老年人也是“手機控”？

■本刊記者 傅昭儀

案例：62 歲的高志永是一名退休工人，老伴要幫忙帶孫子，他閑來無事喜歡拿著手機或平板電腦看視頻、打游戲。

最近，兒子高鑫發現高志永熬夜玩斗地主，已經嚴重影響到了休息。“之前，考慮到豐富他們的退休生活，讓他們沒事也能和親戚朋友視頻，所以才買了智能手機和平板電腦。”上個周末，高鑫參加完一個朋友聚會，回到家已是晚上12 點多了。往常早就應該睡覺的父親，卻還在客廳的沙發上玩斗地主，“開始，我還以為他是等我回家，后來才發現，是因為客廳WiFi 信號好，打游戲不卡頓。”

隨后，高鑫還發現，父親把家里淘汰的智能手機都翻了出來。“除了他自己用的手機，還有4 部，一個賬號里的歡樂豆輸完了，就換另一個手機開始玩。最讓人生氣的是，父親現在養成了晚上刷視頻、打游戲、白天睡覺的習慣。身體怎么能受得了啊！”

“我的事情，不用你操心。”面對高鑫的勸阻，高志永有些生氣。他覺得，年輕人管好自己就行了，玩手機是他自己的事，不用兒子指手畫腳，“我才沒有網癮呢，你玩游戲那才叫網癮。”

無獨有偶，家住南坪57 歲的裘阿姨也是一名“網癮老人”，她熱衷上網看小說和網購。“天天都喊人幫忙砍價，然后買回來一大堆用不上的東西。”裘阿姨的兒子江超抱怨說，上周母親拼了一箱蘋果回來，里面有好多都是爛的。“和她說不要買，她說便宜，壞了的蘋果她還舍不得扔，挑出來都吃掉了。還有就是凌晨3 點了，還在微信群里發砍價信息。”

老年人也有網癮

隨著智能手機普及，越來越多的老年人接觸到互聯網，微信隨時聊，淘寶隨時逛，股市隨時盯,更有各種各樣的短視頻……這讓不少老年人感嘆“原來還有這種操作”。他們的生活也因此增添了很多色彩和樂趣。然而，隨之而來的網癮也讓很多老年人無法自拔，他們也逐漸成為網癮一族。很多人會發現，家里拿著手機刷短視頻的“主力軍”變成了自己的父母，他們有時甚至比年輕人還能熬夜。

澎湃新聞在去年年末發布了《2020 老年人互聯網生活報告》，首次披露百萬60 歲以上老年人在互聯網上的行為偏好。報告顯示，0.19%的老人在趣頭條APP 上日均在線超過10 小時，全國或有超過10萬老年人在手機網絡上呈現極致孤獨的生活狀態，幾乎全天候生活在移動網絡上。另外根據調查顯示，我國50 歲以上的移動設備活躍用戶規模超過1 億，增速遠高于其他年齡段人群，看視頻、聽音樂已經成為大部分50 歲以上人群的主要娛樂放松方式。

一些中老年人熱衷于上網，一方面是因為與子女缺乏溝通，生活單調，精神生活匱乏。在日常生活中，他們沒有其他的興趣愛好，不知道能做些什么來休閑放松。各種短視頻平臺上一段一段的短視頻，有的講健康養生，有的灌心靈雞湯，有的發家長里短，精彩紛呈的內容給刷短視頻的人帶來了新鮮、新奇和心理上的滿足以及精神上的寄托。

另一方面，中老年人緊跟時代和科技發展步伐的意愿強烈，愿意接受和嘗試新的傳播方式，而當自己掌握了這項新技能后，也更容易沉迷其中。

此外也有生理上的原因，老年人由于腦組織萎縮、腦細胞減少、腦功能減退而導致智力水平下降，記憶力減退，敏感、多疑、愛嘮叨，對人不信任，斤斤計較等，造成與家人及周圍人溝通困難、人際關系緊張。所以，網絡成為了一些老年人的“庇護所”，這也是他們產生網癮的原因。

老年人網癮危害大

老年人上網本身是一件能改善認知能力的好事，可以開闊視野，獲取各種最新的知識和信息，同時也豐富了生活。適當上網也有助于老年人增強大腦功能，預防老年癡呆癥。但老年人若沉迷于網絡，也會產生各種綜合征，危害心理健康。

首先，長時間看手機不僅對眼睛傷害大，還耽誤休息，影響睡眠。上網的人通常會保持一個姿勢不變，而老年人循環較差，久坐易引起腰、頸椎等部位的損傷，還容易引發血栓等疾病。

其次，經常依賴互聯網的話，會讓老年人感到越來越孤寂。其實在虛擬世界當中，很多年輕人用手機消磨時光后會感覺到很孤獨，老年人就更是如此。在網上有很多虛虛實實的信息和消息，如果老年人過度地沉溺于網絡當中，很有可能在刷完手機之后會更孤獨。

另外，因個人受教育程度、辨別能力、生活經歷、年齡等因素所限，一些中老年人在面對復雜的網絡信息時缺乏選擇、理解和思辨能力，也容易陷入一些專門針對中老年人群體設下的網絡騙局。網絡安全意識不強的老年人，現在已經成了一些騙子詐騙的對象。

關愛和陪伴是擺脫網癮的良方

其實老年人之所以會成為“網癮老人”，背后的主要原因還是空虛、孤獨，尤其是退體后其自我價值感、存在感及充實感都會下降，出現強烈的失落感。在現實生活中沒有志同道合的朋友，沒事做，為了填補空虛，很容易轉到虛擬世界去尋求精神寄托。所以對于老年人而言，家人的關愛、溝通及保持正常的社會交往，是避免他們上網成癮的有效辦法。

現在年輕人生活壓力大，要么忙孩子，要么忙工作，很少能抽出時間與父母溝通，忽視了他們精神方面的需求。即便跟父母天天住在一起，也只是提供物質上的需要，老人同樣會感到空虛和孤獨。要幫助父母戒掉“網癮”，子女應給他們更多的理解和陪伴，使他們獲得真正的心靈慰藉。不要讓父母與兒女的溝通僅存于冰涼的電訊號中。

年輕人可以幫助父母培養一些興趣愛好，尋找適合他們的社會活動，如上老年大學、參與社區活動當志愿者等等，用豐富的文體活動吸引中老年人走出家門，多與他人面對面地溝通交流。當一家人都在家時，可以多陪伴老年人，多和他們聊聊天，營造歡樂融洽的家庭氛圍。在父母嘮叨時多些耐心和細心，向父母普及安全上網的知識，還可以給父母多講一些真實的網絡詐騙案例，告訴他們如何在網上甄別虛假信息，如何利用網絡獲取有益信息來充實生活，增長見識，幫助他們適應快速發展的網絡時代。

同時，老年人自身要保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態，要學會積極地接受生活中的變化。退休后也要堅持參加社會活動，重新建立人際關系，找到生活的意義。