超八成女性職業焦慮，真的是我們不夠好么？

羅拉

“你知道么，其實95%的職業生涯問題，原因都不在工作本身。”說這話時，我和閨蜜M正坐在一家網紅咖啡館的景觀位上。她正因為工作上的問題陷入嚴重的焦慮，眉頭緊鎖，神色倉皇，在如斯風景和舒緩的音樂中，也無法放松下來。

時至今日，職業焦慮已經是非常普遍的職場現象。歲末年初，很多人面臨業績沖刺、急需回款、公司裁員、年度任務還差一截、未來一年不確定等狀況，幾番夾擊下，壓力重重，身心緊繃，甚至引發失眠、腸胃不適、容易驚恐等健康問題——這已經接近病理上的焦慮癥表征了。

而存在職業焦慮的女性在職場女性中的占比，比男性要高得多。據《2019中國職場女性心理健康綠皮書》顯示，約85%的職場女性曾出現焦慮癥狀。

是我們真的還不夠優秀么？不見得。

哲學家愛比克泰德曾說：“令人心神不寧的并非種種事件，而是人們對這些事件形成的想法。”

這話放到現實職場中，當然并不完全絕對;但有非常多的時候，那些正陷在職業焦慮中的女同胞們，客觀來說真的已經很優秀了，令她們焦慮的真正原因，可能不是工作本身存在重大問題，而是當代社會對女性有更高的要求，在“經濟、感情、人格多重獨立”這個標桿下，女性的自我要求也變得更高，似乎人人都要成為事業家庭雙豐收的女超人。女性的自我認同在尋求社會認同中一再被動搖。

丹麥曾有心理醫師在五年跟蹤調查4133名職業人士后得出結論：關于職業焦慮，男性更擔心被炒;女性則擔憂的更多，尤其害怕在工作上得不到認同，這會令她們自我感覺處于孤立狀態。很多女性即使自己專業能力出眾、敬業又能擔責，也還是會因為自己沒有達到某個標準而焦慮。

我們常常會覺得：我之所以焦慮，是源于工作中遇到了客觀問題，只有解決掉問題，才能緩解焦慮。但其實不盡然，焦慮本身，才是令我們陷入糟糕境地的原因。

我自己其實也時常陷入職業焦慮，與焦慮纏斗良久。幾年前最嚴重的一個階段，個人價值感降低、反復自我懷疑、自信心幾乎喪失殆盡，整個人像一只驚弓之鳥，連工作電話都沒辦法接了，嚴重影響到生活和身體健康。我那時也堅定地認為：只要工作的情況好起來，我就能好起來。后來事實是，我在醫生的建議下暫停工作，休整、吃藥、看醫生，在身體有所好轉后，調整了職業方向，逐步恢復工作，直到不再在乎那些外界的期待、拋開身上的平臺光環，那個自信的我才重新回來。

市面上各類職場文章和課程會分享很多緩解職業焦慮的實操方法，比如復盤自己的職業規劃、學會尋求幫助、適當傾訴、鍛煉情商提升溝通效能、發現工作之外的成就感、調整辦公環境的小細節等等，這些當然都是行之有效的辦法，但在那之前，面對當下這個對職業女性要求嚴苛的外部社會環境，我們不妨先放松自己，不必時時自我嚴格、事事卡著某個高度的標準奮力燃燒自己。

我的心理醫生曾對我說過開頭那句話，我也把這個觀點分享給M，以及正受職業焦慮困擾的女性，先關照自我，再解決外部的問題吧。

讓那些能夠“乘風破浪”的成功女性去乘風破浪，你可以拋開外部認同，承認自己是個普通人，承認自己也有局限，反正你我本來就不是全能的超人啊。

就算有時候真的不能解決問題，暫停、躺平任嘲、逃避，都可以。放下勵志，放過自己，重新啟程，你會發現，職業和人生，反而常常會抵達意想不到的他處。