體育教學中有效實施趣味化體能練習的策略

在體育教學中，體能練習的簡單重復與內容單一，往往會使學生感到枯燥乏味，從而降低學習興趣。如何在有限的課堂時間內，有效落實趣味化體能練習，是每一位體育教師亟待研究和解決的問題。筆者結合本次研討和平時的教學實踐，歸納了一些趣味化體能練習的策略，供廣大讀者參考。

一、多種游戲，提高學生的積極性

游戲是小學體育教學中較為普遍、有效的一種提升趣味性的方法，比較容易實施，學生參與的積極性也較高。

1.闖關類游戲，激發(fā)興趣

闖關類游戲是分層教學法的一種表現(xiàn)形式，是教師根據(jù)教學目標設置一定數(shù)量、難度的關卡，以激發(fā)學生學習興趣的一種方法。如，在水平二“田徑綜合游戲”教學中，設置第一關為仰臥起坐來回搬運實心球20趟;第二關為高抬腿觸球30次;第三關為坐位體前屈撿乒乓球;第四關為50m運球加速跑。該闖關游戲的每一關都設置了不同的體能項目，不僅鍛煉了學生的力量、速度、柔韌、靈敏等素質與能力，而且小組比賽的形式還能較好地提高學生的積極性，培養(yǎng)其合作能力。

2.角色類游戲，促進投入

角色類游戲是指師生通過扮演具有鮮明特點的角色來進行游戲，如，在水平二“往返跑與折返跑”教學中，加入“大灰狼”與“小紅帽”的角色，進行追逐跑游戲：四人1組，選1人為“大灰狼”，另外3人為“小紅帽”，扮演“小紅帽”的學生四散逃開，躲避“大灰狼”的追捕，若被抓到則被同化為“大灰狼”，一起抓剩下的“小紅帽”，直到所有“小紅帽”都被同化為“大灰狼”，則一輪游戲結束。“大灰狼”與“小紅帽”的形象在學生們心中根深蒂固，因此可以較快地進入角色，實現(xiàn)高效練習。

3.合作類游戲，增加互動

合作類游戲是指兩人及多人互相配合完成的游戲，闖關類與角色類游戲都可用合作形式進行。例如，在水平一的雙腳跳躍教學中，用“袋鼠跳”迎面接力的形式，將學生平均分成若干組，每組一個布袋，進行迎面“袋鼠跳”接力。小組人數(shù)需為偶數(shù)，出場順序自由選擇。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落須重新套上后繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在起跑線外進行。游戲中，需留給學生適當?shù)乃伎寂c練習布袋交接的時間，并引導學生思考更合理的出場順序、選擇適合自己與同伴的交接方式，必要的時候需調整小組成員，讓更多的學生體會到合作的快樂。

二、多樣變化，保持學生的新鮮感

在一些場地布置與環(huán)節(jié)比較清晰的體能練習中，教師可以通過改變目標對象、場地器材、動作要求等來保持學生的新鮮感，從而提高課堂的學習效率與學生的參與度。

1.變換參考對象，延續(xù)新鮮感

變換參考對象是指在練習中通過改變競爭對手來保持學生新鮮感。如，水平二側向投擲教學中，同性伙伴之間比誰扔得遠，異性伙伴之間比誰扔得準;教師隨機抽取不同學號的學生比遠，學生自由選擇不同學號的同學比遠;與強者比準，與同質者比遠，與教師比準等。在不斷改變競爭對手的同時，學生不知不覺就進行了多次練習，其適用于周期較短的練習，如力量、速度、平衡、反應能力等相關練習。

2.變換場地器材，維持新鮮感

變換場地器材是指在練習中通過改變場地與使用方法、改變器材布置與數(shù)量來維持學生新鮮感。如，在水平三“耐久跑”教學中，場地用300m的塑膠跑道，可改變使用方法與器材，將改傳統(tǒng)的繞圈跑改為“棒棒糖”跑，最內道只放紅色標志桶，最外道只放藍色標志桶，每根跑道線上放一個紅色標志桶、一個藍色標志桶，兩個標志桶相距150m左右，標志桶體積不可太大;每個跑道一名學生，有幾條跑道就有幾名學生同時出發(fā)，遇到紅色標志桶向外移一個跑道，遇到藍色標志桶向內移一個跑道。兩圈后改變兩個標志桶之間的距離，或者增加標志桶數(shù)量，以維持學生的新鮮感。操作中有時會出現(xiàn)一條跑道上有兩名或兩名以上學生的情況，因此應特別強調學生在變道時注意安全，避免發(fā)生碰撞。簡單的變化，多樣的形式，會使學生的新鮮感維持得更久。

3.變換動作要求，保持新鮮感

變換動作要求是指改變練習中的一個或多個環(huán)節(jié)，保持學生新鮮感。同樣是在水平三“耐久跑”教學中，在塑膠跑道上每20m放一張?zhí)崾究ǎ崾究ㄉ蠈懮喜煌膭幼饕螅瑢W生每到一張?zhí)崾究ǖ奈恢镁桶刺崾究▋热莞淖儎幼饕蟆Ｈ鐑杀凵吓e跑，兩臂側平舉跑，扭胯跑，“小二郎”跑，后退跑，左臂小幅度、右臂大幅度擺動跑，手抓耳朵跑，手摸膝蓋跑，“火影忍者”跑等。用一些有趣的要求來保持學生的新鮮感，讓他們快樂地跑下去。

三、多級競賽，促進學生的參與度

將學校體育課程、大課間與校級比賽整合起來，形成從班級到年級，再到更高級別比賽的多級競賽模式，培養(yǎng)學生的集體榮譽感，提高課堂練習有效性。

可每學期末安排一次“挑戰(zhàn)校園吉尼斯”的校級競賽，以個人為單位挑戰(zhàn)單項最佳成績，以班級為單位挑戰(zhàn)進步最神速成績。個人項目可設不限時的俯臥撐比多，單腳站立、平板支撐比久，限時1min的10m往返跑比趟數(shù)多、3min的30m運球（籃球或足球）到點比多，還可以進行立定跳遠、壘球比遠、《國家學生體質健康標準》測試規(guī)定的各類項目等。班級項目需特別考慮場地與時間的影響因素，根據(jù)各校的實際情況來確定比賽項目，最多三項。如，比平均數(shù)的一分鐘跳繩、立定跳遠，比月度進步幅度的一分鐘跳繩、立定跳遠、50m跑等。在比進步幅度時，需各班體育教師提供上月度的相關項目的學生成績，并巧用函數(shù)來快速得到結果。將簡單易行的比賽項目與課堂教學相結合，以賽促練，可以使每一名學生的體能與運動興趣得到提高。

綜上所述，體能趣味化就是讓學生自發(fā)地、內心自愿地進行練習，達到快樂學練、提高學生身體素質的目的，從而讓鍛煉成為學生的一種習慣，成為今后生活的一部分。

——虞穎娜（浙江省杭州市富陽區(qū)富春第八小學，311004）整理