打太極拳可以止痛
2010-12-31 00:00:00本刊資料庫
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2010年12期
作為一項(xiàng)古老的鍛煉項(xiàng)目，太極拳那緩慢有節(jié)奏的移動、深呼吸、放松與冥想完美地結(jié)合在一起，能增強(qiáng)肌肉力量，提高人體的平衡性和協(xié)調(diào)性。近期出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》公布的美國一項(xiàng)研究顯示，打太極拳能有效緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
美國塔夫茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王晨晨博士等人將66名肌肉疼痛的患者隨機(jī)分組，一組人練習(xí)太極拳，另一組人進(jìn)行一般的伸展練習(xí)，他們每周進(jìn)行2次鍛煉，持續(xù)12周。隨后，研究者通過調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉，太極拳組病人的各種癥狀，包括疼痛、情緒不好、睡眠差等都得到了明顯改善，而另一組病人病情沒有明顯改善。
(本刊資料庫)
