大小周天在太極拳中的作用

徐長(zhǎng)風(fēng)

中國(guó)功夫太極拳是圓的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)今科學(xué)時(shí)代，圓的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)可解。圓的運(yùn)動(dòng)不提屈法是一大偏差，與清代重要太極拳理論家陳鑫說(shuō)“一伸一屈即為拳經(jīng)”“五伸五屈為妙手”差距甚遠(yuǎn)。陳鑫的伸屈二元哲理，解釋了圓的運(yùn)動(dòng)，語(yǔ)言最為精準(zhǔn)，千古不易。對(duì)此我們只能認(rèn)真探索理解，不可忽視。

人有屈法，才帶出伸法。陰為基礎(chǔ)，屈蓄才能后發(fā)。“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”的大周天、小周天，陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)的流動(dòng)方向是伸屈相反的。所以按陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)流動(dòng)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可確保人體圓的運(yùn)動(dòng)一伸一屈反做。因此大小周天在太極拳中起重要作用。

一、大周天陰經(jīng)包括手三陰加足三陰，其生長(zhǎng)位置和流動(dòng)方向及儲(chǔ)能功能

1.大周天手三陰“由手走胸”：其流動(dòng)方向從手內(nèi)側(cè)走胸，同解剖手臂屈肌生長(zhǎng)位置相同。手臂內(nèi)側(cè)像有一股暗流指向胸部膻中穴中丹田，有儲(chǔ)備能量的作用。手胸這種鮮活的屈蓄運(yùn)動(dòng)，是大腦想得清楚的。

2.大周天足三陰“由足走腹”：其流動(dòng)方向從足腿內(nèi)側(cè)走腹，同解剖足腿屈肌生長(zhǎng)位置相同。足腿內(nèi)側(cè)有一股暗流向腰腹屈蓄，人即下蹲。屈蓄下蹲過(guò)程即是足下涌泉或下腹下丹田儲(chǔ)備能量。任脈把中丹田下丹田能量連接起來(lái)，直達(dá)足底產(chǎn)生強(qiáng)大足下反彈力。大腦也是想得清楚的。

3.大周天手三陰和足三陰的流動(dòng)方向，確定起了儲(chǔ)備能量的作用。

①手三陰屈蓄，還帶領(lǐng)上半身任脈下沉、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、胸腹屈蓄下沉，增強(qiáng)了整體屈蓄和儲(chǔ)能的功能；②足三陰屈蓄，又帶領(lǐng)下半身足踝和髖關(guān)節(jié)屈蓄、腰腿屈蓄，陰經(jīng)入腹氣沉下丹田。腰腿屈蓄有儲(chǔ)能功能，大腦也是想得清楚的。

二、大周天陽(yáng)經(jīng)包括手三陽(yáng)加足三陽(yáng)，其生長(zhǎng)位置和流動(dòng)方向及用能功能

1.大周天足三陽(yáng)“由足走頭”：流動(dòng)方向也從足底起，從腿外側(cè)入背督脈再到頭止。這時(shí)足下反彈力一路從后半片身體上升到頭的上丹田，上、中、下三丹田貫成一線，用手把足下反彈力發(fā)出體外。大腦也是想得清楚的。

2.大周天手三陽(yáng)“由頭走手”：從頭到手臂外側(cè)到手發(fā)放能量，最簡(jiǎn)單清楚。

小結(jié)：大周天手三陽(yáng)加足三陽(yáng)的生長(zhǎng)位置和流動(dòng)方向和功能，其實(shí)是一條包裹全身外層的儲(chǔ)能和用能的兜圈流水線。能量傳遞不是用機(jī)械能，根據(jù)上?？茖W(xué)家費(fèi)倫研究，經(jīng)絡(luò)傳遞，靠布滿全身的締結(jié)組織的體液，體液作為肌肉能量傳遞介質(zhì)，在“粒子”微觀科學(xué)層面，有光、電、磁的速度。這點(diǎn)得到聯(lián)合國(guó)教科文組織承認(rèn)。因此，大小周天在太極拳中，起了合成的組織作用。

三、小周天任督兩脈兜圈的位置和功能

1.任脈也屬陰經(jīng)：任脈從嘴下唇到鎖骨沉到胸腹襠下會(huì)陰，同解剖胸腹屈肌生長(zhǎng)位置相同。如果任脈同大周天手三陰和足三陰集合起來(lái)，這三種類別的陰經(jīng)集合成整體，身體就成為前半爿整體屈蓄的形態(tài)。神經(jīng)是椎髓神經(jīng)前根支配。有神經(jīng)支配的集合作功，在運(yùn)動(dòng)中整體收緊屈蓄，即是屈的功夫。屈時(shí)不出力，體現(xiàn)輕柔，卻有儲(chǔ)備能量的功能；屈時(shí)向下?lián)舸颍缬玫犊硺?shù)，能量巨大。

