我習練健身氣功十年的感受

趙建軍

我是一個健身氣功愛好者，在我年輕時，因為工作原因，常年奔波在路上，生活飲食沒有規律，使身體經常處于緊張與勞累之中，為了緩解緊張與勞累，慢慢學會了抽煙喝酒。時間一長，呼吸也困難了！胃也不舒服了。1994年，因車禍，腰又動了手術，術后恢復不好，腰病經常犯痛，所以護腰帶就一直伴隨著我。1997年的一場意外事故，我的腿又受了重傷，幾年后，膝蓋患上了滑膜炎，因為不良的生活習慣，自己患上了三高，渾身都有了病，病痛也時常在折磨著我。在2012年春天，偶爾的一個機會，認識了一位練健身氣功的朋友，朋友教我一套八段錦功法。我當時感覺它的幅度和強度都不太大，很適合我這種身體的人運動，就開始了習練，結果堅持習練一年多后，我感覺腰不痛了，走路腿也好多了，護腰帶也就取掉了，兩手還能撐到地上了，身體的柔韌性明顯好了很多。我又開始習練五禽戲和大舞等功法，習練了幾年后，感覺腿有勁了，穩定性也好了很多。在沒有習練功法以前，我走路時腳腕經常會出現內拐的現象，自從練功以后，這種現象沒有了，呼吸也明顯的暢通了很多，所以煙也不想抽了，就把煙戒了，膚色也好多了，不常見的朋友，見了我都說我變了一個人一樣。在身體感受到了好處后，我就積極的參加內蒙古自治區舉辦的各種培訓和比賽，以加深理論和功法上的認識。經過這十年的習練，我感覺健身氣功的作用，遠比我初練時，想象的效果要多得多。尤其這幾年，我的身體有了以下明顯的改變：

一、我在和同學、朋友聊天時，他們很多人都說，晚上難入眠，半夜醒來睡不著，早上起床沒精神。這種現象我以前也有，但現在沒有了，我現在23點睡覺，六點起床，一天的精神特別好。

二、自從習練健身氣功，我這幾年沒有感冒過，而且血糖血壓控制得非常平穩，一天的精力也非常充沛。

三、身體的抗寒能力有了明顯的提高。在我們內蒙古西部地區的冬天，平均氣溫都在零下18度，我在室外鍛煉時基本不戴手套，手的感覺也不是太冷。

四、我練了這么多年，讓我感覺到，練功前的預備勢和起勢非常的重要。首先是精神放松，沒有緊張感，思想集中，排除雜念，調勻呼吸，在身體感覺到非常舒適后，再逐步的把意念放在勞宮穴，這樣手會慢慢的有發熱或脹的感覺，這時在開始練習，只要在練功時精神放松，沒有雜念，這種感覺它就不會溜走。練完功以后，身體會感覺到非常的舒服，精神也會特別的充沛，這是我習練健身氣功多年以來的感覺，希望和各位功友分享一下，以便相互學習，共同提高，使更多的朋友能夠得到練功的好處。