幼兒健康體能游戲設計（一）

王連營 龔發超 吳鍵

幼兒游戲能使兒童的身體和大腦獲得相應刺激，從而變得積極主動。幼兒體能游戲根據幼兒的身心發展規律特點和幼兒體能特點，通過游戲方法刺激幼兒的身體和神經，使其獲得相應的提升。

處于幼兒階段的兒童有喜愛游戲、喜愛模仿、粗大動作能力相對較強、掌握精細動作能力相對較弱的特點。幼兒階段的生理系統、運動系統、呼吸系統、循環系統、神經系統、感覺器官和心理方面等都與成年人不同。因此，設計幼兒體能練習時需要根據幼兒的個性特點進行游戲化的設計，不能直接套用成年人的訓練方法。

中國教育科學研究院青少年健康體能課題組，設計開發了幼兒健康體能游戲，希望幼兒在游戲中發展健康體能，在接觸體育運動時，能夠建立正確的動作模式，減少運動損傷，提高運動效能。根據各個動作模式的動作要求和發展規律，可將任意一個動作拓展成多個相關的體能游戲。

科學、快樂的體能游戲，既能促進幼兒認知能力的發展又能促進幼兒神經系統的反應靈敏能力。首先，體能游戲可以塑造幼兒人格，培養其團隊意識以及堅持不懈和勇敢品格;其次，體能游戲可以促進幼兒身體發展，經常參加體能鍛煉可以提高幼兒呼吸道的適應能力和抵抗力，增大肺通氣量和肺活量，增強幼兒的心臟功能，使幼兒保持良好的身體形態，同時還可以改善幼兒神經過程的不均衡現象，提高幼兒神經系統的調節功能。最后，體能游戲還可以促進幼兒心理發展，通過參與游戲，可以有效促進幼兒智力發展和個性形成，使其具備自我的認知意識和團隊合作的精神。

一、設計幼兒游戲方法的原則

（一）遵循幼兒身心發展規律

幼兒游戲的設計，要遵循幼兒的身心發展規律，需要考慮以下6個方面。

1.幼兒神經系統未發育成熟

幼兒神經系統發育非常迅速，但中樞神經系統發育和大腦皮層的興奮和抑制過程發展不均衡，高級神經活動興奮過程占優勢，但抑制過程不夠完善，表現出來的特征就是興奮持續時間較短、專注時間不長、動作缺乏準確性、自我控制能力差。因此，要考慮幼兒專注時間較短的特點，在引導幼兒進行體能鍛煉時，不斷增加具有挑戰的趣味性內容，吸引幼兒的注意力，減少幼兒在鍛煉過程中出現“走神”狀態。

2.幼兒學習認知能力較弱，但是好動、好奇心較強

幼兒認識事物是通過感覺、知覺、記憶、想象和思維的方式來進行的，根據幼兒學習認知能力較弱的特點，在幼兒體能鍛煉時，應多以模仿為主，再逐漸過渡到認知。

3.幼兒空間認知較弱

在幼兒體能游戲進行時，可根據鍛煉空間的器械輔助，通過空間認知游戲進行靈敏反應或速度練習。

4.幼兒秩序性較差

可在隊列練習或集合比賽時，進行按速度排隊的游戲，加強幼兒對于集合速度和隊列整齊的認知。

5.幼兒心臟發育不同于成年人的身體特點

在幼兒進行耐力鍛煉時，減少大強度心肺練習，避免過早過量的無氧耐力訓練。從生理上來說，幼兒血紅蛋白、肌紅蛋白含量較少于成年人，無氧代謝能量儲備不足，無氧代謝能力發展受到限制，因此應以有氧耐力為主進行耐力訓練。

6.幼兒對于肌肉精細控制能力較弱，對粗大動作控制能力較強

在幼兒體能鍛煉時，多進行以大肌肉群參與為主的粗大動作練習，如走、跑、跳、爬、平衡、投擲、接拋球、踢球等;后期再進行以精細動作為主的練習，如握、伸、屈、托、扭、擰、撕、推、抓、刮、拔、搖、旋轉等。

