6個方法可幫你改善 下肢皮膚干燥、麻木、刺痛

我是一位患糖尿病47年的老人，在這47年間，我經歷了很多，比如下肢血管病變，皮膚干燥、麻木、刺痛、有燒灼感、襪套感、間歇性跛行、大小腳趾紅腫等癥狀先后在我身上出現過，都被我逐個戰勝了。

現在79歲了，血糖、血壓、血脂等指標都還正常，身體硬朗，行走自如。話不多說，上方法。

1.抓主要矛盾，控制高血糖

糖尿病患者下肢病變（壞疽）主要是高血糖引起的，只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。

所以我在日常生活中科學駕馭“五駕馬車”，將空腹血糖和餐后2小時血糖都控制在“良好范圍”之內。

2.做好足部環境衛生

“熱水泡腳，勝吃補藥”。

我常年用藏紅花、食鹽或陳醋等泡腳，將腳趾間的污垢清洗干凈。

半個月修剪一次腳指甲;

經常換洗鞋襪，以防止病菌感染。

3.注重下肢保暖

俗話說，寒從腳起。

糖尿病患者因為要控制飲食，身體營養匱乏，四肢冰涼，冬天更甚。

在日常生活中我把保暖作為防止下肢病變重要措施來抓。

冬天身穿棉衣棉褲，腳穿保暖鞋襪，膝蓋上綁護膝，臥室裝上空調，看書寫作腳不離烤火箱，睡覺時腳蹬保溫袋，雨雪天外出舉拐杖，防止摔跤。

4.加強運動鍛煉

運動鍛煉可以加快全身血液循環，提高血管彈性，是不花錢的降糖藥。

我每天清早醒來就在床上按摩全身，用兩只腳踝交換按摩下肢、腳板和腳背，再將大腳趾互相按摩，最后十個腳趾用力向下彎，這樣不僅按摩了整個下肢，而且按摩了足三里和涌泉穴，一舉多得。

起床后習練《健身功》，此功法加“意念”，從頭拍到腳，動靜結合，內外雙修，對疏通經絡血管，促進氣血流通有很好的作用。

早、晚餐后半小時，我邀朋友到溪邊或樹林子散步，每次40分鐘左右。雨雪天就在自家陽臺上做操或練功，長期堅持，從未間斷。

5.活血化瘀，疏通經絡血管

《黃帝內經》曰“通則不痛，痛則不通”。為了疏通經絡血管，我主要采取三條措施：

吃高蛋白、高纖維、低糖、低脂、低鹽等清淡飲食，防止血液黏稠。

以步代車，外出盡量步行，不坐或少坐車子。

長期交替服用活血化瘀的藥物，如黃芪、人參、丹七片、丹參片、血塞通、益脈康、谷維素等。

6.早發現，早治療

平時我注意觀察身體的變化，一旦發現蛛絲馬跡就采取措施進行治療，做到早發現，早治療，治小，治了，治徹底，防治其“死灰復燃”。

我幾次大腳趾潰瘍，都是這樣治愈的。

作者：鄧煥新? 懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

來源：搜狐健康