終身體育視角下的初中生健身能力養成研究

鄭光文

對于初中教學來說體育教學占據重要位置，新課改的實施更是提高了體育教育的地位，適當進行體育運動不僅可以幫助學生強化身體素質，對于學生的心理健康來說也有著積極影響。對此，教師有必須要做好這方面的工作，充分發揮自身的引導作用，通過多元化的手段幫助學生樹立良好的終身體育意識。使其在掌握體育運動知識、強化體育運動技能的基礎上強化自身的運動健身能力，最終實現身心健康發展。

一、健身能力的概述

健身能力強調的不僅是技能，更是意識和思維，其中涉及到了健身理論知識、健身方法、健身價值觀等方面內容。彼此之間相互促進、相互影響，缺一不可，只有實現三方協調發展才能更好的提升健身能力。

1.健身理論知識

健身基本理論知識是展開健身活動的基礎，也是開展體育教學的根基，學生擁有足夠的知識才能更好的進行健身活動。其中主要涉及到了生物知識、體育知識、安全知識等幾方面內容。擁有扎實的健身理論知識，可以為學生參與健身活動提供有力保障，也是提升學生健身能力的必備條件。

2.健身價值觀

健身價值觀指的是健身者的運動觀念和情感態度，是激發建設者學習動機的關鍵要素。健身價值觀的形成并不是自然而然的，而是需要教師有計劃、有組織、有目的的引導和教育，以此來幫助學生培養體育運動意識，并認識健身的重要性。

3.健身方法

健身方法指的是利用體育運動強身健體的方法，其中涉及到了很多種不同的鍛煉方法。合理有效的健身方法是強化學生核心能力的關鍵途徑，在很大程度上影響著學生健身的時效性。

二、終身體育視角下培養初中生健身能力的有效策略

1.開展激勵教育，調動學生體育運動興趣

當代的初中生由于受到社會環境的影響，具有很強的自主性，崇拜一些明星，喜歡模仿他們，對此，教師就要抓住這個特點，在體育教學的過程中根據學生的實際心理特點適當引入一些勵志的明星故事，以此實施激勵教育，在吸引學生注意力的同時通過明星的榜樣作用激發學生對于體育運動的學習興趣。

2.做好生命教育，培養學生運動健身意識

要想更好的培養學生的運動健身意識，教師應該從多方面著手，通過環境的創設來影響和引導學生對于體育鍛煉的重視程度，使其真正意義上認識到參與運動健身對于身體健康的重要性，并培養良好的生命意識和健身意識，這是強化學生健身能力的基礎。

在體育教學中，教師應該靈活應用多元化的方式和手段讓學生了解認識自身的身體，使其深刻感受到身體在生命發展過程中的作用和意義，從而在注重關愛生命的同時不斷形成良好的生命意識。比如可以積極組織年級“關愛生命”的相關講座，比如初一新生入校時對其進行生命教育的理論課，站在生命發展的視角為學生講解和闡釋生命的物質與屬性，通過不同的角度為學生解釋身體作為生命存在的意義。還可以積極開展豐富多樣的課堂教育活動，讓學生在活動中體會生命的珍貴，比如進行心肺耐力的耐久跑練習中，讓學生在耐久跑的過程中感受生命與運動的聯系，積極克服耐久跑過程中的困難，通過吃苦耐勞來感受珍愛生命的重要性。此外，也要注意積極開展課外輔導活動，尤其是針對一些體質較差的學生予以談話、專項練習、共同運動等輔導工作，讓學生深刻的意識到身體素質對于生命的重要性。通過這些手段來培養學生的運動健身意識。

3.多元理論教育，端正學生運動健身觀念

體育教學分為理論部分和實踐部分，促進理論與實踐教學的有機結合，讓學生真正意義上的認識什么叫做終身體育以及終身體育的重要意義，使其在掌握體育技能的同時樹立良好的終身體育意識，做到主動參加體育運動，積極鍛煉身體，從而不斷強化身體素質。對此教師要申請校領導的批準，在條件允許的情況下適當開發校本教材，保證教材的趣味性、娛樂性，根據實際情況適當開展理論課教學，不能只局限于戶外教學方面，在理論的教育的過程中必須要保證將教材內容講解的透徹、具體，適當的應用多媒體技術進行理論講解，在激趣的同時增進學生對于體育的認識，同時扎實掌握體育基礎知識，不斷拓寬知識面，端正學生的健身觀念。

4.傳授技術知識，教會學生正確健身方法

在體育教學中，運動健身方法知識的學習與掌握十分重要，涉及到了多方面的內容，分別包括重復鍛煉法、間歇鍛煉法、連續鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等5種。在教學過程中，教師應該針對學生的具體情況來引導其采用不同的健身方法，讓學生在練習中掌握更多有關鍛煉方法的知識。

5.豐富活動項目，強化學生運動健身能力

（1）在教學過程中教師要有意識的促進課內外活動的結合，根據學生的興趣愛好和年齡特點合理的設計活動內容，充分調動學生的參與積極性。比如在課余時間開展田徑運動會、排球比賽、籃球比賽等等，通過豐富的體育活動落實體能訓練。

（2）結合學校的實際條件建立專門的體育俱樂部，根據學生的需要完善俱樂部內部結構，鼓勵學生積極報名參與，為其創造一個健康、舒適、專業的運動環境。

（3）定期開展專門的體能測試，并制定完善的體能測試管理制度，嚴格執行并合理實施。保證可以隨時了解每個學生的體能素質情況，有助于實現高效的課堂教育。

通過以上操作來豐富運動內容，讓學生在掌握理論知識的基礎上強化健身技能。

三、結語

綜上所述，在體育教學中教師必須要重視起來，結合學生的實際情況做好知識的傳授以及技能的培養，幫助學生樹立良好的終身體育意識，豐富運動健身知識，培養良好的體育運動習慣，并在此基礎上提升學生的健身能力，最終促進學生實現身心健康發展。

廈門市新民中學