淺談體育課堂教學提高小學生耐力素質的策略研究

梁慶吟

摘?要：耐力素質是指機體維持長時間工作或運動而不疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志[1]。體育教師在教學過程中對學生學習要有效組織開展，激發學生興趣，從而積極主動參與到耐力素質練習中，通過自身的努力練習，達到國家體質健康測試的標準。因此，提高小學生耐力素質的課堂教學策略值得探討，并且從當前部分小學生的耐力素質下降根本原因進行系統分析，通過多種的方法、途徑、建議等方面怎樣提高耐力素質進行闡述，以期對小學生耐力素質的提高有著重要的現實意義。

關鍵詞：小學生;耐力素質;課堂教學;策略

我國的經濟水平不斷提高，人們的生活水平也不斷提升，現在的學生從小在家都受父母的寵愛，嬌生慣養中成長。時間久了就逐漸形成了怕吃苦，意志力減退，動手能力逐漸減弱，自己身心處于亞健康的狀況。在體育課堂耐力學習中，小學生經常喊出“累、不想跑了”等等這些不好現象。有部分五、六年級的學生在測試400m項目中，到了后程就停下來走路，很多學生也很排斥這種耐力的項目，漸漸躲避訓練，最后自身耐力素質逐漸減退，從而影響小學生各方面運動能力的發展。

一、影響耐力素質提高的因素

（一）學生的畏懼心理及意識力影響

在耐力素質練習過程中，很多小學生會產生非常難受的生理反應，如肌肉酸痛、惡心、呼吸困難等等，甚至想停止練習的心理，對自己沒有信心，甚至說到跑步就非常感到恐懼。現在的家庭條件優越了，生活環境造成了意志力減弱，每當遇到困難就容易輕言放棄，這樣很容易影響體育耐力素質的培養進程，能堅持到最后的只占少數。

（二）學生家長思想的影響

現在的家長對自己孩子要求變得更加單一化，學科成績的攀比，才藝上的對比等等。在上體育課出汗、衣服臟等會跟班主任進行咨詢與問責，最終導致原本對體育感興趣、有體育潛力的學生，卻因為害怕家長的責罵放棄了訓練，影響自己的身體素質。長時間給孩子灌輸一種對體育耐力訓練吃不了苦，參加課外活動影響成績的思想。這樣，家校之間形成了一種固態循環關系，學生不參與鍛煉，導致了學生體質下降，參與測試出現各項指標不合格的現象，丟失孩子們對體育的夢想和未來成就感。

（三）課堂教學單一，內容枯燥無趣

許多體育老師還是運用傳統教學模式，手段單調，不講究方法，學起來非常枯燥無味，不能讓學生在耐力跑中感到快樂反而產生恐懼心理。通過學生體質健康測試成績進行調查表明，大部分都不愿意參加400m項目，認為累、枯燥占三分之一。

二、通過有效方法提高小學生耐力素質

（一）以生為本，消除恐懼心理

在耐力素質教學中，首先培養學生堅韌不拔、吃苦耐勞的精神，注重提高學生的生理負荷極限，同時培養學生的意志品質，提高心理抗壓能力[2]。提倡以“以人為本，以生為本”的思想，任何課堂教學都要以學生為出發點，要實現小學生耐力素質體質，就要先做好他們的思想工作。在思想上樹立頑強拼搏的品質，端正學習態度，明確這節課學習的內容。在練習過程中不斷磨練自己的意志力，有意去培養自己不怕苦，奮勇前進的精神，轉變思維由“要我學”到“我要學”。

（二）家校合作，共建良好的課外學習

家長是小學生成長過程中影響最大的關鍵人物。學校領導及老師多與家長溝通，家校合作通過多種交流的方式，做好有效培養學生的理念。讓家長與學生之間交流，提倡給與學生多一點的時間和空間，逐漸增強學生優秀的行為習慣。鼓勵學生發揮自身體育特長，進一步深入耐力素質訓練的練習，從堅持到進步，逐漸地培訓學生對耐力素質訓練的樂趣與興趣。

（三）循序漸進，以玩促學

在課堂學習過程中，教師可通過設計新穎、娛樂性的課堂，由簡到難體驗到成功樂趣。小學生年齡小，自我保護意識能力以及運動負荷比較弱，在課堂設計時側重游戲進行，讓他們在快樂學習的同時還能達到鍛煉的目的，從而增強體育鍛煉的意識。但是由于個體化差異，我們必須準確地按照具體問題具體分析，不能一把抓。小學階段正處于有氧耐力的敏感發展期，這期間的訓練應以有氧耐力的練習為重點[3]。

三、通過多種教學方式提高小學生的耐力素質

（一）通過情景教學法進行施教

小學生身心發展還未成熟，對于新事物都是比較好奇。如果在耐力素質訓練教學過程只按照傳統教學模式，學習效果會大幅度降低，對于這樣現象應破除。運用情景教學模式來進行實施，通過游戲、學生自主學習、挑戰等進行訓練，培養互幫互助精神，提升耐力素質訓練的趣味性，達到主動參與學習的效果。

（二）運用多種跑的方式進行交叉練習

想要提升耐力素質的效果，就必須采用多種方式進行走、跑交叉練習，讓小學生的身體肌肉、呼吸等都得到全面提升。常規的跑：高抬腿小跑、30米、50米快速跑，左右交叉跑等等練習內容。每次跑方式方法不同，更能激發學生的競爭興趣，也保持了新鮮感，從而提升自身的耐力素質，課堂氛圍就活躍起來。

（三）走跑交替結合練習

長時間的奔跑練習可能對小學生非常吃力，但是巧妙設計多種走跑結合，大大提升耐力素質練習的效果。主要有：以時間跑、彎道走，直跑、200米一組等等進行多組練習，結合學校的場地、跑道、現有的器材，采用新穎的手段進行練習。如對200米、300米項目很輕松完成，再提升到400-600米，對于高年級甚至可以進行800米練習。逐漸提高，達到提升耐力素質的效果。

（四）定期考評

針對前段時間耐力素質訓練，設計多種考核項目，如短跑、規定時間跑、長跑、跳繩等綜合性考評，把學生分成分組測評，相互配合、相互合作、相互評價。教師指出學生在耐力素質練習中的不足，鼓勵與表揚相結合，提倡永不言棄、集體主義精神，從而達到提升學生耐力素質的效果。

四、結束與建議

提高小學生身體素質通過耐力素質的練習有著重要的作用，對小學生更不能拔苗助長，多用心、耐心去強調小學生完成練習。把游戲、分組合作學習、采用新穎的器材融入到課堂，從而提高學生的積極性。通過課外訓練、比賽等形式進一步增強。在比賽訓練小周期中，可以根據超量恢復特點、訓練情況，減少訓練次數或者每次的訓練時間，但不能不練[4]。確保學生在體育課堂中耐力素質和體育運動技能都得到同步發展，注重科學有規律的訓練，并且在訓練中運用所學適當去幫助同學突破現有的體能極限，這樣耐力素質有所提高，從而更好適應各種體育比賽。

參考文獻：

[1]沈伯娟.中學生體育弱勢群體的心理分析與教學策略[J].中國學校體育，2007（6）：28-29.

[2]趙世聰.乒乓球運動員體能訓練原則與方法研究[J].價值工程，2011（9）：293

[3]郝文亭.學生體質與體育教學改革研究[M]. 北京：中國 教育文化出版社，2004：58-69.

[4]王莉莉.技術是基礎體能是關鍵——以乒乓球運動訓練為例的相關研究綜述[J].博碩論壇，2009，3（1）：31-33.

（南寧市大聯小學）