強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補體能短板探析

劉洋婷

國家體育總局于2020年2月對我國運動員所存在的一系列問題頒布了關(guān)于進一步強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補體能短板的通知。通知提出是在競技運動發(fā)展的大背景下，為我國運動隊體能訓(xùn)練有待提升，本文主要采用文獻資料法預(yù)結(jié)合體能測試和政策頒布實施等進行分析，為運動訓(xùn)練以及運動員競技能力提供不同研究借鑒。

熊斗寅曾在研究體能過程中曾指出，體能沒有一個準(zhǔn)確的概念，因為有大、小體能之分，而大、小體能的概念是不同的。趙志英則在“對體能的探析”一文中曾指出，“體能”就是指運動員在專項訓(xùn)練和比賽負荷下，最大限度的情況下所發(fā)揮出來的身體機能和對抗能力以及比賽所產(chǎn)生疲勞。從某種程度上理解，這種能力就是專項耐力，或者也可以稱之為是持續(xù)從事專項工作的能力。田麥久等研究人員認為，運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力水平的重要組成部分。不同學(xué)者從不同研究需要對“體能”界定均有不同的表達，國內(nèi)的學(xué)者較認同體能是基礎(chǔ)體能及人自身的身體能力，也就是人在運動時的身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)機能積極適應(yīng)運動訓(xùn)練、比賽以及日常生活所需要的能力。

1 加強基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的緣由

國家體育總局發(fā)布的通知可以得知，由于我國長期對體能的重視程度不夠，體能訓(xùn)練方法缺乏科學(xué)和合理性，而導(dǎo)致了長期的“欠債”，因此我國運動員存在基礎(chǔ)體能薄弱，專項體能不強的問題。在運動員的競技能力中，體能處于最基礎(chǔ)的位置，良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)，是運動員承受最大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的前提條件，是運動員在比賽和訓(xùn)練中保持良好的心理狀態(tài)的保證。在日趨激勵的比賽條件下除了要有良好的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，還要具備充沛的體能儲備。體能訓(xùn)練能促進身體健康，有利于掌握復(fù)雜的技術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，延長運動員的運動壽命。體能訓(xùn)練是現(xiàn)代運動訓(xùn)練的有機組成部分，也是運動訓(xùn)練中的基礎(chǔ)訓(xùn)練。強化體能訓(xùn)練能促進運動員基本素質(zhì)的提高，為備戰(zhàn)東京奧運會打下堅實的基礎(chǔ)，還能鍛煉運動員的意志品質(zhì)，形成永不言敗、頑強拼搏的優(yōu)良作風(fēng)。而我國的運動員存在長期的基礎(chǔ)體能薄弱、專項體能不強的問題，這些問題也制約著運動員們備戰(zhàn)奧運。因此，為提高運動員的體能水平，強化體能訓(xùn)練是必不可少的。

2 對國家體育總局評分標(biāo)準(zhǔn)解讀

由國家體育總局出臺的相應(yīng)政策我們可以看到，體能測試分為：基礎(chǔ)體能測試，軀干穩(wěn)定性和上下肢左右側(cè)力量均衡性測試和板塊體能測試;三項各100分，每項不得低于75分，總分不得低于240分。有不少的項目成為了必測的內(nèi)容，比如30米沖刺、引體向上、深蹲相對力量、腹肌耐力、BMI、3000米等。我們就拿BMI和3000米來舉例，BMI是指身體質(zhì)量指標(biāo)，簡稱體質(zhì)指數(shù)。而BMI的計算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。測量這個數(shù)據(jù)只是為了要求運動員有個標(biāo)準(zhǔn)的體重，但是數(shù)據(jù)都是相對的，不是絕對的，知名短跑運動員蘇炳添的BMI值測出來就不及格，說明這種指標(biāo)還是缺乏一定的合理性。那如果按照專項來談的話，女子重量級的舉重運動員估計很大一部分都不及格。其中爭議最大的就是3000米測試，就算是田徑項目也有長跑和短跑之分，長跑項目（如10000米、5000米等）是以有氧耐力素質(zhì)為主，用3000跑來衡量是情理之中的，但是像100米、200米、鉛球等以爆發(fā)力為主的項目再拿3000跑來衡量的話就缺乏一定的科學(xué)性和合理性了。就拿“亞洲飛人”，我們所熟悉的蘇炳添來舉例，2020年5月，蘇炳添在微博上曬出了自己13分38秒的3000米跑測試成績，受到了網(wǎng)友的取笑和爭議，但是蘇炳添回應(yīng)道：“3000米屬于慢速的有氧運動，短跑運動員以力量和爆發(fā)力訓(xùn)練為主，如果太過訓(xùn)練長跑把快肌變成慢肌會影響我們的爆發(fā)力，所以教練也不太建議我們把精力過多的放在這塊。”的確如此，短跑運動員的肌肉比例一定是快肌大于慢肌的，因為他們的運動項目特征就是需要爆發(fā)力，如果過多的練習(xí)長跑，把快肌轉(zhuǎn)換成了慢肌，對于自身專項來說，確實不太有利。再拿游泳運動員來說，腳踝柔韌性的好壞將直接影響到自由泳項目成績的提高。但是跑步要求腳踝相對較硬，因此跟游泳有點背道而行了。說明國家體育總局出臺的這一政策是缺乏一定合理性的。

