如何遠離前列腺炎？

陳中華

【中圖分類號】R473.72 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）03-246-01

前列腺炎是成年男性中的一種常見病，其好發于20-40歲。若男性患上前列腺炎沒有積極引起重視，使得病情未得到及時治療，則會損害到附睪、精囊及輸精管，嚴重時候還會引發輸精管炎性阻塞，造成不育。

一、前列腺炎的癥狀表現

1.排尿不適。當患者患上前列腺炎之后，常常會出現尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀，隨著病情的持續進展，尿道口和陰莖頭部會慢慢出現瘙癢感和痛感。個別患者在排尿之后會發覺尿道口有白色物質流出[1]。

2.疼痛感。該癥狀較為普遍，若患者的疼痛癥狀長時間未緩解，隨著病情進展，還會導致患者陰莖、小腹等出現痛感。嚴重時候還會擴散到鄰近的內臟器官，影響到內分泌調節系統。

3.精子質量下降。若患上前列腺炎，雙氫睪酮的合成量會大大減少，影響到精子的順利合成，導致前列腺組織萎縮，最終降低精子質量，出現生殖功能障礙。

4.性功能障礙。這是較為普遍的一個問題，如患者性欲低下、射精痛等。

5.精神癥狀?；颊呖赡軙霈F精神萎靡不振，身體疲憊乏力，身體免疫力低下，記憶力下降。容易寒戰高熱，或容易惡心嘔吐，生活質量大不如從前。

二、如何遠離前列腺炎

1.切勿久坐

社會的飛速發展使得人們的工作壓力逐漸增大，很多男性因為工作的原因，常常需要久坐，甚至一坐就是一整天，中途很少有活動的時間。常見的如司機、白領人員，他們長時間維持同樣的坐姿，十分容易造成前列腺受擠壓，進而大大增加了自身患上前列腺炎的風險。因此，廣大男性應當在工作和生活中避免久坐，不斷提升自己的活動意識，進行適量的活動，從而有效的避免對前列腺造成壓迫。與此同時，男性還應當多運動，如爬山、健身、游泳等，強身健體，有效預防前列腺炎。值得注意的是，騎自行車和騎馬等運動不僅無法預防前列腺炎，還會在無形中加重對前列腺的刺激，因此男性要適當的避免該類運動[2]。

2.切勿憋尿

憋尿是引發前列腺炎的重要原因，由于生活節奏的加快以及工作壓力的增大，很多男性因為種種原因，逐漸養成了憋尿的習慣。這一不良習慣會對前列腺造成刺激，若不及時改正，隨著時間的推移會引發前列腺炎。所以，廣大男性應當積極改正憋尿的壞習慣，確保前列腺的健康。

3.養成良好的衛生習慣

臨床上有很多的急性前列腺炎，引發的原因都是細菌感染，而細菌大部分都存在于不潔的環境中。基于此，男性要想預防前列腺炎，就必須要注重個人的私處衛生，養成正確良好的衛生習慣，防止細菌的侵襲。一方面，男性在日常生活中應當穿著舒適透氣的內褲，并于每天對生殖器進行清潔，勤換內褲，確保生殖器部位的干燥潔凈。另一方面，在性生活中男性要懂得節制，不要過于頻繁，否則會使得前列腺長時間處于興奮狀態，進而造成其主動充血，久而久之引發前列腺炎。

4.養成正確的生活習慣

人體的正常運轉需要體內各個系統之間的平衡作用，如果個人的生活習慣太差，生物鐘紊亂，生活不規律，則會打亂體內的平衡狀態，造成人體抵抗力降低，從而使得個人更加容易受到細菌的侵害和感染，增加前列腺炎的發生幾率。因此，要想遠離前列腺炎，廣大男性就必須要養成良好的生活習慣，注重生活的規律性，早睡早起，避免熬夜。同時，廣大男性還要注重定期體檢，定期到醫院進行生殖器等部位的檢查，由此將前列腺炎的風險隱患降到最低。針對年齡超過50歲的男性，可以建議他們每年進行1-2次的直腸檢查。此外，據相關研究表明，前列腺炎還存在一定的遺傳性，若男性直系親屬中有人患前列腺炎，則男性的前列腺炎發病幾率高出普通人2-3倍[3]。

5.養成合理的飲食習慣

要想預防前列腺炎，男性還必須要養成合理的飲食習慣，每天注意要多喝熱水，確保每日飲水量達到2000毫升。注重膳食纖維結構，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃健康、高蛋白的肉制品，避免脂肪攝入量過多。將體重維持在一個合理的范圍內，不要過于胖或過于瘦。少吃辛辣刺激的食物，雖然辛辣刺激的食物不會直接誘發前列腺炎，但是會對前列腺造成不同程度的刺激，使得男性出現排尿不適等癥狀，嚴重時候還會造成前列腺處血管擴張，抵抗力降低，給病菌有機可乘。據相關研究表明，吸煙、酗酒者的前列腺炎發病率是平常人的1-2倍，因此男性應盡量不抽煙不喝酒，避免煙酒中存在損傷前列腺炎的物質，進而對前列腺造成刺激，損害其神經功能，逐漸發展為前列腺炎。除此之外，廣大男性朋友還可以選擇適量的補充微量元素，通過微量元素的吸收，能夠強化前列腺抗炎、抗癌的能力，能有助于自身遠離前列腺炎。

6.保持愉悅心情

人體的心理情緒能夠直接影響到身體機能，研究表明，約一半以上的前列腺患者具有明顯的精神、心理問題以及人格特性變化。而個體的不良心理情緒，如焦慮、抑郁等，會常常造成自身神經功能紊亂，進而引發尿道神經肌肉功能失衡，時間一長就會出現排尿失調的癥狀，增加前列腺炎的誘發幾率。所以，男性應當在生活中積極調解好情緒，注重心理健康，若出現消極情緒應及時排解舒緩，不要給自己施加過多的壓力，在生活中保持積極向上、樂觀的心態。

前列腺炎雖然不是什么重大疾病，但是其也會降低患者的生活質量，影響患者的愉悅心情，嚴重時候會對患者身體造成損傷，甚至出現生育障礙。所以，廣大男性要重視前列腺炎，并通過良好的生活習慣、飲食習慣等，降低前列腺炎的病發幾率，定期體檢。一旦患上前列腺炎，要及時就醫并積極采取治療，配合醫生進行用藥，切不可視而不見。以此有效的避免病情惡化，盡早的恢復身體健康。

參考文獻：

[1]李鵬超.如何預防和治療慢性前列腺炎[J].中國生殖健康，2018，000（006）：15-15.

[2]曹淑芬.預防前列腺炎的三大原則[J].家庭醫學：上半月，2019，000（002）：19-19.

[3]王國耀.前列腺炎與男性保健的小常識[J].保健與生活，2018（21）：51-51.

廣安市廣安區人民醫院