體能在山岳救援中的應用研究

■ 閆方濤 應急管理部消防救援局昆明訓練總隊

近年來，隨著社會經濟的發展，多種多樣的戶外運動項目逐漸興起，其中登山和探險這樣富有挑戰性的戶外項目受到越來越多人的選擇和喜愛。隨著參與人數的增多，在運動中出現問題需要救援的也越來越多，筆者通過調研和實踐發現，對他們的救援主要是以山岳救援為主，而在山岳救援中，體能則發揮了重要作用。

根據山岳救援任務的實施過程，可將山岳救援劃分為三個階段，即山岳救援前期、中期和后期。在每一個救援時期，體能都扮演著重要的角色。

一、山岳救援前期

山岳救援前期主要是指從接到救援指令到實施救援之前的這一時期，在這一階段救援人員主要是搜尋被困人員和運輸器材、裝備。

（一）搜尋

搜尋被困者是實施山岳救援的第一項任務。由于山岳現場環境復雜、道路崎嶇（甚至有些地方根本沒有路）、網絡信號差等原因，搜尋工作往往需要花費很長時間。長時間的在崎嶇道路上搜尋，加之救援人員隨身攜帶的一些器材（負重），對救援人員的體能儲備提出了挑戰，要求山岳救援人員必須具備充沛的體能。

（二）運輸器材、裝備

山岳救援用到的技術主要是繩索救援技術，在繩索救援技術中常用的器材有個人防護裝備PPE、救援繩索、救援擔架、救援三腳架、MPD、安全鉤等器材，其中除了安全吊帶和繩索以外，其余器材裝備主要是金屬類。在實際救援中，救援人員的每一個器材包都重達幾十公斤。因此，對救援器材裝備的攜行和運輸會耗費救援人員的很多體能。

二、山岳救援中期

山岳救援中期主要是指從發現被困人員實施救助到救助完成的階段。

（一）繩索提拉

在繩索救援中主要是通過提拉繩索，將被困者（或救援人員）從一個位置運送到另一個位置。在繩索救援中，每一次救援都會運用到提拉技術。在實際的山岳救援中，提拉主要靠救援人員手動進行（因為電動提拉工具過重，在實際山岳救援中不方便攜帶），加之救援現場環境復雜（繩索摩擦力大、救援空間狹小），都對救援人員的體能提出了很高的要求，筆者通過野外實戰訓練親身體會過，沒有足夠的體能根本拉不動繩索。

（二）大跨度和長距離

由于越來越多的登山愛好者或是驢友們選擇鮮有人至的地方探險（有一些危險的地方景色反而更美麗），這對現場救援加大了難度。筆者之前參與了在云南省昭通市大山包風景區進行的山岳救援技術交流活動，實地進行了大跨度、長距離的繩索救援。所謂大跨度、長距離，就是要求用到的繩索長度更長了，救援人員需要克服的心理恐懼感更大了（垂直高度幾百米），救援人員需要拉的繩子更重了。因此，大跨度和長距離的山岳救援對救援人員體能提出了更高標準。

三、山岳救援后期

山岳救援后期主要是指從救助完成到救援隊伍開始歸建的階段。

（一）運送被困者

筆者通過實地調研消防救援隊，發現山岳救援中的被困者主要是身體受傷（摔傷、扭傷）導致無法行走而被困。因此，在“人民至上”的救援宗旨下，救援人員對他們的救援就是把他們抬或是背到安全的地方，在崎嶇道路上抬或背一名被困者行走（下山）絕對是非常困難的。因此，在實施救援后，運送被困者對救援人員的體能是一個很大的挑戰。

（二）運輸器材、裝備

救援行動結束后，救援人員需要把帶出來的所有器材裝備全部帶回。同山岳救援前期中的運輸器材、裝備一樣，同樣會耗費救援人員的很多體能。

四、山岳救援人員提高體能的方法

救援人員的體能水平是實施救援技戰術的關鍵。為了順利地完成救援任務，救援人員必須打牢體能基礎。筆者通過實地調研，認為通過提高思想認識、重視力量訓練和加強山岳環境訓練三條途徑來提高山岳救援人員的體能素質。

（一）提高思想認識

解決問題的首要方法是解決思想認識上的問題。筆者通過實地調研發現，大家普遍認為體能是重要的，但同時是簡單的，有時間就搞一搞，沒時間就放一放，沒有真正地把體能放在重要的位置。因此，要提高救援人員的體能，還得首先提高思想認識。筆者認為，提高思想認識，包括提高個人思想認識和組織思想認識兩個方面。

個人思想認識方面，作為一名山岳救援人員，要始終把鍛煉體能放在提高業務水平的首要位置。把體能訓練列為每天必須完成的工作，甚至是化整為零，把鍛煉體能融入自己的生活。組織思想認識方面，作為一支山岳救援隊伍，要始終把提高體能作為提升隊伍戰斗力的關鍵。作為一個組織，要制定崇尚體能的政策和制度，為體能訓練提供必要的條件，創造一個重視體能的工作氛圍。

（二）重視力量訓練

體能在救援任務中發揮著重要的作用，但就在如何練強體能方面，很多人采取的方法卻是無效訓練，有時甚至是過度訓練，導致訓練傷病不斷出現，影響隊伍戰斗力。新時期，確保踐行“人民至上、生命至上”救援理念的前提是科學訓練。筆者通過分析山岳救援各個時期的任務特點，認為加強力量訓練是提高救援人員體能，保障救援順利實施的主要路徑。

力量是人體對抗阻力的能力，是速度、耐力、靈敏和柔韌等身體能力要素的基礎。人體姿勢的維持、自身肢體的移動和克服阻力對外做功都需要一定的肌肉力量。力量訓練主要包括核心力量、上肢力量和下肢力量訓練。力量訓練時，不可始終對于某一塊肌肉或肌肉群進行，應當交替進行。

（三）加強山岳環境實戰化訓練

實戰化訓練是一種在場地設置、災情設置、人員安排、任務要求等方面與實際作戰時的任務現場相一致的訓練，要求參訓人員要像實際作戰一樣地去訓練。因此，筆者認為作為一支山岳救援隊伍，應該把山岳環境實戰化訓練作為提高隊伍戰斗力的重要途徑。

通過加強山岳環境實戰化訓練，救援人員可以更熟悉山岳救援的環境特點，提升山岳救援任務所需的體能素質，掌握山岳救援的技戰術能力。只有平時訓練更加貼近實戰，才能更好地鍛煉救援人員的生理和心理能力，才能真正做到戰時能打贏。

五、結語

目前學界對山岳救援方面的研究還很少，處于初級階段。作為新時期的救援隊伍，面對“全災種、大應急”的救援任務需要，應加強對薄弱環節的精力投入和訓練研究。另一方面，筆者根據自己的工作、學習，做了一些研究，對山岳救援人員的體能訓練提出了一些粗淺的認識，在很多方面還不夠深入，救援人員要提高體能素質還應注意運動飲食、訓練恢復等方面，希望更多研究學者對救援人員的體能訓練投入精力進行研究。