大學生形體現狀分析——以天津中醫藥大學為例

吉煜靖

大學生形體現狀分析——以天津中醫藥大學為例

吉煜靖

南京體育學院，江蘇 南京，210018。

本文通過文獻資料法、實驗法、訪談法和數據統計與分析等方法對天津中醫藥大學200名本科學生的形體現狀進行調查，結果顯示：（1）存在體型偏瘦與偏胖的學生所占比較高；（2）高低肩問題近乎達總人數的50%；（3）出現O型腿的比例高達38%；（4）存在骨盆前傾形體問題的學生占28%；（5）存在脊柱側彎形體問題的學生比例為總人數的37%。通過對大學生形體現狀的調查與分析，結合出現的不良形體問題，找出原因并有針對性的提供解決方案，防止學生繼續按照錯誤的意識和方式進行學習與運動從而導致不良形體問題更加嚴重化。

大學生；形體現狀；不良體態；對策

青年興則國家興，青年強則國家強。新時代的新青年，不僅要擁有扎實的學識，也應該內外兼修，具備良好的形象，青年人的形象也代表著國家的形象。然而，大學生現在普遍過于依賴手機，時時刻刻都將手機帶在身邊，寧可將大把空閑時間用來上網、打游戲、看小說，也不愿意和同學一起進行室外活動。久而久之，學生缺乏體育鍛煉，身體素質將會不斷下降。在大學里由于壓力過大，不良的生活習慣和缺乏運動等原因，造成大學生普遍存在各種不良體態[1]。所以，我們大學生在校期間應該明確正確的審美觀，努力塑造優美的個人形態。

本文通過對天津中醫藥大學本科學生的BMI、高低肩、骨盆傾斜、脊柱側彎和腿型的調查結果進行分析，反映目前大學生形體現狀水平，以促使學生養成良好的生活習慣，進而發展良好的身體姿態。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

天津中醫藥大學普通本科學生，共計200人，男女各100人，年齡段在20-23歲之間。

通過微信推廣與宣傳，招募200名天津中醫藥大學本科學歷的學生自愿參加測試，男女各100人，在天津中醫藥大學體育館主館進行測試，為期兩周。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 在中國知網CNKI通過查找關鍵詞“大學生形體”可見，其中有關形體訓練、形體課的發展趨勢、形體教學與形體舞蹈類的文獻較多，而對于形體現狀統計與分析的資料較少。通過學習研究這些文獻可以為本論文提供一定的思路，奠定一定的理論基礎。

1.2.2 形體指標選定 通常能夠反映形體美衡量指數的有：身高、體重、上下身比例、胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、手腕圍、上臀圍、頸圍、肩寬與骨骼發育情況等。根據本研究需要，本論文選用身高、體重、雙肩高、脊柱側彎、骨盆前后傾及腿型等指標來評價與分析大學生的形體現狀[2]。

根據身高體重秤測量儀來測量身高與體重的數據；用體態評估表來測量高低肩；用軟尺來測量人體三圍；根據常態膝距（踝距）和主動膝距（踝距）2個指標判斷膝內翻與膝外翻的情況[3]；通過體格檢查來判斷有無脊柱側彎問題[4]；以受試者的身體側面側中線為參照來評判骨盆前后傾情況[5]。

為了確保研究的科學性和數據的有效性、一致性，對13名測試人員進行了為期3天的培訓，使他們熟練掌握了本論文所需數據的采集方法。具體測量要求如下所示：

（1）身高體重：用身高體重秤測量儀來測量身高與體重。被測試者需穿緊身衣或短袖、短褲來進行體測。在測試時，被測試者需脫鞋襪，光腳以立正姿勢踩在身高體重秤測量儀上，呼吸均勻，雙臂自然下垂，身體維持靜態。測試人員需嚴格按照身高體重測量規范對被測試者進行測量并記錄[6]。

（2）高低肩：根據體態評估表（指含有精確數據的多網格圖表，可以高效的測出人體處于靜態時的體姿情況）測量學生的高低肩。正面觀察學生的左右兩肩峰點在體姿圖上是否等高。被測試者兩腳分開與肩同寬，自然站立，測試人員用兩手食指摸其左右兩肩峰點，將儀器挨著肩峰并垂直于體姿圖上，觀察人體雙肩在體姿圖中是否等高并加以記錄。

（3）脊柱側彎：采用體格檢查的方法來評判。用前彎試驗測量學生的脊柱側彎情況。被測試者需脫去外衣，背對檢查者，雙下肢直立，足跟立正并攏。低頭，軀干徐徐前彎，兩手合攏置于雙膝間。為了減小測試的誤差，檢查者需2名，其中1名檢查者從背部中線切線依次觀察被檢查者的胸背部、胸腰段、下腰部兩側是否等高對稱；另1名面對被測試者，在其前彎時觀察其背部的體型狀態。不對稱者臨床擬為脊柱側屈，觀察時看哪側高則脊柱往哪側彎。

