不同體質(zhì)孩子的保健方法

趙罡

（樂(lè)山市五通橋區(qū)婦幼保健院，四川 樂(lè)山 614000）

小兒體質(zhì)的差異既有先天稟賦，又有后天培育，以及在此基礎(chǔ)上的陰陽(yáng)消長(zhǎng)自身調(diào)節(jié)。父母結(jié)合，孕育生命，“兒之在腹，與母同體”就是這個(gè)意思，小兒的先天繼承自父母，父母身體有虛熱寒濕，皆可傳予小兒。生長(zhǎng)的環(huán)境差異，又對(duì)體質(zhì)的形成產(chǎn)生了影響，“人稟天地之氣生，氣體隨地而不同”。而成長(zhǎng)過(guò)程中，疾病的意外和調(diào)養(yǎng)治療都易產(chǎn)生陰陽(yáng)失衡。我們可以簡(jiǎn)單地把小兒體質(zhì)分為以下幾型，以便辨體、辨證、調(diào)理平和、健康成長(zhǎng)。

一、均衡型，或稱(chēng)健康型

這類(lèi)孩子先天均衡，后天養(yǎng)育亦是得當(dāng)，少病少疾。小兒身體強(qiáng)健，面色紅潤(rùn)，精神飽滿性格活潑，聲音洪亮有力，眼神明亮，即使偶有風(fēng)寒小感也恢復(fù)較快。飲食均衡，不挑食不偏食，大小便正常，舌潤(rùn)苔白無(wú)異常。孩子本身食欲好，喂養(yǎng)便利。家長(zhǎng)更應(yīng)順應(yīng)孩子先天之氣，多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，或親近自然、開(kāi)拓心胸，滿足孩子好動(dòng)求知的天性，在鍛煉和挑戰(zhàn)中不斷成長(zhǎng)。在喂養(yǎng)中要保持均衡的膳食，不宜偏頗，多種營(yíng)養(yǎng)的攝入均有助于孩子平補(bǔ)陰陽(yáng)。

二、陰虛型，或稱(chēng)寒型

這類(lèi)孩子先天體虛，后天失衡。常有手腳冰涼、體弱多病，多可源于早產(chǎn)或喂養(yǎng)不當(dāng)，以致傷及體陰。小兒生長(zhǎng)發(fā)育較差，睡眠淺易驚醒，心情急躁嗜好辣燥，易患咳嗽、厭食、便秘等，或有發(fā)育不良、形態(tài)瘦小，常有夜間盜汗、遺尿、脈細(xì)速。孩子先天較弱，宜溫養(yǎng)，在保溫御寒的情況下適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持旺盛的精力，并且增強(qiáng)記憶力，保持頭腦靈活、舒暢心志，還可以促進(jìn)睡眠，調(diào)和呼吸。家長(zhǎng)平日里也可以幫助孩子捏脊按壓，揉按勞宮穴。飲食上要多吃益氣健脾的食物，如黃豆、核桃、龍眼、大棗、蜂蜜等，有助于溫養(yǎng)脾胃。溫補(bǔ)增甘類(lèi)的食物有助于給孩子調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，如牛、羊肉、雞肉、扁豆、柑橘等等，這些食補(bǔ)可以視孩子的口味增減，多吃多補(bǔ)，孩子胃口不好，還需要多細(xì)心調(diào)理。

三、陽(yáng)虛型，或稱(chēng)虛型

這類(lèi)小孩子先天陽(yáng)氣虧虛，后天養(yǎng)育補(bǔ)益不足，或有久病不愈，致使陽(yáng)虛。小兒多有體質(zhì)虛弱，發(fā)育瘦小不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，聲音低弱，常常吃的較少，不喜歡油膩食物，動(dòng)輒面色萎黃，精神不振，甚至有智力發(fā)育遲緩，方顱雞胸的外觀。這類(lèi)的小孩子常常易患有消化系統(tǒng)不適，納差腹瀉、腹痛浮腫，容易患病，不耐外邪。家長(zhǎng)需要多花心思。可以學(xué)習(xí)紫陽(yáng)易筋經(jīng)或八段錦，可以平靜心氣，易經(jīng)伐髓，強(qiáng)身健骨，促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)和陰陽(yáng)，得而充實(shí)五臟，煉精化氣，驅(qū)外感諸邪。日常孩子的食譜中多添加牛羊肉、海鮮魚(yú)蝦、木耳桂圓等，保持均衡而又豐富的飲食，同時(shí)多多補(bǔ)益，麥籽、花椰菜等可以養(yǎng)血清肝的蔬菜也可以搭配食用。

四、濕熱型，其中也有僅熱型

這類(lèi)孩子先天有感胎熱或后天喂養(yǎng)多油膩肥厚，致使體質(zhì)偏熱，濕氣內(nèi)生不得化為血?dú)狻Ｍ庥^發(fā)育較好，形體強(qiáng)壯，喜涼怕熱，貪吃，喜食涼水，常常暴躁易怒。或有的孩子肥胖遲緩，面色紅潤(rùn)，精神稍好，汗多口臭，常有腹脹、濕疹、消化不良的表現(xiàn)。小兒脾氣急躁或體型肥胖，最需要加強(qiáng)體育鍛煉，以陰陽(yáng)調(diào)和，扎實(shí)體魄。如學(xué)習(xí)太極拳，是極為有益的，可以起舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血，五臟通暢的功能，幫助孩子心態(tài)沉穩(wěn)，使其健康水平得到極大地改善。飲食上則需要注意多食用海帶、鯽魚(yú)、白蘿卜等健脾祛濕的食物，甜膩食物如石榴、蜂蜜、飲料等宜少食。

后天喂養(yǎng)是體質(zhì)差異形成的一種重要因素，小兒生長(zhǎng)發(fā)育需求旺盛，但是飲食不均易導(dǎo)致運(yùn)化無(wú)權(quán)、化生濕熱。那針對(duì)不同體質(zhì)的孩子，保健的目的在于調(diào)理氣機(jī)，陰陽(yáng)調(diào)和，以助孩子健康成長(zhǎng)。通過(guò)有效地開(kāi)展體育鍛煉，幫助孩子強(qiáng)身健體，同時(shí)以食療保健之法，培元筑基，為孩子的成長(zhǎng)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。最終，陰陽(yáng)調(diào)和達(dá)到平衡的孩子在受到益處更多，對(duì)疾病的抵抗力也更強(qiáng)。