基于積極心理學

丘碧青

摘 要：寄宿制高中學生比走讀生更容易出現心理問題，且更復雜。特別是新生，剛進入新環境，處于心理問題的積累和易發期。這個階段心理干預的有效，對其三年高中及未來發展具有重要意義。本文對標學生心理發展需求，探討基于積極心理學理論如何對寄宿制高中新生進行主動的、積極導向的心理干預。

關鍵詞：寄宿制高中;新生;積極心理學;適應

進入高中，學生學業壓力、成長壓力遠大于初中，不少學生會出現一些心理問題，而寄宿制高中學生比走讀生更容易出現心理問題且表現更為復雜。特別是新生，剛進入新的學習、生活環境，處于心理問題的積累和易發期。如果這個階段不能對之進行有效的心理教育和干預，不僅會影響其三年的學習，還會對其未來發展產生負面影響。從筆者本校分析，生源質量較好，學生的成績、學習能力及學習心態優于平均水平，據調查顯示，學生出現學業成長困難或退步，很大原因不是學生智力因素和學校師資水平，而是心理的負面影響。因而，提升心理教育和干預質量就成了保證學生能高質量發展的關鍵。

一、新生心理現象與成因

不同學校的新生在心理問題的表現上存在著差異。以本校為樣本，因學生普遍學習成績和能力較好，所以因學不懂、跟不上所引起的焦慮、自卑、厭學等心理現象并不普遍。在寄宿制環境下，高一新生較為普遍的負面心理主要是孤獨、恐懼和自閉。出現這些心理問題的主要原因是不適應寄宿。

城市學生在初中、小學階段多是就近入學，以走讀為多，大多學生沒有寄宿制學校的生活經歷。第一，長時間與父母分離。高中生處于青春期，逆反心理和現象是比較普遍的。他們在與父母的接觸中，常會出現抵觸、頂撞等行為，而且有較強“獨立”需求。而實際上，高中生雖然追求獨立，但并沒有做好心理準備。其實大多還處于心理的“斷乳期”。當真正離開父母的照顧、關愛時，才發現自己不能承受和適應;第二，不知如何處理同學關系。高中生愿意與同學打交道，似乎是想一刻不離開同學。但是，這種交際心理的基礎是每天一合一分，且僅限于學習空間。當放學后，回到宿舍，就不僅是安排學習問題，更多是需要處理生活問題。和“陌生人”一起生活，且要在平等的狀態下，這對長期在家中處于受關照、被忍讓情態的學生來說，是一個極大挑戰。比如：脫下來臟衣服沒人給收拾和清洗了，隨意亂放會受到室友詬病;早晚洗漱誰先誰后，用多長時間，都是需要協調和解決的問題。在這種情態下，雖有同學、教師相伴，但孤獨感不可避免地產生，并由此衍生出對新生活環境的恐懼感，最終所采用的方法是自我封閉。

二、積極心理學運用簡析

從上面分析就引出了運用積極心理學對學生進行心理教育和干預的需求。積極心理學是個復雜的系統，簡單來說，需要把握幾個特征：

第一，積極心理學包括兩個“積極”，一是策略上的積極，強調主動進行心理干預和預防，二是目標指向使學生建立積極地、陽光的健康心理。消極心理學在目標上與積極心理學是一致的，因而，運用積極心理學所要關注的重心不是方向、目標，而是策略。由被動干預變為主動干預，在學生還沒有出現心理問題前，即通過干預使其避免。

第二，主張自構和外力同時作用，更強調學生心理的自我構建。自構調動其內在的心理健康調整需求及其自身的潛能，以自我進行心理導引、自主建立健康積極心理為路徑。外力是指對心理產生影響的外在因素，如影響心理的環境和教師引導行為等，積極心理學認為外力只作為輔助手段，為學生自已構建、調節心理創造條件并提供支撐。而消極心理學則主要強調外部作用，即通過外部環境和教師輔導來完成心理教育，甚至是使用藥物。

可以看出運用積極心理學干預學生心理，其優點是不僅能預防或解決學生心理問題，還能使學生具有自我心理調適的能力。這對學生的成長而言，更具發展意義。

三、積極地心理干預策略

（一）主動心理調研

積極心理學的主張不是被動“治療”，而是主動、積極地對學生心理進行預期干預和教育。要落實這個理念，首要的條件，是教師對學生心理的精準把握和對其心理發展方向的合理預判。不知道學生心理可能出現的問題，所有的教育活動都是“無的放矢”。因而，教師第一項要做的工作是對學生心理環境、條件、現狀、苗頭等進行深入、準確的調研——在積極心理學的方法論中也強調了問卷法、訪談法、實驗法以及現象學方法、經驗分析法等方法的運用。而這些方法，都與心理的初期調研有直接關系。這也為教師對學生心理展開有效地調研提供了方法依據。即，教師要想有效準確地掌握高一新生的心理狀態和可能發展方向，應綜合使用幾種調研方法：通過向學生發放心理調查問卷，得到學生最直接的心理反饋（比如：其心中目前最糾結的問題）;通過對學生的訪談，獲得比調查問卷更直觀的信息，比如：可以通過學生在交流中的表情、動作、語氣等判斷其心理狀態;通過對學生言行的側面觀察，獲得較理性的分析素材，避免學生在表達中對自己心理的有意隱藏或修飾;利用自己與學生多年接觸所積累下來的經驗，對學生心理進行推理和預判。綜合以上調研方法的結果，可以保證獲得較準確的學生心理狀態并可以進行有效地預判，為設計相應的干預舉措提供依據。

