淺述高職院校學生情緒管理能力培養

蔣艷君

【摘要】在當前的社會背景下，我們不僅要求高職院校的學生能夠掌握相關的專業技能，而且還對他們的綜合素養和情緒管理能力提出了一定的要求。受多種因素的影響，很多高職院校的學生在心理上是存在一定問題的，他們在產生不良情緒的時候并不能夠很好地控制和管理，進而導致各種不必要意外事件的發生。本文在深入調查高職院校學生情緒管理能力情況的基礎上，圍繞其情緒特點、情緒危害以及情緒控制對策進行了大量的探討。

【關鍵詞】高職院校? 學生情緒? 管理能力

【課題項目】本文系2019年度河南省高等學校重點科研項目：《情緒調節在高職生的累積生態風險與消極情緒間的影響機制研究》的專用論文，課題立項號：19B190001。

【中圖分類號】G71 ? 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2021）29-0003-02

在剛剛踏入高職院校之后，學生的心理往往還沒有得到及時的轉變，難免會出現一些不適應的感覺。同時由于學生自身的心理發育并不是非常成熟，很容易對新的角色產生一定的困惑，所以在面對撲面而來的各種問題與事件時，他們并不能夠妥善的去解決和應對，竟然在情緒上產生一定范圍的波動。各種各樣的不良情緒會導致學生逐步失去自信心，不愿意與他人展開交流，這對于他們長久的發展是非常不利的。高職院校為社會輸送了大量的技能人才，保障學生心理發育正常，具備足夠的程序認知能力和控制能力是非常重要的。

1.高職院校學生的情緒特點

在實際調查的過程中，我們發現高職院校的學生一直以來生活環境相對簡單，接觸對象比較狹窄，在生活經歷方面是比較單一化的。這樣的環境在一定程度上限制了他們心理的正常發育，導致其心理調節能力相對較弱，不容易及時地調整自己的負面情緒，被情緒所左右。在學生逐步適應學校的生活之后，他們在各方面處理問題的能力，情緒控制的能力都會趨于成熟。但是在遇到一些特殊情況的時候，他們仍然會產生一定的負面情緒，負面情緒帶給學生的困擾仍然存在。如果學生不能夠及時地調節心理變化，排除負面情緒的干擾，那么這將會對他們的健康發展產生一定的負面影響。

2.負面情緒對高職院校學生造成的危害

2.1損害高職院校學生的身心健康

在日常生活中，我們通過觀察他人的情緒能夠在一定程度上窺探他們的心理狀態。如果情緒上產生波動的話，那么人體在生理上也往往會產生一定的反應。比如說部分人在很生氣的情況下會面紅耳赤、血壓升高;還有的人在非常恐懼的情況下會身體發抖、手腳冰涼。據此，我們可以知道如果學生的情緒長期處于負面狀態的話，那么他們的身體必然會出現一定的問題。對于學生來說，他們剛剛步入大學校門，初步脫離了家長，開始獨立自主地去解決生活中的問題。在這一過程中，學生難免會遇到一些無法解決的困難和產生難以消解的負面情緒。如果學生情緒管理能力較弱，不能夠及時地疏解負面情緒，那么長此以往，學生自身的健康狀況會受到一定程度的威脅，更有甚者會患上抑郁癥、神經衰弱等疾病。

2.2導致高職院校學生在學習和人際關系上出現障礙

大學的一切對于剛剛步入學校的學生來說都是非常新奇陌生的，他們不僅要盡快地調整狀態，投入到學習當中，還要不斷地學習處理問題的能力。大學階段的授課方法、教學環境與學生之前所接觸的是存在很大差異的，很多學生在一時之間難以轉變心態。大學教師往往只在上課的時間會出現，課堂教學時間結束之后，教師就會離開學校。這與中小學階段的教學是完全不一樣的，學生即便在學習過程中遇到了問題，也很難及時找到教師答疑解惑。大學時期的教室是不固定的，學生需要自己查找自習室，或者去到圖書館進行自習。很多學生脫離了教師的監管，就缺乏了主動學習的意識，不愿意去自主學習，進而逐步成績下降。各種問題撲面而來，很多學生并沒有妥善解決問題的能力。但是如果這些問題不能夠及時解決，那么學生的心理難免會產生一定的挫敗感或者交流障礙等各種情緒。

除此之外，高級院校的學生往往自控能力比較差，相對來說更加貪玩或者容易沉迷網絡。如果現實中的負面情緒不能夠及時的疏解，那么，很多學生會下意識地去網絡世界當中尋求內心的滿足感。在這樣的前提下，學生們的溝通能力和人際交往能力都會逐步下降。

2.3扭曲高職院校學生的價值取向

負面情緒并不總是有危害的，關鍵在于學生能否及時發現并疏導，將其轉化為積極健康的發展動力。如果這些負面情緒長期對學生產生困擾，那么，學生的性格特點會在潛移默化中產生變化，并對他們的人生產生非常深遠的影響。從這角度來看，負面情緒主導學生性格最后所產生的直接結果就是學生價值取向出現偏差，這對他們未來的生活、工作都會產生非常不利的影響。

