如何幫助大學生緩解就業心理壓力

吳偲

【摘 要】 大學生就業難已經擺在廣大教育工作者面前。這個問題的解決直接關系到高等教育的發展，關系到整個社會的發展。專家指出大學生就業難總體來看有九大原因：“就業渠道不暢、高校生源擴招、高校專業設置不合理、企業用工制度不合理、就業期望過高、缺乏就業培訓機會、市場需求不足、缺乏求職技巧、文科教育質量不高，既有應試教育和學生就業觀念方面的原因，也有供需結構性矛盾的原因。在就業工作中，許多輔導員普遍覺得學生無法就業并不是因為沒能力，也不是因為沒崗位，而是心態不好，覺得自己大材小用，不愿意委曲求全，心高氣傲的畢業生大有人在。提升大學生核心競爭力是就業成敗的關鍵.也是大學生畢業后生存和發展的根本。提高大學生的核心競爭力，重中之重就是提高他們的專業素養，去除他們在心理上的的消極想法，做好專業發展的長遠規劃。

【關鍵詞】 大學生? 就業? 心理壓力

【案例描述】 小廖，女，21歲，是一名眼視光專業的大四學生，她活潑開朗健談，成績在班上排名前列。在經歷了幾次求職面試失敗之后，整個人明顯變低沉了。她找到我，說自己整夜失眠睡不著覺，覺得自己很迷茫很沮喪，現在非常恐懼面試，害怕面試再次失敗，眼看著其他同學都漸漸找到工作了，她如律針氈，不知道自己的未來在哪，感到非常迷茫。

【案例分析】 和小廖交談過后，我們分析覺得她現在首先得充分認識自己，對自身定位準確。消除自身的自卑感，同時努力的恢復對自身的自信心。要學會對自己進行積極的心理暗示，相信“此處不留人，必有留人處”。 克服懼怕失敗的心理，因為偶爾的失敗并不代表自己一事無成。其次，學會用自己的優勢去以長補短，到底是客觀條件太苛刻還是主觀條件不夠？認真分析，做到心中有數，調適好自身的心理，坦然地去面對新的機會。

【案例歸因】 像小廖同學這樣的情況，每年畢業季不在少數。剛走出大學的學生們，沒有意識到大學生活與現實復雜社會存在一定的距離，也沒有做好角色的轉變。不能把學校老師、家庭親友和同學所給予的關心、呵護當成是社會最終的認可。要擺正自己的位置，客觀，冷靜的進入求職狀態，以自己的實習，積極主動地去適應社會的需要，在選擇社會職業的同時，也要接受社會的選擇，正確地邁出人生關鍵的一步。

【案例處理】

1. 教育小廖要對自己做一個深刻的剖析，知己知彼。知己就是實事求是的評價自己，對自己的優點缺點、長處短處、性格、興趣、特長有一個清楚的了解，知道自己適合做什么樣的工作，不適合做什么樣的工作。

2. 告訴小廖擇業目標要適當，避免理想主義。移動要從自身能力出發，調整就業期望值，不刻意追求最完美的結果。對到基層去吃苦要有思想準備。

3. 教育她要學會克服自卑膽怯心理，善于競爭。在正確自我評價的基礎上，樹立自信心，充分相信自己的實力。敢于戰勝自我，表現自己。保持良好的實力和狀態。

4. 對她進行求職細節方面的培訓。比如在面試時。要做到儀表端莊，舉止得體，給人留下良好的第一印象。另外，要加強自己口才的鍛煉，面試交流時能表達清晰。最后要懂得合理利用相關規則，靈活應對。

【總結】 面對緊張激烈的就業壓力，部分大學生存在一定的求職心理障礙，如自卑、抑郁、焦慮等。大學生需客觀地分析自身的能力，對自己的優劣勢要有一個清晰的認識，對自己要有一個合理的定位。

這給我們帶來的啟示就是我們應當適當增加大學生跟社會的接觸，使他們有機會見識到現在社會競爭激烈的殘酷，能正確認識自我和當前的就業形勢，也順便使他們積累社會經驗，等畢業出社會后能及時地適應社會。其次，高校招生就業處應盡可能的創造環境切實提高大學生的就業能力。從大一開始就對學生進行職業生涯規劃和就業指導培訓，使得剛入校還很迷茫的新生盡快樹立長遠目標，努力學習以適應社會需求。然后，建立一個專門針對大學生的畢業生就業信息平臺，為畢業生提供盡可能多的就業招聘信息，讓他們有更多的機會展現自己。在大學生就業時，我們輔導員要做的是傳授畢業生一些基本的技能，如簡歷制作，面試技巧等。然后教育他們要做的就是調整好自己的心態并且分析就業環境，最主要是認識自己。怎樣才算是認識自己呢？要客觀地看待自己的個性，學會自我評價，合理定位，知道自己的能力有多大，有什么優點和缺點，明確自己的求職方向，知道自己適合什么行業和什么崗位，在求職的過程中占據主動地位。要用理性的心態來面對求職，大學生求職本來就是一個雙向選擇的過程，不是只有一方，所以說，拿出自己的優勢，不要害怕畏懼，自信地去求職。

還有就是對于那些平時成績不盡人意，找工作可能有困難的大學生，我們要盡可能的鼓勵加安撫，幫助他們多渠道的就業，如自己創業或從簡單的工作做起積累經驗再換崗位。除了在常規的課堂傳授專業理論知識外，還應盡可能創造條件的為大學生提供實習和參與科研的機會.積極與企業建立實習基地，讓大學生在企業的實習中提前體會社會，了解社會，體驗生活，為以后步入社會打下良好的適應基礎。

大學生們在求職的過程中，肯定會遇到很多的挫折，在面對挫折的時候，要調整好自己的心態，積極地去面對。要想著，不是自己不夠優秀，而是優秀的人太多，不應該消極，而是應該保持積極地心態更加的努力。還有要考慮到客觀因素，就業形勢嚴峻，競爭激烈，求職失敗在所難免，不能用一次兩次的失敗來評定自己，覺得自己不行。要給自己鼓勵，讓自己保持自信心，堅持下去，這樣一定會找到滿意的工作。“授人以魚，不如授人以漁”，這才是根本解決之道。