西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸噙\(yùn)動損傷研究及預(yù)防

（西北師范大學(xué) 甘肅 蘭州 730070）

1、前言

1.1、選題目的

足球運(yùn)動作為世界第一大運(yùn)動，以其獨(dú)特的魅力吸引著數(shù)以億計的球迷參與到足球運(yùn)動中。現(xiàn)代足球運(yùn)動的競技性特點(diǎn)使得比賽的身體對抗程度越來越激烈、比賽節(jié)奏越來越快，再加上足球比賽持續(xù)時間較長，種種因素導(dǎo)致參與者在足球運(yùn)動過程中運(yùn)動損傷的幾率大大增加。運(yùn)動損傷不僅會給參與者的身體上帶來病痛，對其心理上的影響也是巨大的，因此在運(yùn)動損傷的恢復(fù)階段的既要重視消除身體上的病痛，也要針對心靈上的創(chuàng)傷進(jìn)行恢復(fù)。本文就西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生在參與足球運(yùn)動的受傷情況進(jìn)行調(diào)查，整理歸納其受傷原因、受傷類型以及受傷的部位，提出更有針對性的預(yù)防措施。

1.2、選題依據(jù)

近年來，隨著西北民族大學(xué)校園足球運(yùn)動的持續(xù)升溫，校園中參與足球運(yùn)動的學(xué)生數(shù)量也逐漸多了起來。這種現(xiàn)象為西北民族大學(xué)足球運(yùn)動的發(fā)展增添了動力，為西北民族大學(xué)足球運(yùn)動的發(fā)展培養(yǎng)了一大批后備人才。但是足球運(yùn)動的競技性特點(diǎn)也使得學(xué)生在參與足球運(yùn)動中難免會發(fā)生受傷的現(xiàn)象，運(yùn)動損傷的發(fā)生不僅給學(xué)生自身帶來了影響，同時也打擊了學(xué)生參與校園足球運(yùn)動的積極性。作者是西北民族大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生，在平時的訓(xùn)練和比賽中均親身經(jīng)歷或親眼目睹了運(yùn)動損傷的發(fā)生，看到同學(xué)承受運(yùn)動損傷帶來的痛苦時就萌發(fā)了調(diào)查西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生運(yùn)動損傷現(xiàn)狀的想法，并針對運(yùn)動損傷發(fā)生的原因、類型以及損傷部位進(jìn)行深入的探析，找出預(yù)防運(yùn)動損傷的具體方法，為學(xué)弟學(xué)妹們更好地參與到足球運(yùn)動、充分享受足球運(yùn)動帶來的樂趣提供理論上的幫助。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選取西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生的運(yùn)動損傷情況為研究對象。西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生共有30人。本文在調(diào)查過程著重對2018級專項班中24名男生，6名女生的受傷情況進(jìn)行調(diào)查。研究對象的基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

以“足球運(yùn)動損傷”為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫搜集相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時在西北民族大學(xué)圖書館查閱相關(guān)書籍，整理歸納本文所需資料，通過調(diào)查得知中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中相關(guān)文獻(xiàn)資料較為豐富，此外本科期間也開設(shè)了運(yùn)動生理學(xué)、體育保健學(xué)等理論課程，為本文的順利完成奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。

對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸嘧闱蚪處熰囩蠋熯M(jìn)行訪談，咨詢鄧琰炳老師在教學(xué)過程中對運(yùn)動損傷的理解，在平時教學(xué)過程中所遇到的運(yùn)動損傷類型、原因以及受傷部位進(jìn)行了詳細(xì)的探討，同時與體育學(xué)院足球教師張德生老師也進(jìn)行了相關(guān)問題的咨詢，此外咨詢了運(yùn)動生理學(xué)授課教師寇家琪老師足球運(yùn)動損傷相關(guān)方面的運(yùn)動生理學(xué)知識。通過與3位老師的交流，使我對足球運(yùn)動損傷有了跟深層次的理解，3位老師所提供的專業(yè)性知識為本文提供了見識了理論基礎(chǔ)。

（3）問卷調(diào)查法。

為滿足本文的需要，對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學(xué)生實地發(fā)放問卷，通過對問卷相關(guān)數(shù)據(jù)的整理與歸納，得出本文所需的數(shù)據(jù)，確保了本文的客觀真實性。共發(fā)放問卷30份，回收30份，回收率為100%，其中有效問卷30份，有效率為100%。

表2 問卷發(fā)放情況

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過對調(diào)查過程中得到的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理歸納，在此基礎(chǔ)上運(yùn)用Excel表格形式將各方面數(shù)據(jù)整合起來，為本文提供了數(shù)據(jù)支撐，確保本文的客觀性。

