春韭豆腐泥鰍湯，溫陽補腎
2021-04-12 03:03:28
家庭醫藥 2021年4期
“春寒還料峭，春韭入菜來”，春季到了，韭菜性溫，乍暖還冷的春季吃點春韭以除陰寒正合適。初春的韭菜品質是最好的，趁著春韭上市，配合豆腐、泥鰍滾個湯，正好能溫陽驅散、健脾益腎。
韭菜也叫“起陽草”，除有溫腎壯陽、活血祛淤的作用，還能暖胃醒脾。而泥鰍中含有豐富的亞精胺，有研究發現亞精胺有改善血壓，降低心血管發病率作用。但需要注意的是，韭菜不好消化，有胃病及消化不良者不宜多吃。
春韭豆腐泥鰍湯
食材：韭菜150克，豆腐2塊，泥鰍5條（3～4人份）。
做法：韭菜挑除雜物，洗凈，裁成3厘米左右小段；豆腐沖洗，劃“十”字成小方塊；泥鰍提前放入清水中加入少許油及鹽養1～2天，待吐凈泥沙后放入熱水中2分鐘后撈出，洗凈擦干后放入煎鍋中小火煎香后放入鍋中，加水及少量食油燒開，放入豆腐煮八分熟，加入韭菜，滾熟，食鹽調味即可。
功效：溫陽補腎、益氣和中。
（摘自《廣州日報》文/佚名）
