春季養(yǎng)好背 讓你全年“不遭罪”

古語(yǔ)有云：“背者，胸中之府”。在《素問(wèn)·金匱真言論》中不僅有“病在肺，俞在肩背”一說(shuō);《靈樞·本臟篇》中也有“好肩背厚者肺堅(jiān)，肩背薄者肺脆”的記載。

春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，背部是人體陽(yáng)氣循行的最大通道，只要保養(yǎng)好背部，就能給身體滋生能量，讓你全年“不遭罪”。

背為陽(yáng)，腹為陰，人體背部分布的基本都是人體的陽(yáng)經(jīng)，脊柱更是主一身陽(yáng)氣的督脈所在。

督脈處于脊柱中央，兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，人體五臟六腑相關(guān)的穴位（如心、肝、脾、肺、腎的俞穴）都在背部，經(jīng)常激發(fā)疏通背部，有益氣息運(yùn)行、血脈流暢，可以舒筋活血、振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)心益腎，進(jìn)而滋養(yǎng)全身器官，增強(qiáng)人體生命活力。

以大椎穴為例，在此處艾灸和拔罐可治療風(fēng)寒、風(fēng)熱、陽(yáng)虛等感冒癥狀，還能振奮一身陽(yáng)氣，防止寒邪入侵。對(duì)于長(zhǎng)期低頭伏案工作的人，經(jīng)常按摩此處能有效緩解頸部肌肉酸痛帶來(lái)的頸部肌肉強(qiáng)直、僵硬等不適癥狀，還能緩解腦供血不足。

在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

背的寒暖與臟腑功能息息相關(guān)，平時(shí)穿衣服要注意保暖、隨時(shí)加減;避風(fēng)曬背能暖背通陽(yáng)、增強(qiáng)體質(zhì);捶背可舒經(jīng)活血、振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)心益腎，自我捶打時(shí)應(yīng)握空心拳，要快慢適中且用力均勻;洗澡時(shí)搓背可防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹，但用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚;撞背可提升陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟，使全身氣血通暢，改善身體虛弱的情況，但要注意用力適度。

（摘自《綏化晚報(bào)》4.14）