2.督脈也屬陽(yáng)經(jīng)：督脈從會(huì)陰穴起，上腰入背過(guò)雙耳中線到頭，轉(zhuǎn)下到上嘴唇止，經(jīng)舌抵上顎與任脈接通。任督兩脈前后兜圈，小周天是人體重要結(jié)構(gòu)。

小結(jié)：小周天任督兩脈兜圈，明顯在大周天內(nèi)層。這種兜圈起到肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)自由內(nèi)旋和外旋的作用，正是全面啟動(dòng)人體內(nèi)部的伸屈運(yùn)動(dòng)。人體這一結(jié)構(gòu)非常奇妙：大周天兜圈像儲(chǔ)能和用能的流水線，小周天正是儲(chǔ)能和用能的增強(qiáng)設(shè)施。它們能量的傳遞，有上海科學(xué)家費(fèi)倫實(shí)驗(yàn)證明，是有光、電、磁的速度。

最后總結(jié)：人體伸屈按“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”大周天小周天經(jīng)絡(luò)流動(dòng)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，人體前屈后伸，運(yùn)動(dòng)必定呈現(xiàn)一伸一屈伸屈各半的特征。伸屈產(chǎn)生的儲(chǔ)能用能的機(jī)制，活像一臺(tái)微觀“粒子”層面的光、電、磁發(fā)生器。

人體伸屈按“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”經(jīng)絡(luò)流動(dòng)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生許多奇妙的現(xiàn)象。

當(dāng)我們熟練按大周天小周天流動(dòng)方向運(yùn)動(dòng)以后，心中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)像直立虎豹的“k”字象形。

1.k字在靜止時(shí)：①k的一豎，是大周天“由足走頭”，另有“頭上頂加足下沉”；把k字一豎增強(qiáng)增粗，成為身體后背發(fā)放直線能量的結(jié)構(gòu)；②k的上撇，是大周天手三陰入胸，表示屈蓄儲(chǔ)備能量到中丹田；③k一捺，是大周天足三陰入腹，表示屈蓄儲(chǔ)備能量到下丹田；④再由“任督兩脈兜圈”，連帶肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋自由，在內(nèi)層增強(qiáng)。內(nèi)層外層集合，確保人體進(jìn)行圓的運(yùn)動(dòng)。

2.k字在動(dòng)態(tài)時(shí)：k字圖形的上下、前后、左右動(dòng)中兼顧，是個(gè)非常靈敏的圓的運(yùn)動(dòng)器。因?yàn)槿梭w陰經(jīng)屈蓄儲(chǔ)備能量最后到達(dá)足底，足底就產(chǎn)生反彈力。又因?yàn)榘l(fā)放足底反彈力也從足底開(kāi)始。所以，足底就成為人體運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地。k字一豎，表示人體后半爿伸而用能，前半爿一撇一捺表示屈蓄儲(chǔ)備能量，它們只是前后兜個(gè)圈，其兜圈速度，如光、電、磁一樣神速。人的運(yùn)動(dòng)就像神一般莫測(cè)。

現(xiàn)代太極拳高手張志俊，曾經(jīng)兩次接受中央電視臺(tái)和國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)研究中心采訪。兩次事隔七八年，都只說(shuō)了“兩頭蜷屈，末梢領(lǐng)勁”一句話。此話不被人們理解，他非常憂悶。他發(fā)狠，要把“兩頭蜷屈，末梢領(lǐng)勁”這句話刻在墓碑上。如果把“兩頭蜷屈，末梢領(lǐng)勁”這句話，放在“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”大周天小周天經(jīng)絡(luò)流動(dòng)下理解，那么“兩頭蜷屈”就是有伸力的k字一豎先屈蓄，“末梢領(lǐng)勁”就是手指力不仿害肩關(guān)節(jié)自由旋轉(zhuǎn)的技巧，在動(dòng)中使對(duì)手落空，再自由把k字一豎彈直。這時(shí)不用手力，而是足下反彈力、腰腿力、背力、手力發(fā)岀的渾元?jiǎng)藕驼w力，力量非常強(qiáng)大。張志俊這句話，把陳鑫說(shuō)的“一伸一屈即為拳經(jīng)”“五伸五屈為妙手”的理論，在實(shí)踐中分毫不差地做出來(lái)了。這是大大地前進(jìn)了一步。

張志俊為太極拳付出終生的崇高精神，讓人肅然起敬。伸與屈是一切事物的邊緣，也是現(xiàn)代科學(xué)解釋一切事物的起點(diǎn)。物理觀念使什么事都顯得簡(jiǎn)單明了。伸屈拿捏正確，方向?qū)︻^，是推動(dòng)一切事物的制高點(diǎn)。張志俊這句“兩頭蜷屈，末梢領(lǐng)勁”，伸屈精準(zhǔn)，絲毫不差，并活生生在實(shí)踐中顯示出來(lái)，同陳鑫一樣千古不易。所以，大小周天在太極拳中的作用，不但起了合成的組織作用，而且有具體實(shí)施的作用。

（編輯/聞一刀）