常揉腳趾 有益血管健康

人的腳部有很多穴位和反射區，與體內各臟器間有著直接聯系，經常按摩刺激腳部，不僅能促進血液循環，還有助于讓僵硬的血管變得柔軟。每天晚上用溫水泡完腳后，不妨做做以下動作：

按壓腳趾內側 用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，用力按壓后再松手，每根腳趾各進行20～30次。

左右揉搓腳趾 用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊揉搓，趾甲兩側布滿的穴位都會被刺激到，每根腳趾進行20～50次。

按摩腳掌內側的腳趾根部 拇指由上而下用力按摩，每根腳趾按摩30次。

腳趾僵硬易冷的人剛開始按摩時可能會有痛感，可先減少按壓次數。在反復按壓過程中，腳趾會逐漸變得柔軟，疼痛感會相對減弱。

摘自“鳳凰網” 曹昺焱/文