我教小朋友“五禽戲”

雷鴻昊

在我們咸陽柏樹林健身氣功活動站有一位石鶯歌老師，她自己開辦了一個小學生國學托管班。平時午飯后會教孩子們讀《大學》《中庸》，晚上輔導孩子們寫作業(yè)，寒暑假班還會教《論語》《孝經(jīng)》以及練字、書法等。由于現(xiàn)在的孩子運動少、體質(zhì)比較差，她就想在托教班給學生增加一些運動項目鍛煉鍛煉身體。因為她是一個太極拳受益者，太極拳又是中國傳統(tǒng)文化的一部分，于是就帶領(lǐng)孩子們練習太極拳，沒練多久，她發(fā)現(xiàn)孩子們對這并不感興趣，嫌太慢。

因此，她便找到我父親，問有沒有一種既能達到鍛煉身體的目的，又能讓孩子們感興趣、愛學的健身功法，像我們常練的“八段錦”。

我父親說：“成人版八段錦功法雖然好，但對孩子來說太中規(guī)中矩了，不是很適合。”就建議學習國家新推出的校園版五禽戲系列中的“小學版五禽戲”。因為這套“五禽戲”不僅可以提高孩子的柔韌、平衡和協(xié)調(diào)能力，還對糾正駝背、提高注意力等方面具有積極的作用，更為可貴的是這套功法動作設(shè)計美觀、簡單、科學，在習練時還能營造歡快、輕松、有樂趣的學練氛圍，很適合這個年齡段的孩子們習練。石老師聽后覺得這套功法很好，就同意讓我父親給孩子們教這套“小學版五禽戲”。

回到家后，父親把這事告訴了我，我說：“這是好事！我小時候得了一場大病，你們帶我四處求醫(yī)，中西藥吃了幾年才好，不就是因為身體差、體質(zhì)弱造成的，后來，你教我太極拳、健身氣功才有了現(xiàn)在的好身體。如果，他們現(xiàn)在開始好好鍛煉一定會對他們的成長發(fā)育大有好處。”

“是呀，不過，這次我想讓你來教他們。”父親說。

“讓我來教他們，為什么呢？再說我也不會，我只教過成人沒有教過小孩，能行嗎？”

“之所以讓你來教，一是因為你參加過多次大型健身氣功比賽，還經(jīng)常給一些成年人教健身氣功有一定的經(jīng)驗；二來你和他們年齡差距小，好溝通，這套功法你來做比我更生動，更合適，對你來說也是一個鍛煉和嘗試，不會不要緊，現(xiàn)學現(xiàn)賣，你的自學能力我還是相信的，有需要我?guī)湍悖趺礃樱俊?/p>

父親的鼓勵給了我很大的信心。于是之后的幾天我開始勤加練習，每天早上起來的第一件事就是打開教學視頻，練習功法動作，這個動作的手勢應(yīng)該怎么做，到什么位置，在父親嚴苛的監(jiān)督和指導下，加上我不服輸?shù)呐ΓK于將功法的動作和要點一一記在心里，練到身上。父親覺得我練得可以了，能勝任教孩子們了，便與石老師取得聯(lián)系，第二天把同學們帶到常練功的公園。

8月9日，是我教學的第一天。畢竟這還是頭一次給小孩教健身氣功，心里沒譜。我就早早來到練功場，把自己教學思路再捋了捋，要教的功法再練一練。可是等孩子們到齊了，我一看男孩女孩都有，而且，有的家長也來了。石老師介紹說這些孩子中最小的上一年級，最大的上四年級，又把我向孩子們做了簡單介紹。還沒等我說話，就有孩子問我什么是“五禽戲”，我就告訴他們：“五禽戲就是根據(jù)五種動物虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，模仿它們走路、奔跑、跳躍、飛翔、戲鬧的形態(tài)創(chuàng)編的動作把身體能練得棒棒的。”孩子們一聽就來了興趣嚷著讓我做給他們看，我便做了五禽戲中的“猿窺”，逗得他們“哈哈”大笑，覺得很好玩，都喊著要學。這一下子就拉近了我們的距離，打消了我怕教不好的顧慮。

第一天的教學孩子們很是配合，盡管有的孩子學的快，有的孩子接受能力稍慢一些，但我并不著急，畢竟初次教小孩子們是要有耐心的。不管在語氣還是用詞上，我都盡量做到讓孩子們在一種愉快的氛圍下學到東西。雖然，這天我教的內(nèi)容并不多，只教了“虎戲”，但卻和孩子們相處得很融洽，為下來的教學打好了基礎(chǔ)。

