兒童馬伽術(shù)中的游戲設(shè)計及其對兒童體能訓(xùn)練的啟示

何 龍，侯世倫

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

1 馬伽術(shù)項目概述

馬伽術(shù)源于以色列，也被稱為以色列格斗術(shù)，是在以色列發(fā)展創(chuàng)立起來的一套軍用徒手格斗體系。2013 年，國際馬伽術(shù)聯(lián)盟（International Krav Maga Federation，簡稱IKMF）中國分部在南方某警用訓(xùn)練基地完成第一屆個人防衛(wèi)馬伽術(shù)教官培訓(xùn)，開啟了馬伽術(shù)在中國發(fā)展的篇章。馬伽術(shù)分為個人防衛(wèi)馬伽術(shù)、軍用馬伽術(shù)、警用馬伽術(shù)、要員保護馬伽術(shù)、女子防身術(shù)、兒童馬伽術(shù)等。

2 兒童馬伽術(shù)概述

兒童馬伽術(shù)是以情景融合的教學(xué)方式，配合專業(yè)設(shè)計的互動游戲，讓兒童在輕松歡快的互動氣氛中學(xué)習(xí)到實用的防衛(wèi)知識及技巧的馬伽術(shù)課程。它以3～15 歲的兒童為對象，通過豐富多彩的體能課程和實戰(zhàn)對抗性游戲訓(xùn)練，增強兒童的體魄和心智，讓兒童獲得在關(guān)鍵時刻做出正確的判斷及進行有效自我保護的能力。

2.1 兒童馬伽術(shù)的分級

按照兒童心理和身體的發(fā)展規(guī)律，將3～15 歲兒童馬伽術(shù)分為4 個階段：預(yù)備級、初級、中級、高級。各階段適合年齡和技術(shù)級別見表1。

表1 兒童馬伽術(shù)的分級

2.2 兒童馬伽術(shù)的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

兒童馬伽術(shù)的訓(xùn)練包含了從身體素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練層面，到鍛煉心智的教育層面（自控力、預(yù)防暴力、應(yīng)對來自陌生人的危險、壓力下的鎮(zhèn)定表現(xiàn)），再到模擬場景的應(yīng)對訓(xùn)練。具體內(nèi)容見表2。

從表2 可知，IKMF 兒童馬伽術(shù)的技術(shù)訓(xùn)練體系不僅重視兒童身體技術(shù)練習(xí)，更重視兒童馬伽術(shù)訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練，旨在通過兒童馬伽術(shù)的練習(xí)，讓兒童在身心發(fā)育的重要時期能夠健全人格、強健體魄，掌握健身防身的技術(shù)。

3 兒童馬伽術(shù)課程內(nèi)容與游戲設(shè)計

3.1 兒童馬伽術(shù)的課程結(jié)構(gòu)與基本內(nèi)容

標準的兒童馬伽術(shù)課程，一次是60 min，包括課前準備和正式教學(xué)2 個部分。課程結(jié)構(gòu)與基本內(nèi)容見表3。兒童馬伽術(shù)的課程均需遵循表3 中的課程結(jié)構(gòu)與基本內(nèi)容，課程的結(jié)構(gòu)非常標準化。

3.2 兒童馬伽術(shù)的游戲設(shè)計實例

在兒童馬伽術(shù)中，不同年齡段的兒童，其游戲部分占比不同，年齡越大，游戲環(huán)節(jié)的時間占比越小。教練員會根據(jù)技術(shù)動作的特點，設(shè)計模擬游戲，讓兒童更加積極、有效地學(xué)習(xí)和練習(xí)馬伽術(shù)技術(shù)動作。下文以“三百六十度防御”為例，對兒童馬伽術(shù)游戲設(shè)計進行解析。

表2 兒童馬伽術(shù)的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

表3 兒童馬伽術(shù)的課程結(jié)構(gòu)與基本內(nèi)容

3.2.1 游戲設(shè)計目的在兒童的日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)兒童打鬧或被霸凌的情況，如抓頭發(fā)，“三百六十度防御”技術(shù)可以對這種情況進行有效的應(yīng)對。被攻擊的兒童可抬起手臂舉過頭頂，大臂和小臂的夾角略微大于90 度，上身微微前傾，用小臂格擋來自對方的進攻。

3.2.2 技術(shù)學(xué)習(xí)游戲場景設(shè)計（1）游戲指導(dǎo)語：“有一天，媽媽帶你去麥當(dāng)勞，一進門，突然看到麥當(dāng)勞叔叔穿著小丑服，一邊唱歌、一邊跳舞，一邊向天空中拋灑薯條！好多薯條落到了我們的頭上，大家都希望搶到別人頭上的薯條，同時保護好自己頭上的薯條。現(xiàn)在咱們就來做這個游戲吧！注意只要手指輕輕拍到對方的頭就可以，一定不能用手掌大力去拍，更不能去抓對方的頭發(fā)。大家明白了嗎？現(xiàn)在開始！”（2）游戲操作：教練員剛開始并不告訴兒童要怎么做，只是要跟兒童強調(diào)好規(guī)則和安全事項。馬伽術(shù)的技術(shù)動作都是基于人的本能反應(yīng)的，在兒童彼此游戲的過程中，自然而然就會有人做出類似的最有效的動作，這時教練員再對其他兒童做出引導(dǎo)，有關(guān)技術(shù)動作的學(xué)習(xí)效率就會得到很大的提高。（3）游戲拓展：類似的游戲場景還可以用于防止被人從背后推倒或者意外摔倒時受傷的自我保護動作練習(xí)。

