科學(xué)喝水防腦梗

腦梗死是老年人的一種常見疾病，它的發(fā)生不僅同高血壓、動(dòng)脈硬化的程度有關(guān)，也與老年人的血液黏度增高密切相關(guān)。腦梗死最易發(fā)生在天亮將起床時(shí)和剛剛起床后，因?yàn)榇藭r(shí)血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。很多老年人，特別是患有尿頻的老人，害怕夜間起床過于頻繁，養(yǎng)成睡前盡量不喝水的習(xí)慣，這是非常危險(xiǎn)的。

冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，在北方還要供暖，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足，從而加重血液黏滯度，增加卒中(俗稱中風(fēng))發(fā)生機(jī)會(huì)。所以，老年人晚上睡覺前不宜過分限水。對(duì)于那些確實(shí)夜尿多，或次日晨起時(shí)有顏面水腫而不宜在晚上喝水的人，應(yīng)減慢起床動(dòng)作，或先喝一杯溫開水后再起床。

需要提醒的是，睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿和興奮作用，利尿會(huì)促使水分的排出，增加血液黏滯度;興奮會(huì)導(dǎo)致失眠。另外，如果洗浴，應(yīng)在沐浴前后各喝1杯水，以補(bǔ)充體內(nèi)因沐浴而丟失的水分。