3 對基礎(chǔ)體能測試分析

3.1 通知頒布與實施

國家體育總局于2020年2月對我國運動員所存在的一系列問題頒布了《關(guān)于進一步強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補體能短板》的通知。此通知要求各省區(qū)市體育局等相關(guān)部門將體能訓(xùn)練作為基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要科目，要求各單位一把手作為體能訓(xùn)練工作的第一負責(zé)人，項目主教練作為體能訓(xùn)練工作的直接負責(zé)人，隊員和教練員要從思想上、行動上重視體能訓(xùn)練，以解決我國體能短板的問題。并規(guī)定各項國家級別賽事都要進行體能測試，三項測試各100分，每項不能低于75分，總分不能低于240分;若體能不達標(biāo)將會下發(fā)《基礎(chǔ)體能不達標(biāo)警告通知書》，并抄送備戰(zhàn)單位。除此之外，還要嚴格執(zhí)行體能測試與訓(xùn)練津貼掛鉤的規(guī)定，做到真練、真測、真獎、真罰，體能測試不達標(biāo)的運動員及相關(guān)人員按規(guī)定扣除部分訓(xùn)練津貼，并且體能測試不達標(biāo)者無緣決賽。這一系列規(guī)定的提出增加了各項目運動員和教練員的壓力，也有不少運動隊改變了現(xiàn)有的訓(xùn)練計劃，增加了體能訓(xùn)練的比例。

3.2 測試爭議

將體能測試推到高潮的是今年的全國游泳錦標(biāo)賽，王簡嘉禾在女子自由泳800米預(yù)賽中獲得第一名;在女子1500米自由泳預(yù)賽中斬獲第一名，并打破亞洲紀錄;除此之外，我國名將余賀新、洪荒少女傅園慧和曾女子擊劍比賽冠軍也因體能測試不達標(biāo)止步16強。這一系列事件的發(fā)生，引起了大眾的爭議。而對于運動員自身來說，不僅不能讓部分優(yōu)秀的運動員獲得應(yīng)有的成績，還會打擊運動員的自信心，雖然國家體育總局發(fā)布這個通知的目的就是為了加強基礎(chǔ)體能，但是體能測試不達標(biāo)無緣決賽這個規(guī)定，會讓很多運動員為了應(yīng)試而削弱對專項的重視，并且可能會造成一定的人才流失。人民日報曾發(fā)表評論說道：“體能要補強，但是體能測試結(jié)果不應(yīng)該成為比賽的攔路虎。”

3.3 對基礎(chǔ)體能測試思考

在體能研究和訓(xùn)練等方面相較我國，國外起步早且較重視。體能測試工作的推進使引起教練員和運動員重視程度;此外體能是運動技能的保障，良好的體能不僅促進運動技能的提高，還使運動生涯得以延續(xù)，體能測試促進運動員的全面發(fā)展同時，為我國體能訓(xùn)練和研究提出新內(nèi)涵。

但是體能測試沒有考慮專項的特點，采用一刀切方法，迫使很多優(yōu)秀的運動員產(chǎn)生疑惑。體能是競技能力得以發(fā)揮的保障，但是體能最終還需為專項技能服務(wù)，且需要通過專項素質(zhì)得以表現(xiàn)，不能因為體能測試不達標(biāo)，而否定了運動員的專項技能，這對運動員來說無疑是弊大于利。

4 結(jié)語

自國家體育總局發(fā)布通知并實施以來，網(wǎng)上議論紛紛，各方專家、教練員、運動員都對此表達了自己的看法，許多運動員也因此受到了一些影響。體能固然重要，但體能作為競技能力的一個重要組成部分，片面辦法值得思考，在公平合理的基礎(chǔ)上，加強我國運動員的基礎(chǔ)體能，惡補體能短板，在全面發(fā)展運動員基礎(chǔ)體能基礎(chǔ)上來，再全力備戰(zhàn)奧運也并行不悖。

（作者單位：云南大學(xué)體育學(xué)院）