體育教學中體能練習趣味化策略

一、挖掘根源，找出原因，探明問題實質

教師需回歸課堂，以學生為視角，探尋影響學生參與體能練習的因素，挖掘其根源，有的放矢地為趣味化體能練習內容設計尋找突破口。

1.剖析內在因素，找出根源

研討中很多教師認為，長期枯燥的體能練習，致使學生情感態度發生變化，怕苦叫累，不愿參與，產生抵觸心理;也有部分學生因自身缺陷對體能練習產生自卑心理等，這些都是學生不愿參與體能練習的內在因素。如，江蘇周萬征認為“體能練習需要消耗一定的體力和能量，練習過程較枯燥，學生身心會感到不適，易產生疲勞，是影響學生參與體能練習內因中的主要原因”。山東劉新軍認為“有些學生身材矮小或存在運動能力缺陷，在體能練習中怕被同伴嘲笑;還有的學生在體能練習中膽怯害怕、自信心不足、毅力不夠堅強等，這些都是影響學生體能練習的‘攔路虎”。

2.挖掘外在因素，探明問題

教師的人格魅力、教學中和諧的師生關系、課堂中師生的互動和激勵評價、教師的組織教學等都會直接影響學生體能練習興趣。如，山東董超凡認為“教師上課多些隨和與幽默，對學生熱情一些，有助于吸引學生一起快樂運動”。山東姜永成認為“教師毫不吝嗇的激勵評價是激發學生體能練習興趣的重要一環，互動和評價是其中的一個因素”。山東李永華認為“體能練習常采用簡單的計數等單一的組織形式，久而久之很可能會導致學生違反規則，行為渙散”。

3.探尋其他外在因素，深挖原因

新穎的場地和具有創新性的器材會引發學生的運動參與欲望，但未根據學情創新運用場地器材，反而會成為影響體能練習的“絆腳石”。如山東杜永剛認為“場地器材的安排和使用要符合學情，配備地過高可能會使學生對其產生恐懼心理，存在安全隱患;配備地過低，學生練習沒有興趣，達不到預期效果”。

家長的思想意識淡薄也是影響學生體能練習的一個因素。如山東李建波認為“很多家長認為學生學習好就行，對體育并不重視”。

二、深耕細作，優化體能練習，享受趣味體能之樂

基于問題的實質，研討教師通過案例分析，集思廣益，想方法，找策略，優化體能練習，提升趣味性。筆者將方法和手段整理如下。

1.在贊賞中，鼓勵學生參與體能練習，提升趣味性

身體素質一定是在持續的體能練習中不斷提升的，贊賞和鼓勵是體能練習的催化劑，可以激發學生潛能，提振學生挑戰自我的勇氣，從而提高學生對體能練習的興趣。山東劉昌成認為“教師應真誠、平等地對待每名學生，運用語言和行動鼓勵學生進行體能練習，對不敢爬平梯的學生，教師可用勉勵的語氣說：‘只要你們大膽上，保證能過去。不用怕，我來保護你們！這樣，學生們聽了不但樂意參與練習，而且練習時沒有心理負擔，這要比‘你們必須給我過去，不過的要罰的訓斥好得多”。山東叢培剛認為“在學生體能練習時用有趣的語言、豐富的肢體語言來鼓勵學生，效果較好，能讓學生覺得體能練習更帶勁”。

2.在玩中，讓學生享受體能練習，提升趣味性

“最好的素質都是玩出來的”，游戲、比賽是提升體能練習參與度的有效手段。教學中教師與其絞盡腦汁地設計怎樣系統地、階梯地練習，不如想想怎么能讓學生玩起來。山東滕建耀認為“巧用游戲競賽，增強體能練習的趣味性、競技性、對抗性，更能吸引學生的注意力，激發學生持久的運動熱情”。山東于文明認為“可以把體能練習的次數和時間以競賽或游戲的方式淡化，讓學生把精力集中在贏輸和勝負上，讓學生‘玩起來”。

3.在挑戰中，激勵學生參與體能練習，提升趣味性

具有挑戰性的體育運動是充滿激情的，是提升趣味體能練習的有效途徑，在體能練習中可設置不同梯度的體能練習讓學生去挑戰和嘗試，讓他們尋找運動激情，超越自我。廣東祁昉雪認為“要在體能練習中加入賽的環節，要分勝負，要有比拼，給予學生刺激，激發學生的斗志”。