在教學開始的第一天，我父親便聯(lián)系了咸陽電視臺“我愛體育”欄目的負責人，告訴她，我們在給孩子們教“小學版”校園五禽戲，希望他們可以做個采訪報道，也是對健身氣功的宣傳。這位負責人對這類題材也很感興趣欣然答應(yīng)，認為這是好事，能讓人們除了關(guān)心孩子的學習更應(yīng)關(guān)注孩子的健康，就和我父親商量好了采訪的時間和拍攝地點。

第二天晨練時我便把這個好消息告訴他們：“同學們，過一個多禮拜電視臺要來采訪我們，看你們的表演，我們要上電視了，練得好有可能還會讓你們上今年市里的春節(jié)聯(lián)歡晚會，你們說好不好？”

“好！好！”孩子們聽后驚喜萬分，不停的相互討論著，果果還問我說：“老師，我們就穿這表演嗎？衣服要不要統(tǒng)一一下？”我便和孩子們商量，大家都說要穿統(tǒng)一練功服，也得到了家長的大力支持，于是就委托石老師統(tǒng)一網(wǎng)上購買。

在今日教“鹿戲”動作時，孩子們開始感到了一些困難，明顯沒有前一天學的那么快了，但我在他們的臉上卻并沒有發(fā)現(xiàn)退縮的表情，而且他們開始了提問模式，不斷在問動作的要領(lǐng)，而我也耐心的給他們一一解答著。就這樣一群問一個答，都不亦樂乎，不知不覺四十五分鐘的課讓我給上了一個多小時，孩子們好像還意猶未盡。最后還是我的父親提醒我時間差不多了，孩子還要回去寫作業(yè)呢，我這才反應(yīng)過來，帶著他們又把學過的動作復習了一遍，然后說：“今天我們的學習就到這里，同學們，下課！”

孩子們回道：“老師，再見！”

今天，我覺得自己不僅像一個真正的老師，更像是學生的朋友。

就這樣，接著幾天我又給孩子們教了“熊戲”、“猿戲”、“鳥戲”等。通過健身氣功的學習，他（她）們不僅的身心都有了大的改變，還變得好學、好問。比如有一個男孩子，上二年級，剛開始學時總是愛調(diào)皮搗蛋、思想不集中，還愛提些稀奇古怪的問題：“怎么鹿角是三個手指而不是兩個手指呢？”“為什么學的動作里沒有豬呢？”等等。

對于他的問題，我都會耐心的解答。通過幾天的學習，我發(fā)現(xiàn)他開始慢慢的變了，變得安靜了，學習也認真了，沒有了他那些“特色”問題了。石老師還告訴我說，回到班里以后，他變得很坐得住，寫一小時作業(yè)后讓活動還問老師怎么一小時這么快，哈哈，看來學習健身氣功對于他的改變還是很明顯的。

健身氣功不僅能改變孩子的不良習慣，對體弱多病和術(shù)后恢復也會有很好的幫助作用。

有一個性格有些內(nèi)向的小姑娘名叫果果，她的奶奶說她之前得了一場大病動過手術(shù)，之后身體恢復的還行，但卻不太愛運動，所以導致消化和飲食都不大好。石老師帶她來公園學習時，因為她靦腆害羞的性格導致她要比其他孩子學的更慢一些，我就手把手的給她教，并加上話語上的指導和鼓勵，時不時會給她說“來，這個動作要先把手放平，然后兩個胳膊慢慢上抬，回收到自己的胸前，下按放在自己身體兩側(cè)。”“不用急，我們慢慢學。”“不難的，你自己可以的，不要氣餒！”孩子聽后抬起頭兩只小眼睛看著我堅定回答道“嗯，我會加油的，我一定能學會的，老師！”

學完后，孩子回家就告訴奶奶自己喜歡上了這個健身氣功。興趣是最好的老師，果果不但讓奶奶天天和自己一起學，而且回到家讓奶奶跟著自己一起練。

練了五天以后，她奶奶高興地告訴我孩子飯量明顯增加了，消化也好了許多，而且性格也變得開朗愛說了，沒想到健身氣功有這么好的作用。在之后的學習中果果與我的交流也多了起來，下課后還會主動找我聊天，這時的她才有了這個年齡應(yīng)有的活潑。看到果果的變化和她奶奶輕松喜悅的笑容，我也感到很開心。