（二）創設良好環境

積極心理學強調環境是形成消極心理的要因（消極心理與積極心理一樣，主要形成于主體的自我構建，在特定的環境下出現了特定的心理），因而，積極地心理干預，不僅是要對學生進行直接的心理理論引導，更應該重視對學生學習、生活環境的積極創設。使這種環境能夠引發學生的積極心理、消除負面心理誘因。

良好環境的創設涉及內容很多，需要教師盡量想得周到。比如：讓宿舍像家一樣干凈、整潔。在新生不知道怎樣去創造和維護一個干凈、整潔生活環境的時候，教師應擔當起組織和指導的角色。由于宿舍內同學還沒有形成默契和合作機制，這時候，教師可以經常像家長一樣去發動、組織大家做好宿舍的環境日常維護。教他們如何分工、如何打掃;比如：讓宿舍有家的溫馨感。宿舍的管理有時候過于刻板、教條，除了一張床、一套桌椅和柜子，什么也不讓學生擺放。看起來整潔，但少了一些生活味道。可以允許學生在床頭、桌子上擺放自己喜愛的小飾物，如卡通的布偶、明星的照片。還有，應組織學生盡快建立自己宿舍內部的“運行”機制。在宿舍管理制度之外，每個宿舍內學生通過協商，制訂自己內部的“管理條例”。如，臭襪子怎樣處理、作息時間怎樣執行、影響室友學習生活給予什么“懲罰”等，鼓勵學生用年輕人的思維和方式去建立可操作、有趣味的生活秩序維持系統。

（三）組織疏導活動

從寄宿制新生心理問題的分析可以看出，其心理問題的主要誘因是人際關系（就本校來說，學業壓力不是主因）——對此，對學生進行主動、有效心理干預的重要思路之一，就是給學生創造交際條件和環境。因為高中學生學業壓力大，特別是重點中學，抓學習抓得更為緊迫，將學生的所有時間安排精確到分，除了吃飯、休息，其他時間都安排給了學習。這樣，新生沒有寬裕的時間去與新同學、新舍友進行磨合。新生不能快速建立較好的情感關系并相互適應，是最終造成負面心理的主要原因。

教師可以通過組織多種交誼類活動，為學生創造心理建設環境。比如：組織學生課間、放學后進行一些集體性的文娛活動，如乒乓球擂臺賽、拔河比賽、K歌活動，入夜后操場上的廣場舞、街舞以及個人才藝展示等等。還如，組織以宿舍為單位的象棋、圍棋團體賽，宿舍內小型書畫展，整理內務評比等活動。這些活動的作用，除了可放松學習壓力、愉悅身心，更主要是為學生搭建了拉近心理距離、相互熟悉習性的平臺，使他們能快速適應和喜愛新的生活環境和狀態。

（四）課堂引導自構

上面所探討的策略，主要是為學生創設心理環境，通過環境對其心理進行影響，也就是遵循了積極心理學中的調動學生內在潛能完成心理自構。但這并不排斥由外部對學生的心理進行直接引導——即在心理課程課堂上對學生進行直接的心理教育。環境的影響及教師的直接教育，內外結合、感性與理性結合，從而保證學生心理向預期的積極方向發展。這同樣需要注意一點，就是課堂上的教學應避免純理論宣教——教師向學生講一些心理方面的“大道理”，然后對學生提出“要求”。如“你們應該建立陽光心態”“你們應該適應當下的生活學習環境”——把心理輔導課程變成了心理學課程是不合適的，也是無效的。而是依然強調學生心理的自我構建，通過一些以學生為主體的學習方式，引導學生自己完成心理問題分析和積極心理認同。如，教師向學生陳列現象，某同學從來不主動倒宿舍的垃圾，不主動給同學們打水，然后不直接說，“你們應該怎樣做”，而是問學生“你認為怎么樣？你覺得應該怎樣做？”通過學生間的互動、討論甚至辯論（本質是行為的自我批判和反思），最后完成對正確心理的自我認知（自我糾正依賴他人的心理，學會寬容）。這種通過自己辨析得到的心理結論，比教師“提出要求”有實際效果。

結束語

寄宿制高中新生多較難快速適應新的生活、學習環境，從而易出現一些消極心理問題。這些問題，有時候比學業壓力更影響學生成長。等學生因不適應累積造成心理問題時再去教育、干預，不如基于積極心理學理論主動“出擊”，對學生心理進行預防性干預、引導，避免心理問題出現。運用積極心理學對寄宿制高中新生進行心理干預，可遵循“主動+自構+環境”這個公式，主動行動、創設環境，引導學生自我心理建構。

參考文獻

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