4.在多變中，變換體能練習，提升趣味性

多變的體能練習內容可以使學生對體能練習的期待值保持在一個較高的位置，也能提高練習的專注度，學生必須要在高度集中的精神狀態下才能應對新變化，新變化或是規則的改變，或是要求的改變，或是節奏的改變。山東宋靜靜認為“條件所限的幾個重復動作的體能練習，可變換交叉進行，如A+B+C或C+A+B……這樣沒有規律的變換重復，可提高趣味性”。

5.在差異中，分層體能練習，提升趣味性

根據學生的個體差異，教師對不同層次水平的學生有的放矢地設置分層體能練習，可讓不同層次的學生都能夠達成體能練習目標，獲得成功的喜悅，得到全面發展。山東馬曉云認為“體能練習要注重‘因材施教，按照不同層次的學生狀況，設置不同的體能練習項目，制訂出不同的體能目標。體能素質好的學生能夠在體能目標的鞭策下，有更高的追求;身體素質欠佳的學生，也能夠根據自己的實際情況，完成相應的目標，從而更好地參與體能練習”。

6.在創新中，提高學生參與體能練習積極性，提升趣味性

因地制宜，巧借場地器材，根據學生身心特點，創新體能練習，可以激發學生練習興趣。山東張凱威認為“利用田徑場邊的臺階做兩腿交換跳、臺階俯臥撐，利用半人高臺階做后蹬或靠臺階半蹲發展腿部力量，學生興趣較高”。山東王明丹認為“要善于創新利用體育教具，在跑的體能練習中，讓學生身后綁上彩帶，在快速跑中讓彩帶飄起來，再利用彩帶進行追逐游戲，既有比賽又有趣味性”。

三、融合貫通，分步實施，全面發展體能

針對課堂教學中的哪個階段進行體能練習更易于激發學生積極參與，研討中很多教師主張體能練習不能孤立，應貫穿教學始終，依據體能的特性分步實施于課堂中，讓學生在各階段學練中體驗運動之趣，發展體能，促進身心健康。山東尹耀認為“體育教學的不同階段應采用不同的體能練習，發展速度和靈敏素質的自習適合在課的前半部分;發展柔韌素質的練習適宜在開始和最后的部分;發展力量、耐力素質的練習適宜放在課的后半部分，如課課練身體素質提升階段”。最終，經過研討，主持團隊認為可以將體能發展所需的運動素質（靈敏性、柔韌性、耐力、速度、力量等），根據學生運動規律，實施于體育教學各環節。例如，靈敏性體能可以安排在開始部分;柔韌性體能可以安排在準備或結束部分;耐力性、力量性、速度性體能可以安排在基本部分末端和身體素質課課練部分。這樣可以根據每個階段的需要提升學生不同的體能素質，促進學生身體健康發展。

四、遵循原則，激活體能，促健康發展

體能發展不可一味地追求“趣”，“趣”是“動”的源泉，趣味化的練習手段和方法，可以提升體能練習參與水平，繼而增強學生體質健康。但“凡事預則立，不預則廢”，針對“體能練習趣味化設計應注意哪些原則”，匯總出以下趣味化體能練習需要遵循的原則。

1.健康性原則

發展體能要以健康為前提，堅持有利于促進學生身體正常發育，養成良好的身體姿勢和健康行為，確保學生身心健康。

2.安全性原則

體能練習要充分考慮安全因素，要對組織、場地、分組、輪換等進行充分的預設，以確保安全。

3.適宜性原則

體能發展和激發興趣并重，不能為了追求趣味化而舍棄體能練習的運動負荷和運動強度。

4.區別對待原則

體能練習要根據學生的心智發展水平、體能儲備水平等，因人而異，區別對待，設計不同目標的趣味化練習，用以激發興趣，提升體能。

5.創新性原則

體能練習要充分挖掘教材特點，利用場地器材、組織形式、內容選擇等，進行新穎的設計，讓學生保持耳目一新的感覺，激發其興趣。

6.持續性原則

體能練習在于保持體育鍛煉的時間、強度、次數以及銜接性與連續性，間隔過長或中斷太久，已獲得的效果就會消退。

課堂教學中提升體能練習的趣味性、創設愉悅的體育鍛煉環境是提高體能練習參與的關鍵所在，它直接影響體能練習的運動負荷，關系到學生體質健康水平的提升。通過本次研討，一線體育教師討論了影響體能練習的因素，找到了實施趣味體能練習的策略，總結了設計趣味體能練習應遵循的原則，為今后體育教學中的體能練習創新了思路、拓寬了視野。

——呂曉峰（山東省威海市教育教學研究中心，264000）;榮燕光（山東省威海市文登區天福山中學，264411）整理