春季慢性咽炎易多發改變生活方式重預防

文/韓沐真

春暖花開，花粉飄散，氣候時干時濕，正是慢性咽炎的高發季節。慢性咽炎是呼吸道常見的慢性炎癥，主要表現為咽部的各種不適感覺，比如，異物感、發癢、灼熱、干燥、微痛、干咳、痰多、講話易疲勞，或刷牙漱口、講話多時易惡心作嘔等。

慢性咽炎主要分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性或干燥性咽炎。其發生的原因一般與個人生活習慣有關，例如：急性咽炎反復發作，病毒或細菌感染后治療不徹底；抽煙多、飲酒，經常刺激咽部；咽部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染；口腔部的炎癥，慢性炎癥蔓延至咽部；工作環境粉塵多，有刺激性的異味，導致慢性咽炎；免疫力下降時也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發病明顯高于正常人群；少數頸椎病也會引起慢性咽炎，頸椎骨質增生后，壓迫神經，也可能直接或間接刺激咽部而引起發炎癥狀；有的人干咳一兩個月不見好，可能是呼吸道過敏引發的慢性咽炎；經常食道反流，倒灌進咽部的胃酸也會導致慢性咽炎。

人們對咽炎的認識往往局限于口咽，但實際上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。任何一個部位的慢性炎癥都可稱為慢性咽炎。這三個部位是相互影響的，一個部位出現了問題，都有可能會殃及另外兩個部位。所以，慢性咽炎不好治，非常頑固。

慢性咽炎防治的重點是改變不良生活習慣。以下是幾種預防咽炎的小妙招，以便大家做好對抗咽炎的充分準備。

1.注意口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，預防感染。

2.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4.經常食用清涼潤喉飲料和水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。少食煎炒和刺激性食物。

5.戒煙、酒。煙、酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損。