男人如何留住性能力

佳佳

縮減腰圍 研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。

多做深蹲 深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。

常吃核桃、杏仁 常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。

觀察小便 小便時是否存在灼熱酸痛或有血絲？如果持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

降低膽固醇 多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

每半年自查睪丸 每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查。