伴侶有超強控制欲

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機，我們要如何處理？2021年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續為您提供最實用的婚姻危機處理攻略。

最近，馬俊特別想離婚，對妻子包曉麗的控制欲忍無可忍！

當初談戀愛時，她的控制欲就很強，要求馬俊每天報告日程安排，上交工資卡，不許和女同事私下交流，還以送靚湯的名義到他家“突擊檢查”。因為父母工作忙碌，馬俊從小是在親戚家長大的，女朋友這么緊張在乎他，剛開始讓他很感動。然而結婚3年后，馬俊就受不了了：家里的所有事情都要聽從包曉麗安排，他不能發表任何看法，內心很壓抑。更讓他無法接受的是，如果晚上7點沒有下班回家，她就會情緒崩潰，每隔3分鐘打一個電話，鬧得領導連重要項目都不讓他參與了。

強勢的背后是虛弱

如果馬俊能認識到，包曉麗的強勢外表之下，藏著很深的痛苦和脆弱，他就能釋然很多。她5歲時，父母離婚，母親遠走他鄉，她一直認為是因為自己太弱小，才沒有能力控制事態的發展。戀愛結婚后，她決定改變自己被拋棄的命運，所能想到的努力方式就是控制丈夫，讓他聽從自己的安排。這個方式確實不成熟、不理性，長遠來說對關系有破壞性。但是，包曉麗的內心固著在童年創傷里，在處理婚姻關系時，處于孩童的心智模式之中，只能想到這種幼稚的方式。

在過去7年里，馬俊一直接受包曉麗的各種安排，給她造成“這招有效”的錯覺。讓她誤以為，只要保持對馬俊的控制力度，就能避免重復當年不得不與母親分離的痛苦感受。馬俊的一味隱忍退讓、配合包容，讓包曉麗始終逃避面對自己，否認自己的痛苦，無法在人格和心理上有所成長。

3招破解控制模式

首先，馬俊要學會給妻子設立界限。他可以清晰地告訴妻子：“我理解你是缺乏安全感，但那不是你控制我的理由。從現在開始，我不會再忍受你的不合理要求，你要為自己的情緒負責任。”表達時要盡量情緒穩定，態度平和，避免讓她以為想象中的拋棄正在發生。如果擔心難以說清楚或害怕面對妻子的情緒，馬俊還可以給她寫一封長信。在信中，他除了要表達對婚姻關系的擔憂，還要重點說出對包曉麗的理解和期待。一定要告訴妻子，自己之所以寫這封信，提出自己的建議和想法是因為愛她，是他在為建設好的婚姻關系做努力。

如果包曉麗仍然愛他（通常都是如此），也有面對問題真相的基本能力，她勢必愿意反思自己的問題，和丈夫一起想辦法解決問題，面對自己的不安全感。

其次，要減輕包曉麗的控制欲，必須把改變的信號體現在行動上。當包曉麗因為他堅持自己的想法而情緒失控時，馬俊不能像過去那樣沉默屈服，也不要摔門而去離開現場。而是注視包曉麗，盡量用冷靜的語氣說：“親愛的，你又把我當成你媽了。”一般情況下，這樣的提醒能幫助包曉麗從創傷的意識狀態中蘇醒，意識到自己再次使用了不成熟的心理防御模式。從認識到問題的危害性到真正改變問題，中間還有漫長的距離，馬俊不能指望妻子立刻好起來，需要給她最大的耐心。

最后，馬俊還要深刻地認識到，包曉麗之所以能成功控制他，本質上也有他的“貢獻”。他或許會把控制等同于照顧，或許潛意識里希望占據妻子全部的注意力，所以當包曉麗為他抓狂時，他的感覺可能是又憤怒又竊喜。所以，要徹底改善包曉麗的控制欲，馬俊自己也要有所改變。比如，很多事都不再假手妻子，而是自己做，主動分擔家務和照顧孩子。改變過去的被動接受，積極為妻子做一些事，讓她感受到被照顧的幸福和放松，這也有助于減輕她的控制欲。