抓住高考前的那個自己

張國燕

①

緊張的學習生活節奏、老師家長的殷切期望、來自心底的恐懼，是打垮許多人的“怪物”。有些人因為模考的失敗而陷入自我懷疑，心靈常被消極的情緒占滿，整天想著自己的不足。面對高考，在良好的心態支撐下，我們才能更加投入地學習——那么，如何才能調節狀態，保持自信樂觀呢？

首先，我們可以通過積極的自我暗示樹立自信心，用“我的基礎很扎實”“我超棒”“我會成功的”等諸如此類的話提醒自己，把失敗歸因于努力不夠、運氣不好而不是能力不行，讓自己從抑郁低沉的狀態中抽離。

其次，學會自我比較。有時我們跟別人相比，會覺得自己很差，容易灰心。這時，就要改變對象，和自己比。每天找一個自己的長處和優點，接納自己，鼓勵自己，肯定自己，相信自己。把握好自己的復習節奏，不受別人影響。即使是微小的進步，也是值得肯定的。

另外，不要去擔憂未知的結果。如果你懼怕道路前面的山崖，那生命就永遠是一潭死水。我們要做的就是腳踏實地地學習，把考試想象成一次自我展示。人活在過程中，而不能困在結果的牢籠里。不恐懼，不放棄，讓自己練就強大的內心去面對考試。

②

在所剩不多的時間里，效率一定要提高。專時專用，按照高考的考試時間來學習，固定時間學習固定科目，有利于大腦對知識的吸收。同時，克服拖延癥，“今日事，今日畢”才能體會到游刃有余、忙里偷閑的快樂——那么，如何才能提高效率，做到有的放矢呢？

首先，切忌打“疲勞戰”，不要為了考試而改變自己原有的生物鐘，更不要從早到晚不停地學習。人的大腦是有工作限度的，超過這個度，就會感到疲勞，學習效果也不佳。所謂“文武之道，張弛有度”，勞逸結合才是激活大腦、提高效率的好方式。

其次，各個科目都要兼顧，不能只復習自己喜歡的和自己擅長的。對于薄弱科目的復習要分清主次，有所取舍。比如，你對英語語法掌握得不好，以致不能準確判斷句意，造成失分，而長難句、非謂語動詞、介詞等考點都涉及語法，那你就要在語法上多花時間，才可能提高成績。反之，如果薄弱點的分值占比不大，就可以看作是次要的，可以少花點時間。

另外，題目在精不在多，在刷題的同時，還要建立自己的題目系統，說到底就是整理這三類題目：做錯的題目、新的題目、有新方法的題目。做錯的題目，要寫明做錯的原因，總結此題的思路和方法，防止再錯;新的題目，即以前沒見過的題，它可以鍛煉思維能力，也可能是未來考試的趨勢;有新方法的題目，當老師或同學使用一種巧妙并且你沒想到的方法解題時，應該記下來并消化成為自己的知識儲備。平時沒有積累錯題的同學可以把做過的試卷裝訂成冊，反復翻看，總結思路。

最后，在攻破難題的時候，也要利用碎片化的時間回歸教材。題目雖然靈活，但萬變不離其宗，許多高考題目就是教材題目的變式。不管是文科還是理科，都要吃透教材的細節，掌握書里的基礎知識，對全書的例題和練習題要心中有數，能達到背誦的程度則更好。

復習的時候還要調動多感官，眼耳口手腦齊上陣，爭取達到事半功倍的效果。眼睛看課本、看板書、看老師的表情、看同學的反應;耳朵聽老師講、聽同學發言，不漏聽、不錯聽;嘴巴復述、朗讀，與老師和同學交流;手做筆記、圈重點、寫感想、做練習;勤動腦筋、集中注意力、積極思考。