點亮一盞心燈，做自身情緒的主人

孫仲文

情緒健康是心理健康中的一個重要組成部分，其關鍵環節情緒調控是指個體通過適當的方法控制、調節自己情緒的過程，它既是個體早期社會性發展過程中一個重要表現，也是個體心理健康里最本質的特征，同時還是個體常態及病態心理發展中的一個關鍵節制。小學階段是培養情緒調節能力的最佳時期。

蘇霍姆林斯基說："每個學生都是一個完全特殊的，獨一無二的世界。我們的教育工作，就是要在這互不相同的世界里，播下求真，崇善，唯美的種子，培養出自信，積極，合作，創新的未來花朵。"小學生情緒波動變化的原因有很多，如何培養學生情緒調節能力，筆者認為通過創造和諧的氛圍和環境可以讓小學生保持平靜、愉快的情緒，在這種情緒狀態下，掌握知識的效率與質量會大幅上升。這里談談我的一些做法。

1. 放低自身姿態，以共同探究者身份涉入教學活動中。

無論是一年級新生，還是六年級畢業生，教師都是他們既愛又懼的角色。愛是因為教師能給予自己成長和提高，懼是因為教師是很多活動規則的制定者和監督者，這種愛和懼促使學生健康成長：愛讓學生重視教師教授的知識;懼讓學生形成規則意識，將遵守規則逐漸轉變成自身準則。但有時“懼”也會形成學生唯教師論的片面人格。如何跳出誤區呢？我們發現通過師生共同探究學習是很有效的途徑，大家面對困惑一起去探究方案可以讓學生以放松的狀態專注于學習，降低"懼"的成分，從而形成獨有的思維方式，建立學習自信。

例如小雯是個乖巧的學生，課堂上認真聽講，作業工整，課外時常主動幫助老師拿教具，搬作業等，深得老師信任。可小雯每次考試時都會出現失誤，經常在一些靈活的問題上敗下陣來，逐漸學習上對自己也喪失了信心，認為自己再如何努力，成績也不會提高了，學習動力開始不足。這是學生中很常見的一種現象，分析原因，發現小雯在學習中有下面幾種情形：課堂發言時，經常會用到"老師說過..."開場，或者在課堂遇到新問題的時候經常會沒有思路;完成作業時，當問題與課堂例題有所變化時，經常舉手無措。深究原因，其實小雯就是被"懼"壓抑了，在學習中過于被法則約束，一切模仿教師的做法，不違反秩序，漸漸形成只依從老師講過的方法，有變化的問題等老師來講解，這樣不會犯錯和違規，在"懼"中喪失了自我思考能力。

面對這種情況，我在課堂小組討論環節時經常主動出現在小雯的小組里一起探討，以參與者的身份支持小雯的意見，當小雯思路有錯誤時，也及時從她思考正確的部分開始引導小組繼續討論。一段時間的共同探究，小雯從最初的不敢發言到能完整陳述自己思路，經歷了一個突破性的進展，也解脫了以往對課堂聽課學習的一個錯誤認識，知道學習不能只是聽老師講，還得學會自己判斷，并將同學的思考進行對比優化。漸漸小雯在課堂活躍起來了，在觀察問題中逐步主動發現知識之間的變化與聯系，學習取得了突破性進步。把握學生情緒變化的成因，不失時機地培養其保持良好、樂觀的心境，幫助學生順利地度過這一困惑時期，讓學生用一個健康心理和健全人格參與學習，成為樂觀向上，自信開朗的人。

