小學音樂教學胸腹式氣息訓練方法探究

【摘要】本文論述小學音樂教學中胸腹式氣息訓練的方法，建議教師利用抬手報數游戲進行胸腹式吸氣訓練、利用吹蠟燭訓練掌握胸腹式呼氣支點位置、利用壓腹憋氣聞花法進行胸腹式呼吸訓練、利用偷氣閱讀法進行胸腹式換氣訓練。

【關鍵詞】胸腹式氣息 吸氣呼氣 支點位置

唱歌是小學音樂教學的重要內容，其對演唱者氣息的控制有嚴格的要求。筆者在基層學校從事音樂教學多年，發現學生在唱歌時，經常出現臉紅脖子粗、青筋直暴、歌聲僵直、高音上不去、低音下不來的情況，這是因為他們沒有控制好氣息，沒有掌握正確的“呼吸”方法，這樣唱出的歌聲音色不均、音準不佳。氣息訓練是唱歌教學中最重要也是最難開展的一項基本練習。“胸腹式呼吸”又稱胸腹式聯合呼吸，是最佳的唱歌氣息方法。在小學階段，音樂教師應緊緊圍繞胸腹式氣息訓練要點，開展系統的、層遞式的氣息訓練教學，利用各種練習、游戲，循序漸進地引導學生養成正確的唱歌氣息習慣，夯實學生演唱的基礎，促進唱歌教學可持續開展。以下是筆者根據多年的教學經驗，自行設計的一套循序漸進的胸腹式呼吸訓練方法。

一、利用抬手報數游戲進行胸腹式吸氣訓練

音樂教學中，學生需要演唱各種類型的歌曲。遇到一些曲風爽朗、激昂的歌曲，要求唱得響亮、有力，學生就會抬頭、提胸、聳肩膀、扯著嗓子唱，盡量提高音量，以此達到歌唱的要求。但是這樣唱出來的歌聲音色刺耳不堪，而且學生的嗓子會出現不舒服的感覺。究其原因，是學生在演唱時沒有使用胸腹式吸氣方法。對此，教師需先讓學生感受胸腹式吸氣的方式，再訓練其掌握方法。根據這個思路，筆者設計了一個抬手報數的小游戲。游戲要求學生身體站直，雙手舉過頭頂并進行自然呼吸。這時，由于肩膀上有了雙手托舉的重量，學生很難再聳起肩膀吸氣，只能改用腹部來呼吸。隨后，筆者讓學生在這樣的吸氣方式下進行報數，報數時聲音要響亮迅速，不能拖沓。抬手報數的游戲富有趣味，學生興致勃勃地參與進來。接下來，筆者加大游戲的難度，要求學生抬手接龍《送別》這首歌的歌詞。有了前面抬手報數的經驗，學生已經可以在不聳肩的情況下讀完全曲的歌詞，逐漸找到了胸腹式吸氣的感覺。

為了幫助學生明確什么樣的感受是胸腹式吸氣，游戲結束時，筆者提出問題：“大家在游戲中的吸氣感覺和我們平時唱歌有什么不同嗎？”已深有體會的學生積極回答：“想大聲報數和讀歌詞時抬不了肩膀了。”筆者順勢提出唱歌的吸氣要求：“對的。胸腹式吸氣強調肩膀不能聳起來，胸肋骨要張開，氣要吸滿胸腔。平時我們唱歌時，也要時刻注意像抬手報數一樣不能聳起肩膀。現在大家可以試著用這種方法唱一唱《小星星》《粉刷匠》等兒歌。”在接下來的唱歌實踐中，學生都有意識規避聳肩的問題，個別學生自覺難以避免，就抬起手來唱。在胸腹式吸氣方法的指引下，學生唱歌時逐漸減少了喊破喉嚨的現象。

二、利用吹蠟燭訓練掌握胸腹式呼氣支點位置

掌握了胸腹式吸氣的方法后，下一步就要為吸進去的氣找支點了。教學中，筆者發現學生唱歌時聲音不均衡，會越唱越小聲，或者音量時強時弱，這其實是找不到呼氣支點的位置，不懂用氣息來控制聲音導致的。在平時的教學中，多數教師遇到這個問題會不斷強調：“氣息就在我們的肚子，我們要用力撐開用氣唱歌。”但是筆者在實踐中發現，吐盡氣息能更快而準地找到氣息的支點位置。為了讓學生更快地掌握這個方法，筆者設計了一個吐氣找支點的小游戲。游戲要求學生站直，口中快速吐“嘶”音吹滅一排蠟燭。吹的時候不能只靠嘴巴吹氣，還要運用到腹部的力量，盡量推出更多的氣流，吹滅更多的蠟燭。筆者讓學生采用比賽的方式吹蠟燭，為了比一比誰的“氣量”最大，學生紛紛加入游戲。學生在吹蠟燭時，腹部的氣吐完后，會因壓迫收縮感到很累，筆者相機告訴學生：“感覺‘累的地方就是氣息的支持點。”學生因此清楚地知道了呼氣支點在哪里。

