普通本科院校籃球選修課中完整練習(xí)法的應(yīng)用

安寧宇

籃球運動為廣大學(xué)生所喜愛，這也是本科院校體育課程的主要訓(xùn)練內(nèi)容。但是從實際執(zhí)行情況上看，在常規(guī)的體育教學(xué)中，籃球教學(xué)所需的時間較長，通過分解式的訓(xùn)練方法達不到預(yù)期的效果。為了讓學(xué)生能夠高效地進行籃球訓(xùn)練，筆者采用完整訓(xùn)練法，這不僅縮短了教學(xué)周期，還能讓教學(xué)過程變得有趣，學(xué)生接受起來也更為容易。完整訓(xùn)練法可以調(diào)動學(xué)生的積極性，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，這對于提高教學(xué)的質(zhì)量有極大的好處。

1 對于研究對象的選擇

通過隨機抽取的形式，挑選出兩個班級進行教學(xué)對比實驗。其中實驗班共42人，男生24人，女生18人，對比班級共計36人，男生20人，女生16人。

2 確定實驗開展的研究方法

在一個學(xué)期的實驗結(jié)束之后，對實驗班和對比班成員的籃球運動能力進行多方面的考察，例如他們的身體素質(zhì)得到了怎樣的提升？他們的籃球運動技術(shù)是否符合要求？本次的實驗分為三個主要的實驗階段。

2.1 進行第一個階段共計10個學(xué)時的教學(xué)

在這個教學(xué)階段，學(xué)生需要熟練地掌握雙手放置在胸前進行傳球和接球的技術(shù)和運球時對球的把控技術(shù)，在具體的實戰(zhàn)中了解籃球運動的特點，提高自己的戰(zhàn)術(shù)意識。在這個教學(xué)過程中，實驗班應(yīng)用完整練習(xí)法進行練習(xí)，對雙手放置在胸前進行傳球和接球的技術(shù)和運球時對球的把控技術(shù)進行完整練習(xí)，而對比班進行分解法練習(xí)雙手放置在胸前進行傳球和接球的技術(shù)、運球時對球的把控技術(shù)。

2.2 進行第二個階段共計12個學(xué)時的教學(xué)

在這個教學(xué)階段，學(xué)生需要熟悉地掌握使用行進間使用低手進行投籃的技術(shù)、將單手放置在肩上進行投籃的技術(shù)和在籃板下進行搶球的技術(shù)。在這個過程中，教師應(yīng)當積極地組織實戰(zhàn)練習(xí)，讓學(xué)生在具體操作中加深對于以上技術(shù)的理解。同時，實驗班應(yīng)用完整練習(xí)法進行練習(xí)，掌握使用行進間使用低手進行投籃的技術(shù)、將單手放置在肩上進行投籃的技術(shù)和在籃板下進行搶球的技術(shù)，進行三者相結(jié)合的練習(xí)方式，并在實戰(zhàn)練習(xí)中進行簡單的對抗。對比班進行使用行進間使用低手進行投籃的技術(shù)、將單手放置在肩上進行投籃的技術(shù)和在籃板下進行搶球的技術(shù)的分解式教學(xué)。

2.3 進行第三個階段共計10個學(xué)時的教學(xué)

在這個教學(xué)階段，每個人需要鞏固已掌握的技能。實驗班需要在簡單的五人全場對抗練習(xí)中靈活地使用所學(xué)的技術(shù)。對比班先進行1V1練習(xí)，再逐漸過渡到對抗練習(xí)。在這個過程中，教師應(yīng)當對于籃球戰(zhàn)術(shù)進行較為詳盡的教授。

3 實驗研究結(jié)果展示

在三個教學(xué)階段結(jié)束之后，我們對于參與實驗的所有學(xué)生進行籃球技術(shù)評價測試，可以明顯地發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生相比于實驗前有較大的技術(shù)上的提升。但是對比實驗班和對比班的測試結(jié)果來看，在測試雙手放置在胸前進行傳球和接球的技術(shù)時，實驗班男生的平均得分比對比班高很多，實驗班女生的平均得分略勝對比班。在測試通過繞八字進行運球的測試當中，實驗班的男生、女生得分比對比班男生、女生均高出較多。在測試使用行進間使用低手進行投籃的技術(shù)時，實驗班男生得分比對比班男生得分未高出很多，實驗班女生與對比班女生之間的得分差距不大。

在測試將單手放置在肩上進行投籃的技術(shù)時，實驗班的男生、女生得分比對比班男生、女生均高出較多。從以上的實驗結(jié)果可以分析得出，男生的各項籃球技術(shù)通過完整法訓(xùn)練提升得更快，而女生部分籃球技術(shù)通過完整法訓(xùn)練提升得較快，部分籃球技術(shù)通過完整法訓(xùn)練提升并不明顯。

實驗結(jié)束后，我們對參與的學(xué)生進行了訪談，他們認為在訓(xùn)練的過程中，由于男生的籃球基礎(chǔ)較好，他們在訓(xùn)練的過程中可以不需要大量的重復(fù)練習(xí)。如果重復(fù)練習(xí)的次數(shù)多了，會讓男生產(chǎn)生厭惡心理，從而會對上籃球課產(chǎn)生不良情緒，這就會導(dǎo)致教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果不如人意。而女生的情況同男生不同，她們的籃球基礎(chǔ)并不是很好，對于籃球基本動作的掌握并不如男生好，身體各方面的條件也不如男生，因而在籃球訓(xùn)練中，女生取得的成效并不如男生明顯。

我們對以上各項測試結(jié)果進行取平均值處理，探究實驗班和對比班的綜合情況。我們通過分析得出，實驗班的綜合成績比對比班的實驗成績好，但是并沒有高出很多。實驗班男生與對比班男生的差距比實驗班女生與實驗班女生的差距要大。因此，我們得出了一條結(jié)論：完整法練習(xí)教學(xué)比分解法教學(xué)在具體實施的過程中取得的成效更佳，在實踐中更容易被學(xué)生理解吸收，更利于學(xué)生快速發(fā)展。同時，實驗班各項水平測試均比對比班水平測試成績好，這就表明完整練習(xí)教學(xué)法更能幫助大學(xué)生掌握個人技術(shù)動作，更能有效提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，幫助他們更快地達到理想的訓(xùn)練效果。因此，我們在開展籃球體育教學(xué)的過程中應(yīng)當推廣完整練習(xí)法。

4 總結(jié)

隨著教育事業(yè)的發(fā)展，我們的教育中心逐漸從傳授學(xué)生專業(yè)知識轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)學(xué)生的能力與提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。而在這個過程中，需要教師結(jié)合實際情況，積極地對自己的教學(xué)觀念進行革新、對自己的教學(xué)方式進行改革，以培養(yǎng)全方面發(fā)展的人才。完整訓(xùn)練法能夠很好地激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠發(fā)揮自己的主觀能動性，做訓(xùn)練的主人，進而培養(yǎng)終身鍛煉的良好習(xí)慣。

（作者單位：江西財經(jīng)大學(xué)現(xiàn)代經(jīng)濟管理學(xué)院）