3.2.3 體能訓(xùn)練游戲場景設(shè)計（1）游戲指導(dǎo)語：“有一天你回到家里，媽媽告訴你：今天媽媽給你買了一個特別好玩的玩具，是紅色的，你要用最快的時間把它找出來。”（2）游戲操作：教練員說“閉眼”，兒童就把眼睛閉上，等待教練員的口令。教練員說“睜眼”，大家就可以睜開眼睛，快速地在訓(xùn)練場地尋找教練員手里之前拿的紅色道具。在兒童熟悉游戲之后，教練員可以提前布置好不同的道具，如不同顏色的道具，每次讓兒童尋找不同顏色的道具，縮短兒童休息的時間，提高兒童體能訓(xùn)練的強度。

3.2.4 體能游戲案例的設(shè)計理念仔細剖析上述體能游戲的設(shè)計，可以發(fā)現(xiàn)以下三點設(shè)計理念：（1）訓(xùn)練兒童觀察和發(fā)現(xiàn)的能力，讓兒童在遇到危險時能夠在最短的時間內(nèi)選擇合適的處理方式和逃跑路徑；（2）培養(yǎng)兒童的競爭精神；（3）訓(xùn)練兒童的體能。通過跑動距離和訓(xùn)練間隔時間的調(diào)整，設(shè)計不同的訓(xùn)練強度，讓兒童在快樂中得到鍛煉。這種理念可對我國兒童體能訓(xùn)練有很好的啟示，其應(yīng)用性相對較強，且能夠發(fā)揮較好的效果。

4 兒童馬伽術(shù)的游戲設(shè)計理念對兒童體能訓(xùn)練的啟示

通過對兒童馬伽術(shù)游戲設(shè)計的分析可知，兒童馬伽術(shù)的課程內(nèi)容設(shè)計充分考慮了兒童的身心特點，將技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練利用游戲的內(nèi)容展開，讓兒童在訓(xùn)練中能夠調(diào)動自己的訓(xùn)練興趣，更好地參與訓(xùn)練。另外，兒童馬伽術(shù)游戲的設(shè)計均遵循“指導(dǎo)語、規(guī)范操作、拓展”三位一體的設(shè)計原則，在游戲開展中充分考慮游戲設(shè)計內(nèi)容時效性，更好地保證了游戲的價值，這樣的設(shè)計還會潛移默化地培養(yǎng)兒童的競技體育意識。

4.1 場景模擬可以更好地調(diào)動兒童體能訓(xùn)練的興趣

在兒童體能訓(xùn)練中，心肺耐力、肌適能（肌肉力量和耐力）、柔韌性等都是重要的訓(xùn)練內(nèi)容。傳統(tǒng)的兒童體能訓(xùn)練一般是根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計具體的訓(xùn)練動作，然后讓兒童進行相應(yīng)的訓(xùn)練。而兒童馬伽術(shù)則是設(shè)計出一個模擬的生活場景，然后引入一個有趣、夸張的故事，讓兒童沉浸其中，在不知不覺中得到身體的訓(xùn)練。

4.2 游戲內(nèi)容可以讓兒童在體能訓(xùn)練中提高競技意識

競技體育的魅力在于“更高、更快、更強”，而這種追求是建立在規(guī)則意識下的，脫離了競賽規(guī)則，則競技體育難以具有公平性。兒童馬伽術(shù)通過游戲的開展，能夠讓兒童在訓(xùn)練中感受競技體育的規(guī)則，培養(yǎng)其規(guī)則意識，讓其在遵守規(guī)則的前提下努力使自己變得更強。在兒童體能的訓(xùn)練中，我們可以借鑒兒童馬伽術(shù)的游戲設(shè)計，獲得競技意識的提高。

4.3 游戲內(nèi)容的選擇要抓住身體鍛煉的核心目的

每一項體能訓(xùn)練都可以根據(jù)訓(xùn)練的需要以及兒童的年齡情況，尤其是低齡的兒童，設(shè)計適合的游戲，激發(fā)兒童的興趣，提高訓(xùn)練的投入度和訓(xùn)練效果。無論是柔韌性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練，還是力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練，只要教練能夠根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容把握訓(xùn)練的核心素質(zhì)，都能夠設(shè)計出適合不同年齡段兒童身心發(fā)育階段的游戲，這對改善現(xiàn)在普遍存在的“體育應(yīng)試化”教育也將產(chǎn)生很好的作用。

5 結(jié)語

兒童馬伽術(shù)除了具有較高的實用性和標準化性外，還充分考慮了兒童的身心特點。每堂課設(shè)計了適宜比例的游戲內(nèi)容，在游戲設(shè)計時充分考慮內(nèi)容選取的科學(xué)性、游戲操作的規(guī)范性和游戲設(shè)計的核心目的，這種特點為我國兒童體能訓(xùn)練提供了很好的啟示，將其應(yīng)用在我國的兒童體能訓(xùn)練中能夠起到很好的訓(xùn)練效果，對我國兒童的體質(zhì)健康水平提升將產(chǎn)生一定的推動作用。