淺談拳擊的前手拳技術

周德全

摘要：拳擊是一項有思想的運動，不僅需要斗勇，而且需要斗智。因此，在培養拳擊手的教學過程中，除心理素質、身體素質、基本技術等方面的訓練外，還要強調盲目拼打在拳擊對抗中是不可取的，而利用時機，制造對方防守空隙，使其遭到有效的攻擊，才是戰勝對方、達到目的的關鍵。把握時機，創造機會，拳擊對抗的雙方都不會忽視，而實現有效擊中對手的意圖，誘惑對方暴露空擋，前手拳在強弱虛實上的合理運用，必然占有十分重要的地位。哪一方出手高明，哪一方就占上風，因而，培養拳擊手首先要解決的問題是前手拳使用要領及節奏、步法、打法，僅以右式為例。

關鍵詞：拳擊;前手拳;時機;佯攻

一、幾種前手常用拳法的說明

1.左刺拳與左直拳：出擊時，手臂迅速前伸，發力短促，擊中目標的瞬間，突然握緊挙頭并轉至拳心朝下，腳向前滑步與伸出的手臂配合，出擊完成，要使拳沿著出擊路線自然收回，還原基本姿勢。左刺拳與左直拳都應在齊眼的高度擊出，擊打目標是對方的面部和軀干。左直拳與左刺拳的區分在于前腳踏地和轉體的運作，左直拳動作幅度較大，力量也猛。左刺拳有實質性的進攻，迫使對手采取守勢，還可試探、挑對手，從而尋找較佳的進攻角度以實現擊打目標。

2.快速擺拳與左擺拳：擊左擺拳要借助身體向右轉動的力量，使挙由左肩前方向右前方沿弧線擺出。擊出后，左臂微屈，手腕外旋使拇指關節朝下，擊中目標瞬間，臂、肩肌肉與腕關節突然緊張，隨即便放松，恢復基本姿勢。擺拳是運行弧形軌跡由側面擊打對方的遠距離拳法，動作不容易隱蔽，所以擊前手擺拳時很重要的一點是收回胳膊，擺動盡可能小，轉體的同時手臂向前伸擺。左擺拳與快速擺拳的區別在于身體旋轉幅度的不同，快速擺拳的出擊要領是要像打鞭一樣有彈力，柔軟地彎曲，以急速擊打。前手擺拳在制造正面攻擊空擋時是有效的，特別是向右側移動，前手擺拳用于回擊、迎擊，對對手的威脅較大。

3.左鉤拳：左鉤拳是近距離攻擊時最有效的拳法。出拳以肩關節為軸，手臂肘關節彎曲呈鉤狀，利用踏地和迅速轉體揮擺臂來完成動作。左鉤拳擊打距離短、速度快，不易暴露破綻。左鉤拳分左平鉤拳和左上鉤拳，擊打目標是頭部和上體，擊左平鉤拳要急速向右扭動身體，同時左臂屈肘90°左右，上抬與左肩同高，隨左臂、左肩的右扭揮擺，擊中目標時，左腳腳跟提起稍向外轉，收腹含胸，拳心要轉向自己。擊上鉤拳與向上提東西的原理相同，擊左上鉤拳，左手臂自然屈肘下垂，強力擺動身體，重心移向左腿，借轉體發力，左臂向斜上方出擊。左鉤拳的攻擊隱蔽性強，不易給對手以可乘之機，所以在貼近對手時果斷鉤擊是很奏效的。

通過分析上述幾種拳法特征，可以看出它們各有用途，一旦熟練掌握，組合運用，便可以演變為多種多樣的組合拳法。在此，還要穿插聞明的是拳擊講究實效靈巧和獨特風格，拳擊教練員需積極地引導隊員綜合自己的體質、手腳速度、擊拳能力，集中掌握合乎自身特點的方法，不單單要主動攻擊，還要把握對方發拳時必然留下的空擋來還擊，實施對自己有利的戰術

在攻擊技術理論要求方面，國內外拳擊家歸納雷同，即：“出拳快而猛，出拳時肘部角度適當，出拳準確，基本步法穩健”，其實這也是現代拳擊對攻擊技術的客觀要求。而速度、技巧、時機的把握，應變能力的強化必然以前手拳良好運用為基礎。例如，左刺拳從幾個方面出擊，為探明對方姿勢變化及弱點或試探對方反應，在對方閃躲臂部敞開時由內側打“一、”組合（左、右直拳攻擊）就能擊中;若對方欠靈活，潛避刺拳，就可以左上鉤和左平鉤出擊，再接打“一、ニ”;若試探中發現對方上體空擋大，便可以重擊其上體;試探中也可打連擊（用同一只胳膊的兩次快速連續擊打），因為對一次性攻擊能很好地防守對手，可能對連擊的防守格外弱。

二、佯攻與前手拳法相輔相成

佯攻是以假亂真在造成對手錯覺的同時實現意圖的技藝。佯攻的目的是要徹底迷惑對手，使其中圈套，佯攻在動作要求上是嚴謹且多變。要使對方難以察覺，出現判斷上的錯誤，必然得有良好的步法和前手拳。使對方注意一種方式，自己實際上卻用另種方法進攻;先引誘對手做出某個動作，然后利用他做那個動作的瞬間攻擊，引上擊下，引下擊上，引左攻右，引右攻左，虛張聲勢，聲東擊西。這即是前手拳在佯攻中的作用總括，比如，以左刺拳攻擊對手的上體，在對手趕緊保護這一部位之時，迅速回左拳轉換以左擺拳擊打其頭部，或者以右手拳進行兇猛攻擊。再如，用前手拳騷擾對手，分散其注意力，后手拳做好抓住空擋，給其重創的準備。若是對手不上當，自己的假進攻便變為真進攻。真真假假，假假真真，前手拳在佯攻中擾亂對方節奏，誘使對方進入判斷的誤區，證明前手拳巧妙、合理運用的重要性，二者是相輔相成的。

佯攻方法的完全掌握，必須經過長時間的艱苦訓練，先對鏡練習，再進行攻防練習來檢驗，循序進，不可草率。其實，眾多的佯攻方法往往是教練員傳授的。教練員的教學任務，不僅是技術、體質和心理方面的指導、訓練，搏擊經驗也應當由教練員講述，這是格斗性質定的。好的方法，拿來運用，融于教學之中，這不是壞事情。

上述兩個方面明了前手拳法運用的前提條件、前手拳在對抗中的作用、節奏，僅涉及其攻擊性，防御作用、防御及反擊、迎擊，雖然也屬于前手拳作用范疇，但在此不做論述。

拳擊手必須掌握拳擊的攻防基本技術，但它不能保證在搏擊場上取勝，不要追求令人眼花繚亂的姿勢動作，而要積極開動腦筋，選擇合乎自身特點的搏斗技巧和方法，集中掌握、精益求精。并要開動腦筋在賽場外也在賽場上，這應了拳擊界的一句名言：“雙方在技術和能力上相等時，善于動腦筋的一方，十有八九會取勝。”

參考文獻

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