③網格化管理幫助建立和健全問題發現及時、協調有序、處置有力、監督有效、責任落實、服務到位的常態化的管理服務機制。網格化管理使得社會服務管理力量下沉、職責明確、資源整合、運轉高效，實現社會服務“零距離”、黨員管理“全覆蓋”。

（4）骨盆前后傾：在自然體態下，脊柱處于自然S型，肌肉保持放松不僵硬。如果能夠從踝關節畫一條線，應該能夠通過膝關節、髖關節、肩膀和耳朵[7]。此文基本采用的方法是，被測試者穿著緊身衣雙腳并攏，以身體側面位的側中線為參照，髂嵴出現前旋為“骨盆前傾”；髂嵴出現后旋為“骨盆后傾”[5]。

（5）腿型：受試者需穿著緊身服裝，立正姿勢面對觀察者站好，上肢自然垂于體側，雙腳并攏，自然放松。腿型一般分為X型腿、O型腿、XO型腿與正常型。X型腿表現為雙腿并攏膝蓋相抵時，兩腳內踝無法靠攏；O型腿表現為自然站立時兩腳內踝能相碰而兩膝蓋不能靠攏；XO型腿指自然站立時膝蓋和雙腳均能并攏，但小腿不能并攏[8]。一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷X、O型腿的輕重程度[3]。測試人員需嚴格按照評判標準對被測試者進行測量并記錄。

1.2.3 數據統計與分析 數據由專業人員操作與記錄，運用Excel統計軟件進行數據分析整理，并保證數據統計的準確性。

2 研究結果與分析

2.1 身體質量指數BMI

根據身高體重的數據計算出BMI值[體質指數BMI=體重（kg）÷身高^2（m）]，參照中國人肥胖與疾病危險研討會（WGOC）標準[9]，將我國的BMI標準定為四個等級來對大學生的身材進行研究與分析：偏輕：BMI<18.5；正常：BMI18.5-23.9；超重：BMI24-27.9；肥胖：BMI≥28。

表1 天津中醫藥大學本科學生BMI數據現狀

如上表1所示，統計得出體型在正常范圍內的學生有152人，占總人數76%；在非正常范圍內的學生共有48人，占總人數的24%，占較大的比重，其中肥胖的體型情況占比較大，通過分析可得知：學生的形體問題主要是因為運動和飲食不合理而引起的，肥胖和偏瘦都會造成大學生的各項身體指標下降。

大學生想要健身減肥，普遍會通過節食、鍛煉兩種方式來進行，但又由于學習壓力較大，時間不夠寬裕等原因只是通過控制飲食來減肥，尤其是女大學生會采用這樣的措施，如此長期以往會造成營養不足、身體發育不均勻，嚴重者可能會引起功能失調等情況[10]。因此，想要健身、美體，必須重視正確減肥與健身的方法，必須通過合理科學的訓練再搭配科學的飲食才能起到最佳的效果。

2.2 高低肩

表2 高低肩情況統計表

從表2中可見，雙肩等高，無高低肩問題的學生共有108人，占總人數的54%，其中男女比例1：1。雙肩高度差值為1cm的學生共有56人，占總人數的28%。雙肩高度差值為2cm的學生共有34人，占總人數的17%。雙肩高度差值為3cm的學生有2名男生，占總人數的1%。

高低肩是由于平時的習慣、對身體姿態的忽視、生活中的一些不良姿勢、不常做運動和以不正確的方式進行鍛煉而導致的[11]。比如：（1）不正確的背包姿勢，現在學生都流行單肩背包，就會不自覺的用抬高肩膀來穩住背包，長期以往就會引起高低肩；（2）由于自身原因經常用一側手提重物，身體偏向一側，也會引起高低肩；（3）不正確的坐姿習慣，如長期伏案寫作業、看手機，特別是喜歡趴著看書、工作等，加上學生學習壓力較大，作業交多，如長期姿勢不正確去做作業和工作，很容易造成高低肩；（4）睡眠姿勢不良，這些都是造成高低肩的原因。

2.3 脊柱側彎

表3 脊柱側彎情況統計表

由上表3所示，出現脊柱側彎的學生共有74人，占總人數的37%。脊柱正常，無彎曲情況的學生有126人，占到總人數的63%。

統計結果得出脊柱側彎情況占到總調查人數的37%，達到了較高的比例，非常值得引起重視。導致脊柱側彎的原因有很多，最重要的是由于坐姿不良引起的姿勢性側彎，還有雙下肢不等長也會引發脊柱側彎，這些都與生活習慣、體態有關。隨著時代的進步，科技的發展，人們對手機、電腦的依賴性較大，對學生的學習和生活帶來很大的便捷，但同時也有一些學生沉迷于游戲、小說等娛樂項目，在這個過程中為了使自己感覺舒適而選擇用一些不良體態進行，比如低頭玩手機、伏案工作、躺著玩等，都會使得為了維持我們身體平衡的肌肉失衡，再加上不經常鍛煉，導致不良體態的形成。

