春季血壓波動大，巧用穴位來降壓

張昕

乍暖還寒的早春天氣，容易引起血壓波動。此時，高血壓患者不妨做做穴位按摩，對穩定血壓頗有益處。

緊急降血壓，按壓曲池穴

●本刊記者：春季是高血壓發病的高發季節。中醫有哪些好的非藥物降壓方法呢？

○袁敏哲：人體有一些穴位具有良好的調節血壓的作用，平時學會按壓這些穴位，非常有助于高血壓患者平穩血壓。這里，我給大家推薦幾個簡單易操作的降壓要穴。

首先，是曲池穴。它是手陽明大腸經的合穴，作用很多，可以輔助治療肩肘關節疼痛、急性胃腸炎等疾病，但最方便的用途是降血壓。當血壓驟升時，可以通過按壓曲池穴來放松神經系統，使呼吸逐漸均勻，血壓逐漸恢復正常。平時也可以通過按壓此穴來平穩血壓。

●本刊記者：曲池穴在什么位置？如何取穴呢？

○袁敏哲：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手臂先向前伸展，然后向胸部彎曲90度，這時肘橫紋上側盡處，靠近上臂骨骼凸起處的內緣凹陷，就是曲池穴。在高血壓發作的高峰期，每天早6—10點，下午3—5點這兩個時段，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手的曲池穴所在處，左右交換，各敲打100次，對穩定血壓非常有幫助。

每日堅持按摩耳背溝

○袁敏哲：除了曲池穴，還有許多耳穴（耳朵上的穴位被稱為耳穴）也具有調節血壓的作用，其中，耳背溝因為降壓作用明顯，所以有人稱它為降壓溝。

●本刊記者：如何找到耳背溝呢？

○袁敏哲：它位于耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。耳背溝是耳朵上的降壓反應點，與人體的脊椎相對應，按摩這里可以間接地刺激脊神經，進而調節全身臟腑，經常按摩不僅能達到控制血壓的效果，這種良性刺激還對整個身體都有保健作用。

按摩耳背溝的方法是這樣的：用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分，用拇指分別對準兩耳背后的降壓溝，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。長期堅持，就會看到明顯的降壓效果。

頭痛眩暈，按摩涌泉和風池

●本刊記者：不少高血壓在發病時會出現頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛等不適，平日里按摩哪些穴位可以有效緩解呢？

○袁敏哲：這里給大家推薦兩個穴位：風池穴（位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）和涌泉穴（位于足底部，蜷足時足前部凹陷處）。

按揉風池穴時，須坐位挺直，雙手向后，手掌四指輕輕握住頭部一側，拇指找到風池穴的凹陷處，輕輕按壓，每天堅持按壓五分鐘。按摩涌泉穴時，采用手掌掌心叩擊或者用手指輕輕按壓的方法。每只腳可以按壓或者叩擊60次，每天堅持按摩。