自律是一種養生方式

梁新

一個人如果不被惡習所染，幸福近矣

自律，詞典上的解釋是指遵循法律并以此為基礎進行的自我約束。很顯然，這種定義不全面。其實，自律還應包括遵循規律，讓自己的一切言行養成規矩，井然有序。自律彰顯的是一個人的控制力，一個人的修養，而從身心健康的角度看，自律則是一種養生方式。

古希臘哲學家畢達哥拉斯說：“不能約束自己的人不能稱之為自由的人。”這話很有道理。我們說的自律，并不是用一大堆規章制度來束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的生活秩序、工作環境，來為我們的學習、工作爭取更大的自由。

自律，這種管理能力來自對目標的明確，來自對未來的規劃，來自良好的生活和工作習慣。一個生活有規律的人，不僅按時吃飯，按時鍛煉，按時工作，按時起床，按時睡覺，還把自己的目標任務變成“雷打不動”的“自奮蹄”。有心理專家說這叫“內生動力”?！皟壬鷦恿Α笔亲月傻幕A，也是自律能夠變成習慣堅持下去的力量。這種力量，不僅能夠成為一種養生的助力，更能夠讓你實現人生目標。

自律能讓好習慣堅持下去。評劇演員白玉霜的演技很高，被人稱作“評劇皇后”。她為了做得更好，堅持做到自知、自律，不論三伏酷暑，還是三九嚴冬，一有時間她就去練功、練嗓子。有人勸她：“你已成名了，干嗎還這么苦練呢？”她笑笑說：“戲是無止境的。”白玉霜的自律，使她一步步登上藝術的高峰，也讓她得以藝術長青。

只有自律的人才能更好地掌控自己的人生。大家知道抽煙有害身體健康，但有的人嘗試多次，始終戒不掉。時任南開大學校長的張伯苓，有一次看見一個學生的手指被熏得焦黃，便指著他說：“你看，把手指熏得那么黃，吸煙對青年身體有害，你應該戒掉它?！睂W生反唇相譏：“你不也吸煙嗎？怎么還說我呢？”張伯苓當即將自己所存的呂宋煙全部拿出來，當眾銷毀，從此之后再也沒有吸過煙。

人最大的敵人不是別人，而正是自己;人最難戰勝的不是別人，也正是自己。要想成為更好的自己，必須做到高度自律，從生活自律開始，到學習、工作全方位自律。一個生活上有規律的人，一定是一個樂觀的人，一個身心健康的人，一個充滿朝氣與活力的人。所以說自律就是養生，此言非虛。

（責任編輯/劉大偉 張金余）