這個游戲既能鍛煉學生的肺活力，又能讓學生準確地感受胸腹式呼氣的支點位置，效果立竿見影。緊接著，筆者選用《送別》這首速度較慢的歌曲來檢驗學習效果，先讓學生找到吹蠟燭時感覺“累”的地方，并在這個“累”的時候唱“長亭外，古道邊，芳草碧連天”這句音高較低的部分。因為氣息有了支點的支撐，學生唱歌時低音區的音色逐漸平穩。接著，筆者要求學生繼續唱難度較大的高潮部分“天之涯，地之角，知交半零落”，在平穩氣息支持下，學生高音區演唱的音色比以前更飽滿有力，延長音也能平穩地支持到結束。

三、利用壓腹憋氣聞花法進行胸腹式呼吸訓練

教學中，筆者還發現學生唱歌時呼氣的支點容易跑或忘記。如學習唱《快樂的節日》這首歡快活潑的歌曲時，唱到“跳呀，跳呀，跳呀”這幾句跳音的時候，學生只能堅持唱對一兩句，后面的跳音因為氣息放松了，支點消失了，變成了連音，唱出的歌聲變了味，偏離了歌曲所要表達的意境。學生在練習連續高音的時候，如演唱《小龍舟》中“小小龍舟劃得快，劃進那太陽懷里面……”等類似的抒情樂句，又容易忘記吸氣要吸得深，導致無法唱出連音，唱不完整樂句。上述問題均是學生在唱歌時，沒有掌握好連續呼吸的氣息導致。因此，筆者設計了壓腹憋氣聞花的方法，用于訓練學生進行胸腹式呼吸。這種訓練法要求學生先對著鏡子觀察自己放松的大肚子、憋氣的小肚子的樣子，再用手摁住肚子不讓它凸出來，邊憋氣收肚子邊像聞花一樣均勻地呼吸。在這個過程中，教師要不斷提醒學生小腹始終保持緊繃，包括吸氣的時候也不能放松。這樣的方法直觀地讓學生記住了胸腹式呼吸的要領。

當學生掌握了胸腹式呼吸方法后，為了進一步鞏固學習效果，筆者設計了一個錄音大比拼的小游戲讓學生實踐。游戲要求學生摁住小腹，均勻氣息后朗讀10個小節歌詞，邊讀還要邊行走，以20米為一個目標，比一比誰走得快讀得穩。為了贏得游戲的勝利，學生在邊走邊讀時，努力地穩定自己的氣息和聲音。學生讀的時候，教師在旁邊錄音，學生完成之后回放錄音檢驗實踐成果。

學生在游戲過程中逐漸掌握胸腹式呼吸的方法，并將這種方法遷移到歌曲的演唱中。在練習唱《快樂的節日》和《小龍舟》這兩首歌曲時，大部分學生都能很好地把控住氣息，唱出的歌聲既連貫又穩定。

四、利用偷氣閱讀法進行胸腹式換氣訓練

經過胸腹式的吸氣、呼氣、呼吸等訓練，學生已經能穩住氣息自如地歌唱了，但是面對各種難度較高的曲目還是力不從心，例如《青春舞曲》這首歌曲，節奏較快，旋律較復雜，變化音較多，學生唱完整首曲子下來氣喘吁吁，這其實是氣流不夠充沛有力導致的。只有加強快速換氣訓練，使肺部形成充沛有力的氣流，才能支持每個樂句的演唱，完美表達歌曲情感，應對各種不同風格的曲目。經過反復研究，筆者總結出一個偷氣閱讀法，用于胸腹式換氣訓練。課中，筆者給學生選了《從百草園到三味書屋》這篇散文進行偷氣閱讀訓練，要求他們快速不換氣地朗讀完文章的第一自然段——“我家的后面有一個很大的園，相傳叫作百草園。現在是早已并屋子一起賣給朱文公的子孫了，連那最末次的相見也已經隔了七八年，其中似乎確鑿只有一些野草;但那時卻是我的樂園”，才能偷換一口氣。偷換氣的時候注意要用極快的速度，吸入一口氣，使肺部氣流瞬間充沛有力，換了氣后馬上接著讀。經過朗讀訓練后，筆者讓學生利用《青春舞曲》這首歌進行“偷氣”演練，一口氣唱完“太陽下山明早依舊爬上來”到“我的青春小鳥一去不回來”幾個樂句。當學生能順利完成這個任務后，再加大難度，要求學生唱完這一樂段后不換氣反復演唱同一樂段，在氣息實在支持不住的時候快速偷換氣接著唱。這個訓練充分地鍛煉了學生胸腹部的氣息力量，讓他們在唱歌時能夠快速地換氣，順利唱完整首歌曲。

歌唱藝術是由氣、聲、字、腔四部分構成，氣息排第一位。由此，在小學階段，就要開始重視氣息的訓練，幫助學生打好歌唱的基礎。在課堂教學中，教師可以通過抬手報數游戲、壓腹憋氣聞花法、偷氣閱讀法等方法，循序漸進地引導學生掌握胸腹式呼氣、吸氣、呼吸、換氣的要求和知識，解決歌唱中氣息淺、音色不均、聲音沒有支點等問題，提升學生的歌唱水平及音樂素養。

作者簡介：鄧璇（1978— ），女，瑤族，廣西柳州人，一級教師，研究方向為小學童聲合唱教學。

（責編 黃健清）