3、結(jié)論與分析

3.1、西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀

通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查并對其問卷相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理歸納得知，2018級足球?qū)ｍ棸?0名學(xué)生只有1名學(xué)生在參與足球教學(xué)和比賽過程中沒有發(fā)生運(yùn)動損傷，其余29名學(xué)生均不同程度的遭受運(yùn)動損傷的困擾，29名學(xué)生在參與足球運(yùn)動過程中共發(fā)生運(yùn)動損傷45次，平均每個學(xué)生受傷1.55次。說明足球運(yùn)動的競技性特點(diǎn)是運(yùn)動損傷發(fā)生的主要因素，運(yùn)動損傷發(fā)生的主要時段集中在訓(xùn)練和比賽的過程中，足球比賽中發(fā)生運(yùn)動損傷的概率要大于訓(xùn)練。

由表3可知，總的來說2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校生的受傷率女生高于男生，男生共有23名學(xué)生遭受運(yùn)動損傷，損傷率高達(dá)96%；女生受傷人數(shù)共有6人，受傷率高達(dá)100%；男生和女生的受傷時段主要集中于課外活動和足球比賽中。

表3 2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的概況

本文從2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生的損傷原因、損傷類型以及損傷部位開展研究，以求找出在足球運(yùn)動中的損傷規(guī)律，針對性的提出預(yù)防措施，降低在今后的足球參與過程中的受傷幾率，確保西北民族大學(xué)足球教學(xué)和比賽的順利進(jìn)行。

（1）運(yùn)動損傷的主要部位。

足球?qū)儆诩紤?zhàn)術(shù)類同場對抗的全身接觸性運(yùn)動項目，足球運(yùn)動技術(shù)復(fù)雜，對抗激烈，需要經(jīng)常在變換體位、高速運(yùn)動下完成一系列技術(shù)動作，而且主要以下肢動作為主，所以下肢部位容易受傷，特別是足踝、膝和大小腿等部位，它們本身的解剖生物力學(xué)特點(diǎn)決定了其在運(yùn)動過程中容易因沖撞和技術(shù)動作不合理等因素，所以極其容易受傷。在對調(diào)查過程中收集的資料和調(diào)查問卷數(shù)據(jù)的整理統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生在參與足球運(yùn)動過程的受傷部位主要集中于腳踝和膝關(guān)節(jié)，上肢部位的受傷情況與下肢相比較低，無內(nèi)臟器官受傷情況發(fā)生。

在被調(diào)查的西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸?0名學(xué)生中，29名有運(yùn)動損傷傷病史的學(xué)生共發(fā)生運(yùn)動損傷45次，人均傷病1.55次。通過圖1我們可以看出，2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生的主要損傷類型集中于下肢，諸如大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部，其中踝關(guān)節(jié)的損傷次數(shù)最多，高達(dá)9次。從解剖結(jié)構(gòu)看，踝關(guān)節(jié)是較薄弱的關(guān)節(jié)，容易造成損傷。其次是小腿的運(yùn)動損傷次數(shù)為8次，主要致因是在搶球時發(fā)生的碰撞引起的損傷；膝關(guān)節(jié)的損傷有7次，主要是以韌帶損傷為主；大腿和腳部位的損傷分別為6次和4次，大腿主要為肌肉拉傷等，而腳部則是腳趾損傷或由于長時間穿著足球鞋導(dǎo)致的勞損等。足球運(yùn)動主要是以下肢運(yùn)動為主的運(yùn)動項目，因此在參與足球運(yùn)動過程中身體上肢部分的運(yùn)動損傷次數(shù)較少，主要集中于頭頸部、肩部、背部，三個部位的損傷次數(shù)分別為3次、2次、1次，而守門員在足球比賽中的任務(wù)主要是由雙手來攔截對方運(yùn)動員的射門，因此手掌部位也出現(xiàn)了運(yùn)動損傷的情況，在今后的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加強(qiáng)手掌部位的力量鍛煉和護(hù)具的穿戴，以減少此類的受傷次數(shù)。

圖1 運(yùn)動損傷部位統(tǒng)計

（2）運(yùn)動損傷主要類型的調(diào)查分析。

通過調(diào)查本文的研究對象發(fā)現(xiàn)其主要的運(yùn)動損傷類型有6種，分別為皮膚擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、脫臼、骨折和關(guān)節(jié)勞損，其中皮膚擦傷和關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)病率最高，分別為16和13人次，肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損的發(fā)病次數(shù)為8和5人次，主要集中于輕微傷害和重度傷害，脫臼和骨折等比較嚴(yán)重的運(yùn)動損傷發(fā)病率較低，在調(diào)查過程中此類較嚴(yán)重的運(yùn)動損傷偶有發(fā)生。

