其實(shí)，你可以不必那么在意他人的評價(jià)

把自我價(jià)值的決定權(quán)還給自己

過度在意他人的評價(jià)，是把自我價(jià)值的決定權(quán)交給了別人。

有一個(gè)姑娘，由于從小沒有得到家庭的溫暖，成家之后，就渴望通過努力去創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的充滿愛的完整家庭。

她為這個(gè)家做了許許多多，家里的大大小小的事，她親力親為。孩子的生活學(xué)習(xí)，她一手操辦;老公生病，無微不至地照顧;公婆有困難，她傾其所有去幫助。

在旁人眼里，她獲得了好多好多特別美的評價(jià)。看起來，她是一個(gè)好妻子、好媽媽，好兒媳，好到?jīng)]有人可以找出她的不是。

留給自己的是什么呢？

省吃儉用，好東西不敢給自己用，漂亮衣服不敢買，沒有娛樂生活，沒有興趣愛好。晚上常常失眠，焦慮不安。

她疑惑，自己多年來兢兢業(yè)業(yè)的付出，勤勤懇懇經(jīng)營的關(guān)系，為什么沒有讓她感覺到溫暖和安全？

似乎她停下來不按照以前的方式去做，一切就都會消失，必須要一味地付出才能獲得關(guān)系中的安全感。

事實(shí)是當(dāng)她把評價(jià)的按鈕交給別人的時(shí)候，她就把自己的價(jià)值放在一種任人宰割的位置上。

她的好與不好是別人說了算的。

只有斬?cái)噙@種人際模式，從自身去發(fā)現(xiàn)自我的獨(dú)特價(jià)值，不過分在意他人的評價(jià)，接納自我的存在，站在和他人同樣高度的位置上，在關(guān)系中重新發(fā)現(xiàn)自我的價(jià)值，才可能獲得真正的幸福感。

滿足他人的期待，是活在別人的人生中

你應(yīng)該思考的是：

你要把自己分成多少塊，才能同時(shí)滿足他們的期待，獲得他們的完美評價(jià)？

而在滿足他們的期待中，你自己又在哪里？你理想的生活是什么，你喜歡的職業(yè)是什么，放假時(shí)你喜歡做什么，和朋友交往時(shí)，你愿意呈現(xiàn)怎樣的自己？

活在別人的人生中，別人也許不會感恩，也不會覺得多么歡喜，還可能感覺理所當(dāng)然。活在自己的人生中，成為自己的主人，自帶主角光環(huán)，有血有肉有靈魂，才是最高貴的生命個(gè)體。

我是你的朋友，我愿意幫助你。而不是，我只有幫助了你，才有機(jī)會成為你的朋友。

要相信，每個(gè)人的價(jià)值不是由別人說了算，而是由內(nèi)而外的像太陽一樣自帶光環(huán)和能量的。

評價(jià)自己，你可以自己說了算。如果你是一個(gè)具有內(nèi)省力和覺察力的人，你會給自己一個(gè)客觀的評價(jià)。

（來源：壹心理）