矮個父母如何養出高個孩子

季博音 白馨芝

孩子長得矮，家長們如果用“誰讓咱生得就比別人矮”來安慰自己，那就錯了。雖然遺傳因素是避免不了的一個決定因素，但對后天因素合理利用，孩子照樣能長高。那么，除了遺傳、飲食和運動之外，關于孩子長個兒還需要注意哪些問題呢？

一年長不到4厘米警惕矮小癥

孩子身高增長速度也可以作為一個評判標準。白馨芝教授介紹：“一般正常的足月新生兒身長50厘米左右，出生后第一年生長最快，身長可增加25～30厘米，即1歲的孩子身長可達75～80厘米。出生第二年身長增加10～12厘米。2歲以后至青春發育期前（即女孩10歲，男孩12歲前）每年身高增長5～7厘米，如果此期每年身高增長在5厘米以下，則表示生長速率不正常。青春發育期（即女孩10～18歲，男孩12～20歲）生長可再次加速，女孩平均在整個青春期身高度可增長20～25厘米;男孩在整個青春期身高可增長25～30厘米。如果父母發現孩子的身高增長與上述規律不符，就應引起注意，及時到醫院就醫尋找原因。”

另外，要是發現孩子在生長發育期間長個兒的速度一年連4厘米都達不到，那就要提高警惕了，最好帶孩子醫院就診檢查。

三種方法可判斷孩子身高情況

◆標準數據法? 對孩子進行身高測量，再和標準數據進行比較，看是否在正常范圍內。

◆同齡比較法? 和同齡同性別的孩子相比較，如在一個時期，孩子比其他孩子矮的程度很明顯，說明孩子的發育狀況出現異常。

◆骨齡測試法? 正常的孩子，骨齡和年齡的發育是同步的。但患矮小癥的患兒，骨齡發育比年齡或早或晚。因此，對孩子進行骨齡測試，是最安全可靠的監控辦法。

晚上跳繩能激活生長激素

3～16歲是兒童身高增長的“黃金時期”，也是幫助矮小癥患者身高增長的最佳時機。白馨芝教授介紹，矮小癥患者大多數可通過有針對性的藥物治療而長高。甲狀腺功能低下引起的矮小，可用甲狀腺素治療;侏儒癥患者，應補充生長激素治療;對慢性腎衰、宮內發育遲緩等非生長性激素缺乏等引起的矮小，用生長激素治療效果很顯著，一般治療第一年可增高8～10厘米，個別人可增高15厘米以上。

另外，一些非藥物治療方法也比較有效，比如合理的飲食、適量的運動、父母的關愛等，都對孩子長個兒有影響。有臨床實踐證明，每天晚上跳繩，練到心律加快到平常的20%，比如平常心律每分鐘100次，練到每分鐘120次以上。如果這個標準不好衡量，家長只要記住，讓孩子練到滿身出汗就可以。晚上跳繩能有效激活生長激素，對孩子長高起到相輔相成的作用。