3.提高高職院校學生情緒管理能力的對策

3.1注重高職院校學生的心理健康和情緒認知能力的培養

從某種角度來說，情緒也屬于心理變化的一種，它具有更強的復雜性，且容易隨著外界因素的變化而變化。很多時候，人類是非常善于掩飾和偽裝情緒的，他們并不會把自己真正的情緒表現出來。如果負面情緒被學生下意識掩飾，不讓外人所動悉，那么教師就很難及時幫助學生，使其情緒得到抒解。針對這種情況，高職院校的教師和輔導員應不斷加強與學生之間的交流溝通，在溝通中建立彼此的信任，讓學生在產生負面情緒時愿意第一時間尋求教師的幫助。另外在每次交流過程中，教師都要做好相應的溝通記錄，以檔案的形式保存下來，通過研究分析來明確每個學生的情緒特點，從中篩選出容易受到負面情緒影響的學生，并針對性地給予幫助和支持。通過加強對相關學生的心理教育和疏導力度，能夠有效提升學生的情緒控制能力，避免其身心發展受到影響。

除此之外，高職院校還要進一步加大身體健康知識的普及力度，可以通過開設心理健康教育課程，組織心理健康教育活動、主題講座等方式來加強對學生心理健康的影響，使其能夠進一步正視自身的心理問題，及時地去疏解和控制。

在實際開展心理教育工作的過程中，我們可以發現，很多學生不愿意承認自己有心理問題，排斥一對一的心理輔導形式的。如果學生在內心深處排斥心理輔導，那么，心理輔導的效果就會大大減弱。因此，教師需要轉變方式，從其他角度入手開展心理教育工作。比如說教師可以讓心理問題相似的學生之間進行相互的溝通交流，他們之間更容易產生共情和理解。教師將他們分成一個小組之后，在開展團體性疏導的同時鼓勵學生之間溝通交流，寬慰彼此。這樣一來，學生對自身負面情緒的認識就會得到進一步的加深，進而逐步減輕心理上的壓力，正確地去面對這些問題。

3.2引導高職院校學生掌握管理自己情緒的方法

在保障學生能夠正確認識自身負面情緒之后，教師還需要幫助學生去了解和掌握那些控制情緒的方法。為了進一步減輕學生的心理壓力，高職院校可以通過廣播站、宣傳欄、校園網等大眾普及方式向學生介紹那些控制情緒的方法。

3.2.1情緒宣泄法

在學習、生活以及工作的過程中，高職院校的學生難免會遇到各種各樣的問題，這些問題會進一步促使他們產生各種負面情緒。如果負面情緒長久地留存在學生的心里，沒有得到充分地宣泄和釋放，那么會對學生的思維模式造成一定程度的影響，進而導致各種惡性事件的發生。教師可以鼓勵學生在遇到負面情緒的時候采用情緒宣泄法來發泄自己的負面情緒，比如說學生可以將自己所經歷的事件、心理變化，向同學、老師、父母甚至是日記傾訴，也可以去到心理咨詢部門，利用其中的專業設備去發泄。在這個宣泄的過程中，學生能夠進一步加強對該事件的了解，逐步地明確負面情緒的本質。

3.2.2情緒轉移升華法

在產生負面情緒之后，學生首先需要明確情緒產生的原因，然后有意識地去規避其相關的環境、事件。其次，學生可以結合自己的興趣愛好去運動、聽音樂、看書等轉移注意力，尋找快樂。在心情逐漸平靜之后，學生就能夠更加平和地去看待這些問題，明確情緒根源，從而提升自己。

3.3組織開展各項活動，充實學生的校園文化生活

部分學生本身適應能力較差，在步入大學這個完全陌生的環境中后很難及時轉變角色。尤其相較于中學階段而言，大學的氛圍是更加輕松的，無論是在時間上還是在生活上，都更加自由。很多學生會感覺自己的時間過于寬泛，不知道該如何去安排，進而逐漸產生一種焦躁、空虛的心理。在這種負面情緒的影響下，部分學生會逐步做出曠課、打架等各種不良事件。針對這種情況，學校需要與各個社團展開合作，不斷地組織大型活動，為學生創造展示自己的機會，讓學生的生活充分地豐富起來。如果學生的校園生活逐漸忙碌起來，能夠接觸到各種不同的事物，那么他們產生負面情緒的幾率就會大大降低。

4.結束語

總的來說，負面情緒對于高職院校的學生來說是具有一定危害性的。雖然當前社會不乏具有優秀專業技能的技術人才，但是能夠真正控制自身情緒的技術人才確是少之又少。如果作為技術人才在工作中無法合理地排解負面情緒，那么很有可能會對整個項目的生產發展造成極大的負面影響，所以，很多企業在招聘技術人員的時候都會格外注重他們的情緒管理能力。基于此，高職院校及任課教師都要進一步加強對情緒管理能力培養工作的重視程度，積極地尋求方法來幫助學生加強對自身分裂情緒的控制和疏解。

參考文獻：

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