表4 運(yùn)動損傷主要類型的統(tǒng)計表

（3）運(yùn)動損傷致因的調(diào)查與分析。

通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸?0名運(yùn)動員的運(yùn)動損傷經(jīng)歷的調(diào)查，得知運(yùn)動員在參與足球運(yùn)動過程的損傷原因等相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計整理，并用Excel表格歸納如下。

表5 運(yùn)動損傷致因的統(tǒng)計表

由表中數(shù)據(jù)分析可知，可以將西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生在參與足球運(yùn)動過程中的損傷致因概括為內(nèi)部因素和外部因素。外部因素主要包括場地因素，由于場地不平整或者有雜物造成運(yùn)動員在參與足球過程中意外受傷情況；在足球比賽中由于防守隊員不合理的防守動作導(dǎo)致運(yùn)動員受傷；教練員在足球教學(xué)課程中、日常中訓(xùn)練中或者比賽中對于隊員指導(dǎo)的不到位，不明確賽場情況或?qū)﹃爢T場上位置和任務(wù)不明確等。內(nèi)在原因主要是運(yùn)動員自身對于技術(shù)動作運(yùn)用的不規(guī)范，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作時掌握程度不扎實導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生；賽前不充分的準(zhǔn)備活動使得運(yùn)動員各機(jī)能狀態(tài)未得到充分調(diào)動，身體狀態(tài)不興奮直接進(jìn)入到劇烈的足球運(yùn)動中，身體各部分沒有得到充分的緩沖導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生；運(yùn)動員在參加訓(xùn)練或比賽時自身心態(tài)和情緒狀態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致運(yùn)動損傷；體力不支導(dǎo)致運(yùn)動損傷的現(xiàn)象也較為常見，多見于由于長時間從事劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷等。

（4）運(yùn)動損傷程度的調(diào)查分析。

統(tǒng)計運(yùn)動員各部位損傷的程度，能夠分析損傷對不同部位造成的影響大小，進(jìn)而對不同部位進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，避免出現(xiàn)相應(yīng)的損傷。通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生運(yùn)動損傷程度的調(diào)查并結(jié)合學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動損傷之后的處理手段對損傷程度進(jìn)行研究，通過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)得知學(xué)生在損傷之后的處理手段有5種，分別是到學(xué)校醫(yī)院進(jìn)行治療、通過運(yùn)用運(yùn)動康復(fù)學(xué)所學(xué)知識進(jìn)行自主治療、無藥物靜養(yǎng)、到校外醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療、通過藥物輔助恢復(fù)訓(xùn)練和順其自然訓(xùn)練照舊等5個治療手段。通過歸納29名受傷學(xué)生的45例受傷次數(shù)的調(diào)查數(shù)據(jù)，并將相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計歸納如下表。

通過表6可以看出，頭頸部的損傷程度主要是集中于輕度的關(guān)節(jié)損傷，肩部、背部和手臂的損傷主要是肌肉拉傷和脫臼，此類損傷多發(fā)于運(yùn)動員背后搶球使用的非法強(qiáng)求動作導(dǎo)致的，胸部多發(fā)輕度皮膚擦傷，手掌部分的多見于輕度關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷、脫臼只出現(xiàn)了1例，下肢的運(yùn)動損傷多發(fā)于大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部。損傷類型多位輕度的皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損，較為嚴(yán)重的骨折情況發(fā)生在腳部，只出現(xiàn)了1例。為確保在今后的相關(guān)部位的損傷，在日常教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過程中應(yīng)加強(qiáng)相應(yīng)部位的力量練習(xí)，更加重視賽前準(zhǔn)備活動的進(jìn)行，只有這樣才能降低運(yùn)動損傷的程度和幾率。

表6 運(yùn)動損傷部位及類型統(tǒng)計表

通過表7可以看出，足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生的損傷程度大多為輕度損傷，中度損傷脫臼只出現(xiàn)了1例，而較為嚴(yán)重的骨折只出現(xiàn)了1例。

表7 損傷程度統(tǒng)計表

3.2、運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

運(yùn)動損傷發(fā)生后,現(xiàn)場初步的緊急處理非常重要,處理得當(dāng)可減少傷后的并發(fā)癥,加快損傷的康復(fù),減少因此給學(xué)生正常學(xué)習(xí)生活帶來的不利影響,促進(jìn)足球?qū)ｍ椪n教學(xué)工作的順利進(jìn)行。針對運(yùn)動損傷的部位、運(yùn)動損傷的類型、運(yùn)動損傷的原因以及運(yùn)動損傷的程度四個方面對運(yùn)動損傷的預(yù)防提出相對應(yīng)的預(yù)防措施。

