腰背酸痛抖小腹
2021-05-06 05:59:55
戀愛婚姻家庭·養生版 2021年2期
出現腰背肩酸痛時，可以嘗試抖抖小腹。
中醫認為，腹部氣血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖動腹部可以促進腹部氣血通暢，幫助腹部“升溫”，一定程度上可以促進全身氣血運行，緩解腰背肩酸痛的癥狀。
具體做法是：用雙手抓住下腹部肌肉，上下抖動，每次3分鐘，每分鐘150下，這樣就能促進腹部氣血運行，從而迅速緩解頸肩腰背肌肉與筋膜的酸痛不適。
摘編自《新晚報》
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