放下焦慮，感知幸福

曹琳琳：遼寧廣播電視臺都市頻道品牌民生新聞欄目《新北方》記者、主持人。“琳琳跑兩會”已經連續播出12年，以琳琳為符號打造的人物板塊《我在沈陽，琳琳有約》，已專訪前故宮博物院院長單霽翔、藝術家瞿廣慈等500多位嘉賓。曾擔任全國首家“零點書店”項目負責人。已出版親子故事書《給太陽講故事》《太陽大冒險》。

你焦慮嗎？

如果這個問題你的回答是否定的，那么在大多數人看來，你似乎并不“上進”！

不知何時，焦慮和上進似乎畫上了等號，不焦慮約等于不上進！至少很多人都是這樣的……

如果朋友聚會時，一個女人沒有在一群房子車子孩子的話題中殺出一條血路，以絕殺的姿態完勝，那么我敢打賭，她回到家的那個深夜一定焦慮無比，看到自己的老公日漸后移的發際線和突出腳面的肚腩，一定會挑剔地在明面上或內心深處毫不留情地指出：“你看看人家老公……”回頭再看看自家的娃幾道簡單的算術題還要掰手指頭的時候，說不定會瞬間爆發，甚至無名火攻心似的吶喊：“你看看人家的孩子……”

焦慮最可怕之處是可以傳染的……

前幾天，一位孩子媽媽跟我抱怨她的兒子十以內加減法還算不明白。她深感焦慮，并且試圖把這種焦慮傳染給我。

我笑著說：“別擔心，十以內加減法早晚都能會，慢慢來。”

她愣愣地瞅著我說：“你心可真大，他們班的小朋友都已經學會二十以內的加減法了，再這么下去，上了小學，我兒子怎么能跟上啊？怎么一點不像我呢？”

我逗她：“有一種說法，兒子的智商主要遺傳自媽媽。”那位媽媽更焦慮了，“我這么聰明，他怎么這么笨啊？”

我想盡快結束這個話題了，因為再聊下去，真的無休無止啊。我說：“你大可不必焦慮，你這么聰明，你兒子也不可能笨啊，給他時間吧。”

這樣焦慮的父母其實不是少數，成人往往把自己的焦慮轉移到孩子身上，而很少問問自己，我們該如何平復焦慮的心情？

我很理解，現代人的焦慮來自生活的壓力，來自身邊參照物的標準。畢竟誰也不是不食人間煙火的小仙女，物質條件的好壞很大程度上決定了我們的生活水平，誰都希望過上好日子。所以，我們太習慣“你爭我趕爭第一”的節奏，大家常議論的是，別人家住了多大的房子，別人家買了什么車，別人家的孩子考上了哪所重點學校……等等，似乎總有各種別人家的標準在左右著我們的目標，也在某種程度上影響了我們的幸福感知力。

我們也常聽人說，走自己的路讓別人說去，我不在乎別人過得如何，但是你會發現實際上你或多或少都在受到影響和左右，似乎不加入這個隊伍你就不夠上進。

不上進怎么行？會被淘汰的！

讓孩子輸在起跑線上怎么行？會讓人家說做父母的不負責！

可是，真正淘汰我們的不是焦慮換來的看似上進！真正負責的父母也不會成天讓孩子不停學習、專門盯在分數上。

這個世界拼的是軟實力，什么是軟實力？

我認識一位“不上進”的媽媽，她沒有給孩子拼命報補習班，而是讓孩子在小學階段盡可能多學習音樂美術這些藝術課程，閑暇時間母女倆用來打卡各種美術館、博物館，日常的閱讀書目也大多是充滿藝術感的書籍。

我曾經常規地問她，難道是要孩子未來走藝術道路嗎？畢竟現代人思考問題的方式常常是帶有目的性的。然而，她的回答讓我很欣喜，她說：“其實，我并沒有想過讓孩子一定成為藝術家，而是希望在她可以有時間支配的情況下，盡可能地多去體驗和感知這個世界的美好，藝術熏陶讓孩子受益終生。”

她的觀點，我深以為然，我也希望我的孩子能盡可能地去做那些看起來無用的事，你會發現，這個世界上很多看似無用的事，恰恰是最有用的！那些看似無用的東西，可以緩解我們的焦慮，讓我們放下匆忙趕路的節奏，去感知這個世界的細微美好之處。在我看來，不管對于我們這些成年人，還是對于孩子，都無比重要。這才是軟實力的體現，就是讓你能夠感知幸福獲得幸福的實力！

如果你正在看這篇文章，建議你停下來，喝杯咖啡，喘口氣，捫心自問，我們是不是少了自我思考的能力和自我恒定的標準？我們太容易隨波逐流，當參照物的標準提高，隨之而來的必然是目標沒有達成的焦慮，我們自己的焦慮感就會隨之加重。

其實，當你把參照物由他人換成自己，焦慮感也許就會隨之下降，至少你會收獲多一點幸福感，因為這份幸福感來自于突破自我的成長。我們不要忘記，其實給孩子最好的，并非是大房子、好車、好條件，而是教給他們思考的能力、感知幸福的能力。

如果一個孩子是看電子產品長大的，那么他自我思考的能力是受限的，因為電子產品的傳播方式是灌輸，比如，你看一個視頻或者動畫片，演什么看什么，說什么聽什么，大腦思考的時間都被緊張的情節擠掉了。但是讀書不一樣，我們的眼睛要先看到文字，然后反饋到大腦，思考理解后，才能看下一行，這個簡單的生理過程其實是讓我們的大腦獲得了思考的時間，長此以往我們會培養出自己思考的能力，進一步就是感知幸福的能力。

如果你正在焦慮，那么不如平靜下來，每天抽點時間，做一些無用的事。看一朵花的盛開，聞一聞芳草的清香，或者去一家喜歡的咖啡店消磨一小段時光。別去擔憂什么浪費時間，因為這點小小的浪費會讓你得以喘息，得以快樂，得以放緩步調。

當然，我更建議你每天能抽出點時間，和你的孩子一起讀讀書，哪怕只有十分鐘，不是那種教人你如何算題的工具書，而是關于文化藝術的熏陶，你們可以討論一個書中的話題，共同培養思考的能力，漸漸地，你們都會放下焦慮，感知更多幸福。編輯/倪萌3E3E1EE0-62AD-4AF9-AF6B-1CBF79519B84