吉安市吉州區老年人健身現狀的調查與研究

陳國琳

隨著年齡的增長，人體生理機能逐漸衰退，老年人的身體機能有所下降，適量的體育健身活動可以促進老年人的血液循環，提高老年人身體抵抗力，預防疾病，延緩衰老，所以老年人健身鍛煉意義重大。經調查發現，吉安市市區的老年人健身活動受主、客觀因素的影響，而且老年人的體育消費水平也偏低，對健身活動的認知有待提高，健身鍛煉明顯不足，另外，老年人的體育健身多為自發性，以興趣為主，缺乏方法與理論知識、缺乏組織與技術指導、缺乏健身環境與活動經費等。就此本文論述影響老年人健身方面的各種因素，并提出了一些解決方案，從而幫助老年人增強身體鍛煉意識，促進老年人身心健康發展，讓老人們能有一個健康的身體安度晚年。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以吉安市吉州區參與健身的老年人為研究對象。以吉安市北門街、城南社區、真君山、吉福社區、陽明花園等社區，以及大潤發、人民廣場、市民廣場、城南天虹等四個晨練點年齡60～80歲的老年人口為調查對象，發放調查問卷。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究目的及研究內容，相關書籍、期刊網站、圖書館和網絡媒體等查閱相關文獻資料10余篇，為本次論文研究提供理論依據和參考。

2.問卷調查法

采取隨機調查的抽樣方法對吉安市吉州區部分老年人體育健身現狀進行調查。分別在10個調查點隨機發放，現場回收問卷，5個小區每個小區分別發放問卷10份，共發放60份，4個晨晚練點的老年人分別發放問卷10份，共發放40份，總計發放問卷100份，回收有效問卷100份。

3.數理統計法

根據研究目的與研究內容，對回收的有效問卷進行整理并統計分析。

三、調查結果與分析

（一）調查對象基本情況

1.參與健身的老年人年齡分布

由表1可以看出，參與體育健身鍛煉的老年人主要分布在60～70歲，這一部分的比例約占83%，70歲以上的老年人參與體育鍛煉的僅占17%。由此可見，大部分老年人在退休后都能積極參加體育活動，這部分人大多集中在退休后的10年內，他們的子女大多都已成家立業，有了穩定的工作和生活，老年人不必為子女繼續操勞，有充足的時間讓他們自己分配，因此老年人有了充足的體育鍛煉時間；同樣可以發現，年齡超過70歲以上的老人參加體育鍛煉的人數明顯減少，一方面由于年齡的增長，老年人的身體機能不斷下降，參加戶外鍛煉的能力下降，對參加體育鍛煉力不從心；另一方面，老年人可能面臨著疾病的困擾，根本無法外出活動。

2.吉安市吉州區參與健身的老年人健身時間

由表2可以看出，有62%的老年人選擇早晨從事體育鍛煉活動。分析發現，老年人由于年齡原因，晚上睡眠時間縮短，第二天起床時間比年輕人要早，而早晨空氣清新，加之中國人習慣于晨練，所以大部分老年人選擇這一時間段參與體育鍛煉，以達到強身健體、延年益壽、豐富生活的目的；同時還有31%的老年人選擇在傍晚參加體育鍛煉，分析發現這部分老年人多屬于身體運動機能較差的人群，不能夠獨立參加體育鍛煉活動，需要有家人的陪伴，而早上老年人子女多忙于工作，無暇顧及老人，只有在下班后才會有時間陪同老年人進行身體鍛煉，所以這部分老年人多選擇在傍晚進行體育活動；調查還發現，有部分老年人由于各種原因選擇其他時間或者中午進行體育鍛煉。

3.老年人每周參與健身的次數情況

由表3分析發現，吉安市市區的老年人每周參加體育鍛煉的次數、頻率較高，每周鍛煉5次以上的老年人多達61%，3～4次的占32%，2次以下的僅占7%，此組數據表明我市老年人基本都能積極參加體育鍛煉活動，并且進行體育鍛煉的主動性、自發性較高，同時也間接反映了老年人對體育鍛煉能夠促進身體健康有充分的認識，能夠主動選擇健康的生活方式來度過晚年。體育鍛煉不僅可以促進身心健康，還可以解決老年人生活孤單問題，通過體育鍛煉可以擴大老年人的交際范圍，讓老年人交到志同道合的“老伙伴”，讓他們的晚年生活不孤單。