2. 引導學生樹立遠大志向和近期目標。

樹立遠大志向，是讓孩子懂得為什么做，培養持之以恒的意志品質，增強勇氣。確立近期符合實際情況的奮斗目標，能讓學生懂得認識自己的不足，找準改變的著手點。要求和期望不宜過高和不切實際。醫學角度來說，每個人體內都存在著最有利于身體健康的力量——良好且適度的情緒力量。通過經常保持愉悅的心情，樂觀開朗、積極向上的心態，會提高學習積極性，從而提高效率，具體表現為：有較強的責任意識，學習認知能力活躍，善于思考各種問題，學習接受能力強，有著較好的自我約束力和自我管理能力。樹立志向、建立學習目標會讓學生在學習時的生理與心理都為自身提供積極能量。

例如學生小耀，從一年級開始，測驗經常不及格，直到六年級，成績越來越低，學習上的焦慮讓他形成了不少壞習慣：容易與同學產生矛盾、沖突，注意力不能集中，獨立思考問題的能力弱，學習上缺乏進取心、自信心，情緒容易激動，自我控制力較弱。在他小學的最后一個學期里，一次談心中他告訴我他喜歡上了班級里的一個女生，希望老師能提供接觸的機會。借此契機我告訴他：“你喜歡的可是科代表哦，喜歡當然好，，但要讓她愿意和你接觸，首先在知識上要能形成對話，才會有交流，同時情緒暴躁的人，也不會有人喜歡啊。你能改變嗎？”這個建議讓小耀發現了自己跳一跳就能夠摘到的葡萄——"課堂對話"，于是課后主動開始了預習和復習，不明白的知識也主動請教老師了。按照承諾我在課堂上也刻意制造了對話的"機會"，經常在小耀發言后都讓科代表進行點評。帶著愉悅的情緒小耀努力到了期末，最終以及格的成績邁向了中學，這一切并沒有結束，中學后的小耀保持著小學最后階段的學習方式，在學習上完成了一次又一次的超越，而之前的起因，似乎已經淡忘了許多，他發現了學習給自己帶來的更多成功。學習"目標"各異，需注重培養學生明辨是非的能力，以發展其完善的道德感和正確的世界觀為前提，很多目標都是可以建立的。

3. 培養學生豐富多彩的興趣愛好，發展全方位美感。

努力讓學生保持兒童的天真個性，促進他們在各種豐富多彩的活動都傾注熱情，通過積極參與學校、班級舉辦的各項活動，享受生活、學習所帶來的樂趣，這是讓學生保持自信的一個重要途徑。自信是保持愉悅情緒的重要條件，教師要通過活動教會學生正確看待自己的優缺點，學會悅納自己，肯定自己。作為老師和家長始終要堅信每個學生都有他獨特的一面，用經常的肯定、鼓勵讓學生堅信：上帝關閉了一扇門，就一定為你打開一扇窗。發現學生的性格特點、特長和愛好，為他們提供展示自己特長和才藝的廣闊空間，幫助學生收獲成功，體驗成就感，是讓學生保持愉快情緒的重要條件之一。

例如學生小涵，小學四年級了，每次考試都在八十分左右，學習熱情不足。通過和她聊天才得知，在小學一年級時她有次考了99分，高高興興回家報喜，在父母露出欣喜笑容時說出班級還有20多人滿分，她明顯看到了父母沮喪的表情變化，從此她對自己不再自信，對待學習慢慢消沉。小涵一段娓娓道來，以為會迎來同樣失望的眼神，得到的回復卻是："你的聲音真好聽，表達如此清晰，來參加學校講故事比賽吧！"于是一段短暫的磨練后，在講故事比賽中小涵獲取了一等獎的好成績。之后我繼續肯定小涵，鼓勵她把自己的優點呈現在課堂上，多說說自己的知識見解，讓同學經常能欣賞到她的風采。時光一年一年過去，在小學的畢業典禮上，她是優秀畢業生;在中學的畢業禮上，她是年級佼佼者。

綜上所述，小學階段小學生的心理發育在入學前已經受到家庭各個成員的一些影響，但是學校教育是能夠在更多的社會交往中幫助學生學會控制情緒，讓心中時刻擁有一盞明燈，奠定孩子一生的心理健康基礎。