學員中不都是石老師托教班的，有的是和家長一起到公園游玩看到別的小朋友練覺得有意思就加入進來的，有的是大人知道后覺得對孩子有好處專門帶來的。

有一位年齡最小的小姑娘，今年才六歲，還沒上學呢。她的姨奶是我們站上的會員，聽說要給孩子教健身氣功“小學版五禽戲”就叫她媽媽帶她來學。別看年齡小，但她可是學的最快的一個，因為她有著很好的舞蹈功底，所以她學起健身氣功也是相當?shù)目臁＝涣鞯臅r候總是愛抿著嘴笑，兩個水汪汪的大眼睛盯著你，讓你覺得不好好教都對不起這一雙美麗的眼睛。“猴戲”是五禽戲里最難的，因為里面有著需要跳起來轉(zhuǎn)身落地的動作，所以身體的平衡就很難掌握，而這些困難似乎對她就不是問題，“起跳時，身體轉(zhuǎn)向哪邊，哪邊的腿先起跳，另外一條腿用力踩地就可以很好地起來了，然后你的腰用力把身體轉(zhuǎn)過來穩(wěn)穩(wěn)落下就好了。”在我演示完后，她便開始模仿，雖然有點瑕疵，但她一點就通，之后做出來的動作果然有模有樣。

對孩子性格改變最大的是一個小胖墩，他才剛上四年級就有著一副“健碩”的身體，從小不愛運動的他，身體挺胖膽子卻很小。聽石老師說，以前大家課間休息都到樓下玩耍扔沙包時，他總是一個人坐到一邊看別人玩，走個路也是慢騰騰地挪著走，自從學習了這“五禽戲”后，也開始喜歡運動了，走路也變成了慢跑，扔沙包也愿意和他人比看誰扔得遠，每次寫完作業(yè)都給石老師說我們?nèi)ゾ毼迩輵虬伞?jù)說每次吃完飯都要運動一會兒，同時要求父母跟他學習五禽戲，并且他自己也用日記記錄下每天學習的內(nèi)容，最后干脆把五禽戲當成他的減肥運動了，天天堅持鍛煉。

終于到了電視臺采訪這一天。攝影師先讓我?guī)е⒆觽儼殡S著“小學版校園五禽戲”的口令音樂做幾遍，面對鏡頭，孩子們個個精神抖擻，一絲不茍做得很認真。拍攝完成后，孩子們高興得圍著攝影師又蹦又跳，問這問那開心極了。

在采訪孩子們?yōu)槭裁磥韺W練時，有的說：“這里面的動作是模仿動物的，很喜歡動物，練起來很有趣、很好玩，可以寫日記，日記的內(nèi)容就會更豐富了。”還有的說：喜歡畫畫，覺得把這些動作畫下來很好看；果果就說對她的身體很有好處，她很喜歡。胖墩韓沛森在接受采訪時回答的就很有模有樣說：“練健身氣功可以鍛煉我的身體，增強免疫力，而且自己也很喜歡，覺得學習過程中很開心。”哈哈，孩子們的回答真實而有趣。

在對孩子家長進行采訪時，家長普遍認為，通過一周多的鍛煉，孩子的身心有了很大變化，不但身體健康了，也變得開朗、自信、自覺自律了，會陪著孩子堅持練下去。

在我整個教學過程中父親一直給我當助教，當主持人問到我們的這個活動是收費的還是公益的，父親回答道：“是公益的！”

采訪結(jié)束后，孩子們還不想離去圍著我說：“雷老師五禽戲教完你還教我們什么呢？”

我說：“你們覺得學這樣的健身氣功好不好？”

“好！”孩子們齊聲說道。

“愛不愛學？”

“愛學！”

“愛學的話我就教你們，不過有個條件你們得答應(yīng)我，現(xiàn)在暑假馬上就要結(jié)束了，你們又要開學了，回到家把該做的作業(yè)做完，把我教給你們的‘五禽戲堅持練，到了寒假我再教你們別的健身功法，如果誰學習不好我就不教誰，記住了嗎？”

“記住了，我們一定好好學習。”孩子們爭先表態(tài)。

欄目組的工作人員將精心制作的節(jié)目不僅在咸陽電視臺綜合頻道黃金時段多次播出，還通過手機版的《映像咸陽》進行了宣傳報道。孩子們看到自己上了電視以及精彩表現(xiàn)非常開心。

通過這次教孩子們健身氣功的經(jīng)歷，不僅豐富了我的健身氣功教學內(nèi)容，同時，也讓我看到了健身氣功的發(fā)展大有可為，這也是我今年大三暑假做的最有意義的一件事！