4.老年人居住地區附近體育場地及設施情況

經調查發現，吉安市在社區體育場地和設施的覆蓋面達100%，達到每個社區都配有相應的體育活動場地和體育鍛煉設施，但是也存在著體育場地缺乏有效管理和體育設施老化破舊的現象。有28%的受訪老年人明確表示體育場地設施比較簡陋，損壞后沒有得到維修，相關主管部門應該予以重視。破舊體育場地和體育鍛煉器材不僅存在著巨大的安全隱患，同時還影響著附近居民從事體育鍛煉活動，主管部門應當及時維修體育場地，更換破損、老化體育設施，以保障社區居民能夠安全使用體育設施，豐富社區居民生活和滿足人們體育鍛煉的需求。

5.老年人參加體育鍛煉的消費狀況

由表5分析可知，老年人在參與體育鍛煉上的資金投入較少，每月花費在100元以下的老年人占96%，而花費在100元以上的老年人僅占4%。現在的老年人多是40后、50后，這部分老年人大多經歷了窮苦的生活，所以始終保持著勤儉節約的優良傳統，在體育鍛煉支出方面僅僅是購買運動服裝和運動器材，很少會專門聘請健身教練指導自己進行體育鍛煉活動。同時，老年人多在自家附近的公園或社區體育鍛煉場所活動，不會涉及場地使用費，老年人的鍛煉形式也多集中在打拳、慢走、老年舞蹈等無需花費金錢的鍛煉形式，因此老年人在參加體育鍛煉的過程中資金投入較少。

6.老年人健身參與動機

由表6可以看出，老年人參與體育鍛煉的主要原因集中在強身健體、防病祛病、散心解悶、休閑娛樂、改善情緒、修身養性、增加社交機會方面，說明當今老年人越來越重視身體健康，意識到積極參與體育鍛煉可以有效預防疾病、強健體魄，并且能夠積極主動地去從事體育鍛煉活動；同時，通過表中數據也可以發現，在親情方面，老年人受到的關愛不足，他們希望通過體育活動來散心解悶，改善情緒，獲得更多的人際交往機會，以此彌補內心的孤獨寂寞，因此如果家中有老人，子女應當注意老年人的心理變化，多與老年人聊天交流，周末多陪陪老年人，多開展一些家庭活動，并讓老年人感受到親情的溫暖，全面關注老年人的健康問題。

四、結論與建議

（一）結論

1.在吉安市吉州區，老年人的體育鍛煉意識強，能夠積極主動從事體育鍛煉活動，且每周參加體育鍛煉次數能夠達到一定數量，對增強老年人體質、預防疾病有較多益處。

2.吉安市吉州區公共健身設施覆蓋面較廣，但普遍存在體育場地年久失修，體育健身設施器材老化、破損現狀嚴重，對老年人健身造成了一定的阻礙，也給使用場地、設施鍛煉的老年人帶來一定的安全隱患。

3.吉安市吉州區老年人的體育消費水平偏低，老年人在體育健身方面投入較少。

4.從老年人的體育鍛煉動機上，側面反映出老年人在情感上缺少一定的關愛，老年人選擇體育活動不僅僅是為了強身健體，也為了排遣孤獨寂寞。

（二）建議

1.有關部門應加強對社區體育場地和器材的改造維修，對轄區體育場地和體育設施的使用現狀開展調查，摸清實情，對存在安全隱患的場地和設施立即采取措施，并更換新的器材，后期建立相應機制，以確保體育場地和體育器材的后期保養和維護，給老年人提供一個安全、放心的體育健身場所。

2.社會方面，加大宣傳力度，提高老年人的健身的意識；家庭方面，應多關注老年人的情感變化，空閑時間多與老人聊天解悶，多組織家庭活動，讓老年人充分感受到家庭的溫暖，讓老年人享受幸福的晚年生活。