不同體質孩子的保健方法

趙罡

（樂山市五通橋區婦幼保健院，四川 樂山 614000）

小兒體質的差異既有先天稟賦，又有后天培育，以及在此基礎上的陰陽消長自身調節。父母結合，孕育生命，“兒之在腹，與母同體”就是這個意思，小兒的先天繼承自父母，父母身體有虛熱寒濕，皆可傳予小兒。生長的環境差異，又對體質的形成產生了影響，“人稟天地之氣生，氣體隨地而不同”。而成長過程中，疾病的意外和調養治療都易產生陰陽失衡。我們可以簡單地把小兒體質分為以下幾型，以便辨體、辨證、調理平和、健康成長。

一、均衡型，或稱健康型

這類孩子先天均衡，后天養育亦是得當，少病少疾。小兒身體強健，面色紅潤，精神飽滿性格活潑，聲音洪亮有力，眼神明亮，即使偶有風寒小感也恢復較快。飲食均衡，不挑食不偏食，大小便正常，舌潤苔白無異常。孩子本身食欲好，喂養便利。家長更應順應孩子先天之氣，多帶孩子進行戶外活動，進行體育鍛煉，或親近自然、開拓心胸，滿足孩子好動求知的天性，在鍛煉和挑戰中不斷成長。在喂養中要保持均衡的膳食，不宜偏頗，多種營養的攝入均有助于孩子平補陰陽。

二、陰虛型，或稱寒型

這類孩子先天體虛，后天失衡。常有手腳冰涼、體弱多病，多可源于早產或喂養不當，以致傷及體陰。小兒生長發育較差，睡眠淺易驚醒，心情急躁嗜好辣燥，易患咳嗽、厭食、便秘等，或有發育不良、形態瘦小，常有夜間盜汗、遺尿、脈細速。孩子先天較弱，宜溫養，在保溫御寒的情況下適當進行體育鍛煉，保持旺盛的精力，并且增強記憶力，保持頭腦靈活、舒暢心志，還可以促進睡眠，調和呼吸。家長平日里也可以幫助孩子捏脊按壓，揉按勞宮穴。飲食上要多吃益氣健脾的食物，如黃豆、核桃、龍眼、大棗、蜂蜜等，有助于溫養脾胃。溫補增甘類的食物有助于給孩子調補陰陽，如牛、羊肉、雞肉、扁豆、柑橘等等，這些食補可以視孩子的口味增減，多吃多補，孩子胃口不好，還需要多細心調理。

三、陽虛型，或稱虛型

這類小孩子先天陽氣虧虛，后天養育補益不足，或有久病不愈，致使陽虛。小兒多有體質虛弱，發育瘦小不愛運動，聲音低弱，常常吃的較少，不喜歡油膩食物，動輒面色萎黃，精神不振，甚至有智力發育遲緩，方顱雞胸的外觀。這類的小孩子常常易患有消化系統不適，納差腹瀉、腹痛浮腫，容易患病，不耐外邪。家長需要多花心思。可以學習紫陽易筋經或八段錦，可以平靜心氣，易經伐髓，強身健骨，促進氣血循環，調和陰陽，得而充實五臟，煉精化氣，驅外感諸邪。日常孩子的食譜中多添加牛羊肉、海鮮魚蝦、木耳桂圓等，保持均衡而又豐富的飲食，同時多多補益，麥籽、花椰菜等可以養血清肝的蔬菜也可以搭配食用。

四、濕熱型，其中也有僅熱型

這類孩子先天有感胎熱或后天喂養多油膩肥厚，致使體質偏熱，濕氣內生不得化為血氣。外觀發育較好，形體強壯，喜涼怕熱，貪吃，喜食涼水，常常暴躁易怒。或有的孩子肥胖遲緩，面色紅潤，精神稍好，汗多口臭，常有腹脹、濕疹、消化不良的表現。小兒脾氣急躁或體型肥胖，最需要加強體育鍛煉，以陰陽調和，扎實體魄。如學習太極拳，是極為有益的，可以起舒筋活絡、調和氣血，五臟通暢的功能，幫助孩子心態沉穩，使其健康水平得到極大地改善。飲食上則需要注意多食用海帶、鯽魚、白蘿卜等健脾祛濕的食物，甜膩食物如石榴、蜂蜜、飲料等宜少食。

后天喂養是體質差異形成的一種重要因素，小兒生長發育需求旺盛，但是飲食不均易導致運化無權、化生濕熱。那針對不同體質的孩子，保健的目的在于調理氣機，陰陽調和，以助孩子健康成長。通過有效地開展體育鍛煉，幫助孩子強身健體，同時以食療保健之法，培元筑基，為孩子的成長打下扎實的基礎。最終，陰陽調和達到平衡的孩子在受到益處更多，對疾病的抵抗力也更強。