新《課標》背景下中職體育教師課堂教學改革初探

王海峰

摘 ?要 本文提出一個改變傳統中職體育課堂教學的方案，打破過去職教體育教學中一鍋端的教學模式，在職高普通體育課中，根據學生所學專業安排不同的教學內容，采用不同的教學方法，使學生通過體育教學具備適應本專業的良好體能和技能，培養適應本專業的良好的心理品質，從而順利實現職業教育與社會擇業的良好接軌。

關鍵詞 伏案型專業類;力量型專業類;久站型專業類;體育教學

把學生所學的專業與體育鍛煉有針對性地結合在一起針對伏案型專業類，以頭頸部、肩胸部、腰腹部的關節和肌肉適應能力為主，針對力量型專業類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓練和體能訓練為主。針對久站型專業類主要針對腿部、腰部、肩脛部肌肉群和關節力量和體能訓練。這一方案打破了中職體育教學一鍋端的傳統教學模式，受到學生的歡迎。調查表明，不同專業的學生，對選擇體育鍛煉內容，體育的興趣愛好以及體育鍛煉習慣都不相同，并具有一定的傾向性，如果還是按照傳統的按一種模式安排體育教學計劃和教學內容，用一種教學方法，一種考核要求來進行體育教育的話，勢必大大限制了學生個性的發展，扼殺了學生的興趣。充分發揮體育教育的功能，深入推進體育教學改革，體現與時俱進，面向廣大學生的要求，使學生通過體育教育，具備適應本專業的良好的體能和技能，培養適應本專業的心理品質，順利實現中職教育與步入社會擇業的良好接軌。

一、 伏案型專業類：

1、 伏案型專業類特點及涉及肌肉群：

特點：

（1）、身體姿態保持時間長。如辦公室職員長時間坐著保持一種姿態達兩、三個小時以上。

（2）、注意力、工作責任心要求高，工作環節要求細致嚴密。

（3）、從業人員必須精神飽滿、情緒穩定，具有較強的自我控制、排除干擾、，抗疲勞能力等。

及涉及肌肉群：“伏案型”工作主要涉及到頭頸部、肩胸部、腰腹部的關節和肌肉。

2、伏案型專業類易產生的疾病

伏案型工作人員由于長期坐著，有的工作還需要長時間操作電腦，容易引起眼睛疲勞眼視力下降，還容易引起肩周炎、頸椎病、駝背、慢性腰肌勞損、骨質增生等慢性疾病。

長時間伏案工作，頸椎靜止于不正常位時的壓力較大且一直處于緊張狀態，時間久了容易引發頸椎疾病。固定于一種姿勢工作的人，也易出現頸椎損傷，長時間頸部 處于相對固定的僵直狀態，會使頸部某些肌肉發生痙攣，也會加重頸椎損害。

2、伏案型專業類教學內容以培養學生的頭頸部、肩胸部、腰腹部的關節和肌肉適應能力為主要教學內容，以心理學知識，運動生理知識，體育與人際交往等方法等內容為輔。與以往的體育課相比加入理論課的學習，其理論課的教學應傳授學生生理、心理特征;體育常用知識，選擇體育鍛煉的內容與方法，以及針對職業病防治和治療的方法等內容為主。實踐課內容主要是引導和教會學生采用符合專業特點的體育運動或體育游戲進行體育鍛煉，如：頭手倒立、前滾翻、啞鈴肩上推舉、啞鈴頸后推舉、啞鈴仰臥推舉、仰臥起坐等運動。并且在體育運動中培養學生團隊意識和服從意識。

二、 力量型專業類

1、力量型專業類特點和涉及肌肉群

特點：進入文明時代以后，建筑活動越來越多，建筑材料的運送主要依靠人力;烹飪專業掌鍋掌勺，并且在有一定容量的情況下靠著下肢的支撐、腰部的承接不斷的作上肢運動;機械制造專業、汽車運用于維修專業對大小不等器械的移動、安裝等等。這一切都構成了對力量的強烈需求。我們在從事建筑、烹飪、機械制造、汽車運用于維修等專業的工作中。

涉及肌肉群：主要涉及我們的上肢肌肉群、其次是腰部、腿部肌肉群的配合。

2、力量型專業類易患的疾病：

力量型工作人員由于長期從事大體力的勞動，對用力超負荷的各部位肌肉和關節容易造成傷害，如：烹飪專業長期掌勺，上肢容易酸痛，腕關節容易患腱鞘囊腫。建筑專業、修理專業長期超負荷運動，對腰椎、上肢、下肢都容易造成 慢性損傷。

3、力量型專業類教學內容與方法

力量型專業類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓練和體能訓練為主要教學內容。以心理學知識，運動生理知識，體育與人際交往等方法等內容為輔。其理論課的教學應傳授學生生理、心理特征;體育常用知識，選擇體育鍛煉的內容與方法，以及針對職業病防治和治療的方法等內容為主。實踐課內容為基礎跑、跳、啞鈴練習、俯臥撐練習、以及利用烹飪專業的專業工具（如：鍋、菜板等）進行練習、及耐力訓練，還有《大綱》項目練習，如：野外活動能力訓練，登山，攀爬，野外生存訓練以及游泳等項目。其考核內容《大綱》項目和理論知識外，應以考核學生的越野跑能力，攀爬能力為主。教學中，要注重培養學生克服困難的能力，加強競爭意識的培養，著重對學生進行體育文化教育和體能訓練方面的實踐。

小結：實施這種課程改革，有利于學生“創新求知、自覺鍛煉，健康第一，發展個性”，有利于學生專業知識與專業體育技能有機結合;有利于培養適應社會發展的時代新人。在教學中，應根據學生所學不同專業特點，采用不同的教學方法進行教學，注重集娛樂、健身與培養專業技能為一體，變結果考核為過程教育，不斷充實完善教師自身的知識結構，加強橫向知識的學習。促使教師綜合素質的進一步提高，不斷提高體育教學效果，從而更好地完成高校體育教學的任務。

參考文獻

[1] 教育部 全國中等職業學校體育與健康實施綱要，2002

[2] 周學榮 新舊全國普通高等學校體育課程指導綱要的比較[J].體育與科學（南京），2003（1）.