2.4 骨盆前后傾

從表4中可見，骨盆前傾的人數有56人，占總人數的28%，其中男生有32人，占男生總人數的32%；女生有24人，占女生總人數的24%。調查期間并沒有發現骨盆后傾的案例。無骨盆前后傾問題的學生共有144人，占總人數的72%，其中男生有68人，占男生總人數的68%；女生有76人，占男生總人數的76%。

表4 骨盆姿態調查情況

存在骨盆前傾問題的學生占到了調查總人數的28%，占比較高，其中男生比女生多一些。根據調查與訪問得知，有一些男生平時練習短跑，在練習中，為了保持身體平衡，自然采取了骨盆前傾的姿勢，長期練習會導致臀大肌比較發達，所以在貼墻實驗時會出現可以輕松放進一平拳的情況。此外在平時的學習生活中，學生由于壓力過大、疲乏等會不注重站資與坐姿，形態姿勢比較隨意來放松自我，長期以來形成不好的習慣，也會導致骨盆前傾的問題。

2.5 腿型

由表5所示，存在O型腿的學生有76人，占總人數的38%，其中男生有52人，占男生總數的52%；女生有24人，占女生總數的24%。在調查期間，未發現X型、XO型腿的案例。無任何腿型問題，較正常的有124人，占總人數的62%，其中男生有48人，占男生總數的48%；女生有76人，占女生總數的76%。結果顯示，O型腿的比例較高，高達38%，在學生中較常見，應該得到較高的重視。

表5 腿型情況統計表

根據調查研究，除了先天性及病理性的不正常腿型之外，O型腿的情況一般是因為不良的生活習慣和膝關節內側韌帶比較緊張而造成的。一般膝關節內側韌帶比較緊張，會拉扯小腿骨從而導致向內有個旋轉的角度，所以O型腿的大部分情況都是因為韌帶的拉力不正常造成的，而韌帶的可塑性是非常好的，通過物理的矯正方法是可以恢復到正常的。腿型的形成與先天條件和平時行為習慣有一定關系。如果是后期行為習慣所形成，一般都可以改善。腿型的形成是下肢整體協調的結果，矯正可以從多方面了解自己的情況，胯部，大腿，小腿，腳裸，都有可能是原因所在。

據了解，易形成O型腿的運動有足球、籃球、乒乓球、氣功與武術等，喜歡這些運動項目的學生平時要多加注意練習方法，定期檢查自身形體狀態，如發現腿型不佳等問題及時進行糾正。

2.6 正常形體率

表6 指標異常的學生人數比例

通過對所有數據的整合，如表6所示，可以看出存在不良形體的學生所占總人數比例相當大，存在最多的形體問題的指標是高低肩，占總人數的46%；其次是O型腿，占總人數的38%；接著是脊柱側彎，占總人數的37%；然后是骨盆前傾，占28%；最后是BMI指數，占總人數的24%，也已經達到了很高的比重。由此總覽表可知不良形體已成為影響大學生形體健康的重要因素，高校必須達到重視，并根據實際情況對體育教學做出適當的調整，防止學生不良體態情況繼續惡化。

表7 正常形體率

如表7所示，由Excel統計軟件篩選出所測指標一切符合正常標準的人共有24人，僅占總人數的12%，可知在大學生中符合正常形體指標的人很少。其中男生有6人，占男生總數6%；女生有18人，占女生總數的18%。全部指標不達標的人共有2人，均為男生，此學生存在BMI偏高（偏胖）、高低肩、脊柱側彎、骨盆前傾和O型腿所有不良形體問題，占總人數的1%。

3 小 結

受測200名大學生的BMI非正常者占24%，高低肩狀態者占46%，脊柱側彎者占37%，骨盆前傾問題者占28%，O型腿者占38%，說明大學生的形態姿勢狀況不容樂觀，需引起各方足夠重視。

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An Analysis of College Students' Shape Status——in Tianjin University of Traditional Chinese Medicine

JI Yujing

Nanjing Sport Institute, Nanjing Jiangsu, 210018, China.

Through the methods of literature, experiment, interview and data statistics and analysis, this paper investigates the physical status of 200 undergraduate students in Tianjin University of traditional Chinese medicine. The results show that: (1) the proportion of the students who are thin or fat is relatively high; (2) the problem of high and low shoulders is nearly half of the total number; (3) the proportion of the students who have O-type legs is as high as 38%; (4) the problem of the pelvis tilting forward Students accounted for 28%; (5) the proportion of students with scoliosis was 37%. Through the investigation and analysis of the current situation of College Students' physique, combined with the problems of bad physique, find out the causes and provide targeted solutions to prevent students from continuing to learn and move in accordance with the wrong consciousness and way, which leads to more serious problems of bad physique.

College student; Status of the body; Bad posture; Countermeasure

G804.21

A

1007―6891（2021）03―0050―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.03.09

2019-11-17

2020-01-15