（1）加強(qiáng)對損傷部位相關(guān)力量的訓(xùn)練。

由調(diào)查結(jié)果可知，西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級專項班學(xué)生的足球運(yùn)動損傷主要集中于下肢部位，因此針對運(yùn)動損傷的主要集中部位進(jìn)行針對性較強(qiáng)的力量、柔韌訓(xùn)練，在日常的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過程中也要開展相應(yīng)的素質(zhì)訓(xùn)練課，加強(qiáng)對受傷部位的科學(xué)性針對性的訓(xùn)練，只有這樣才能降低有損傷歷史的部位再次受傷，杜絕形成習(xí)慣性受傷。

（2）分析損傷原因提出綜合性預(yù)防措施。

通過以上調(diào)查結(jié)果得知，西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生的損傷原因有運(yùn)動員對技術(shù)動作使用不規(guī)范、場地不平穩(wěn)或者有雜物的因素、對手不合理的拼搶球動作致傷、準(zhǔn)備活動不充分、自身心態(tài)和情緒不穩(wěn)定因素、由于足球運(yùn)動高強(qiáng)度的身體對抗導(dǎo)致體力不支和教練員指導(dǎo)不到位，主要是由于參與足球運(yùn)動之前準(zhǔn)備活動不充分，針對這一損傷原因要求教師在平時的訓(xùn)練過程中強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，逐漸形成做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，充分調(diào)動身體各系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)，更好地適應(yīng)足球運(yùn)動的高強(qiáng)度身體對抗，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生；對于難度較大的專項技術(shù)動作，教練員在教學(xué)時要注意教學(xué)方法，是學(xué)生更好地掌握技術(shù)動作的重難點(diǎn)，在掌握的基礎(chǔ)之上多加練習(xí)，達(dá)到熟悉運(yùn)用的程度才能減少此類傷病的發(fā)生；教練員在教學(xué)訓(xùn)練過程中不僅要向?qū)W生傳授足球?qū)I(yè)知識，更要培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣，杜絕在比賽中使用違反體育運(yùn)動精神的動作，減少運(yùn)動損傷；在參與足球運(yùn)動時更應(yīng)加強(qiáng)安全意識的培養(yǎng)，以積極向上的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒參與足球運(yùn)動；同時要鍛煉足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)，例如，對力量、速度、耐力、爆發(fā)力和靈敏性以及柔韌性的練習(xí)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2018級足球?qū)ｍ棸?0名學(xué)生有29名學(xué)生共發(fā)生過45次損傷案例，該班級運(yùn)動損傷發(fā)病率較高，損傷類型多元化主要集中于關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷和肌肉拉傷；

（2）損傷部位多集中在下肢部位，常見于大腿肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷、小腿肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷和腳部的關(guān)節(jié)勞損等；

（3）損傷原因比較分散，主要是由準(zhǔn)備活動不足充分、技術(shù)動作的運(yùn)用不規(guī)范、對手不合理的拼搶動作以及體力不支等因素造成的；

（4）損傷程度多為輕傷，集中體現(xiàn)在皮膚擦傷和關(guān)節(jié)部位的扭傷等，多見于下肢部位的皮膚損傷和關(guān)節(jié)扭傷，脫臼和骨折等類似嚴(yán)重?fù)p傷偶發(fā)。

4.2、建議

（1）在日常教學(xué)與訓(xùn)練和比賽中應(yīng)強(qiáng)調(diào)安全意識，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，并開設(shè)相關(guān)運(yùn)動損傷及預(yù)防的課程，使學(xué)生更加了解運(yùn)動損傷，同時要注重培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)教育，杜絕在比賽中使用違反體育運(yùn)動精神的動作，構(gòu)建和諧的運(yùn)動氛圍；

（2）加強(qiáng)對運(yùn)動參與者專項素質(zhì)的練習(xí)，提高自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)是參與體育運(yùn)動的基礎(chǔ)，只有過硬的身體素質(zhì)才能適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動需要，降低運(yùn)動損傷的幾率；

（3）教師在日常教學(xué)過程中對于教學(xué)重難點(diǎn)進(jìn)行分解教學(xué)，教學(xué)順序應(yīng)遵循先易后難、由簡到繁的規(guī)律讓學(xué)生更好地掌握技術(shù)動作，再加上學(xué)生日常練習(xí)才能將技術(shù)動作熟悉的掌握，避免在運(yùn)動中相應(yīng)運(yùn)動損傷的發(fā)生；

（4）在校內(nèi)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，同時多舉辦相關(guān)的講座的趣味答題，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動損傷處理措施。同時對于足球課程進(jìn)度和比賽安排上要合理化，避免學(xué)生因為較大的運(yùn)動負(fù)荷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷積勞成疾。