遠測船船員體能訓練強度與運動傷關系的研究

郭廷麟，歐崇陽，喻超，劉希光

艦艇官兵遠航時因航行時間較長，常需通過日常的體能訓練緩解心理壓力，并保持良好體能，以利于順利完成任務。運動傷病是遠航官兵的常見病之一，其發病情況往往與運動強度有著密切關系。筆者統計總結了2018年4-8月執行遠海測量任務中158名官兵的運動傷的受傷原因、傷情分類及痊愈時間，為遠測官兵更加科學合理地選擇體能訓練項目、改進體能訓練方法、在遠航中更好地預防運動傷病的發生提供理論依據。

1 對象與方法

1.1 研究對象 以2018年4-8月執行遠海測量任務的158名官兵為研究對象，其中：男147人，女11人；年齡18～54歲，平均28.2歲。出航前均經過全面體檢，全部合格。

1.2 分組 每天組織艦員進行長跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等體能訓練，時間30 min～1 h。將僅愿意參加艦上組織訓練的133人分為低強度體能訓練組，人均每周完成3次3 km長跑。將酷愛體能訓練，每日自行額外體能訓練時間大于1 h且每周完成5次5 km長跑的25人分為高強度體能訓練組(其中7人為特戰隊員，18人為普通艦員)。

1.3 方法 出航前完善全體艦員的個人資料，包括姓名、性別、年齡、既往身體素質情況和體能訓練強度等。巡診中詳細記錄每個人的體能訓練強度、發病日期、運動傷病發病類型、治療和恢復過程。排除因場地較差、器械簡陋導致的擦傷、碰傷、摔傷等病例；排除出航1個月以內的病例；僅納入出航1個月后發生的運動傷病病例。比較2種不同強度的體能訓練導致運動傷病發病率和病種的差異。

1.4 統計學處理 采用SPSS 23.0軟件進行數據分析，計數資料采用χ2檢驗，P<0.05表示差異有統計學意義。

2 結果

2.1 運動傷 出航1個月后(2018年5-8月)運動傷患者共14人，受傷18人次。低強度組僅有6人，6人次受傷；高強度組共8人受傷，12人次，其中:4人每人1次，4人每人2次。運動傷發病率，低強度組明顯低于高強度組，差異有統計學意義(P<0.05)。

表1 低強度組和高強度組運動傷情況比較(例)

2.2 乳酸堆積導致的肌肉酸痛 因乳酸堆積引起頸肩、腰背、四肢肌肉酸痛的人數共63人，其中低強度組54人，高強度組9人，肌肉酸痛發生率比較低強度組稍高于高強度組，差異無統計學意義(P>0.05)。

表2 高強度組和低強度組肌肉酸痛情況比較(例)

3 討論

遠海測量船執行測量任務期間，由于航程遠、航時長、濕度大、溫差大、艦艇體能訓練場所和器械有限，容易誘發各種疾病。

據以往相關研究，適度體能訓練能夠增加肌肉和降低體脂率[1]，有助于降低心臟病發病率[2]，有助于降低血壓和血脂[3]，有助于降低2型糖尿病患者的血糖[4]，有助于提高睡眠質量[5-6]和緩解抑郁[7]，遠航期間高強度體能訓練有助于降低官兵上呼吸道感染的發病率[8]。但是過量的高強度體能訓練也容易導致關節損傷、肌肉損傷以及意外傷害甚至猝死[9]。

本研究提示，遠航中過量的高強度體能訓練會導致艦員運動傷病發病率升高，反而不利于艦員的身體健康，會導致非戰斗減員，進而對履行工作造成影響。因此，適度的體能訓練獲益最大，而不是強度越大越好，選擇何種強度，要根據個人體能狀況決定，并且要循序漸進，逐漸提高強度。高強度組發生運動傷8人均為普通艦員，而7名特戰隊員無人發生運動傷?？紤]原因可能為高強度組18名普通艦員在遠航中的體能訓練強度比出航前在岸上的體能訓練強度增大，相反7名特戰隊員在遠航中的體能訓練強度比出航前在岸上的體能訓練強度減小，而且特戰隊員在每次體能訓練后組織互相按摩放松，普通艦員體能訓練后則沒有。乳酸堆積導致肌肉酸痛為正常生理現象，一般持續2～3 d，其發生率2組比較差異不大，而且隨著航行時間延長，2組發生率均呈明顯下降趨勢。本研究的不足之處：一是人員分組不是隨機分組，而是根據個人意愿分組；二是11名女艦員均選擇了低強度組，并且她們的體能訓練是自行組織，可能會導致結果略有偏差。