（二）關注場地和游戲器材的適宜性

幼兒時期，對于外界器物的探索興趣較高，但是往往容易出現安全問題，在設計幼兒游戲的選擇器材時不宜過多、過于繁雜，應選擇不易被絆倒、較軟的器材。游戲場地不宜過硬，場地需要提前做好清理。

（三）注重幼兒游戲設計的趣味性

游戲設計既要考慮幼兒的身心特點，又要具有趣味性，體能游戲需要情境帶入，游戲方法要有趣，才能帶動幼兒參與到體能訓練當中，使幼兒在快樂中鍛煉，在科學中鍛煉。

（四）設計幼兒游戲的合作性、集體性

幼兒游戲除了需要趣味性外，還要考慮如何在游戲中有針對性地發展幼兒的各項能力，如團隊合作能力、組織能力、溝通能力等。除此之外，游戲的組織者還需要根據游戲參與者的數量，讓全體幼兒都參與其中，提高本節課的鍛煉密度和幼兒團隊協作的意識，減少幼兒鍛煉的空隙時間。

（五）強調游戲活動運動負荷的適宜性

幼兒體能練習過程中，應多以自重鍛煉為主，可利用器材輔助幼兒來感受動作的幅度和范圍，但不宜在未建立正確動作表象之初進行負重訓練。幼兒時期不易過早進行負重力量訓練，一是因該年齡段人體骨骼尚未完全發育，水分大，易變形;二是在未建立正確動作模式之前，尤其是在錯誤的動作模式下進行練習，易加重錯誤動作模式形成，傷害骨骼發育，甚至會造成運動損傷。因此，幼兒體能練習的鍛煉次數和強度不宜過大，應多以加強動作模式和肌肉記憶為主。

二、幼兒體能游戲設計步驟

應根據幼兒教育的總目標和健康教育領域的目標，針對幼兒年齡特點、身心發展特點，按照有關要求，科學、合理地設計各年齡段的每一次體能游戲，通過科學、有趣的體能游戲提高幼兒的體質健康。

（一）需要確定活動主題

需要確定本節課的體能游戲圍繞一個什么樣的鍛煉主題進行，如圍繞幼兒動作技能學習中“爬”的動作，可設計相關的體能游戲，通過設計的體能游戲，使幼兒既能學會爬的動作技能，又能提高相應的協調和平衡能力，同時達到快樂鍛煉的目的。

（二）確定本節課的活動目標

制訂目標要全面、具體、明確、實際，需要從幼兒參與態度、身體發展、心理健康和社會適應4個方面考慮，在設計的游戲方法和實施過程中，滿足幼兒以上4個方面。

（三）確定活動名稱和設想情境

活動名稱要生動有趣，設想情境要使幼兒能夠融入到情境當中。如立定跳遠，可以取名為“小蝌蚪成長記”，將幼兒帶入到扮演“小蝌蚪”的情境中，在學習準備姿勢—起跳姿勢—落地姿勢時，就是“小蝌蚪”成長為“青蛙”的故事，“小蝌蚪”一步步長大，幼兒一步步學會立定跳遠的動作技能。

（四）撰寫游戲設計

確定了主題、目標、名稱、情境后，開始編寫詳細的游戲設計，包括游戲的方法、游戲要領、游戲規則和每個游戲的鍛煉目的。其中，游戲方法是為了實現游戲目標而進行的，游戲方法要合理、有效、趣味化，游戲要領要明確游戲中的重點和注意事項，游戲規則要簡單明了，使幼兒易懂。

（五）做好課前準備

教師需要根據場地設計（包括可實施性、安全性和整潔性等）、本節課需要使用的器材數量、器材擺放位置的合理性等進行前期準備，為本節課的體能游戲活動做好充分的準備，減少外界的干擾和影響。

綜上所述，在設計幼兒體能游戲時，既要考慮幼兒的身心發展規律，又要遵循游戲設計原則和要求，按照幼兒體能游戲設計步驟，設計相關的幼兒體能游戲，使幼兒在科學的游戲方法、趣味的游戲形式下進行有效鍛煉。

[本文系中國教育科學研究院中央級科研院所基本科研業務費專項資助課題“中國青少年健康體能研究”（課題編號：GYI2020009）階段性成果]