更年期停經多久算絕經

董芝蘭

（會東縣鉛鋅鎮中心衛生院，四川 會東，615205）

女性朋友在進入更年期的時候，一般會出現月經紊亂的情況，有的還會出現閉經的現象。其實，這些對于進入更年期的女性來說，都是十分正常的。不過，很多更年期女性都想了解的一個問題就是：到底停經多久才算是絕經了呢？其實，這也是一個值得我們思考的問題。所以，在這里就讓我們來共同了解一下這個問題。

一、更年期與絕經

通常情況下，隨著女性年齡的逐漸增大，女性的身體機能也會逐漸衰退，尤其是卵巢會逐漸退化。大多數女性的卵巢功能會在50 歲左右就已經完全喪失，卵巢也停止了每個月的排卵，對于這樣的現象，我們就稱之為絕經。女性在更年期絕經后，卵巢的功能逐漸退化，內分泌系統也會因激素的變化發生改變，生殖器官也會慢慢萎縮。因此在這段時間，女性最需要調理好自己的身體機能，這樣才不會由于更年期的問題而引發一系列的疾病。

有關研究報道，在40 歲之前絕經女性的死亡率比45 歲之后絕經的女性高出40%，而比50 歲后絕經的女性高出60%。由此可見，絕經對于女性是有著極大的危害性的。由此可見，絕經對于女性是有著極大的危害性的。有的醫學專家經過研究發現，對于那些體重過輕、身材矮小和營養不良的女性，更年期來得早，而且在更年期時很早就會出現閉經現象。由此可見，女性的閉經與其身體機能之間有著緊密的聯系，如果女性可以保持一個良好的生活習慣，那么就很可能會延緩閉經的出現，甚至會延緩絕經的出現。

二、更年期女性到底停經多久才算是絕經

對于更年期女性停經多久算絕經這個問題，很多人的理解是存在誤區的。一些更年期女性認為只要停經了就算是絕經，所以在停經之后，房事的時候就不采取任何的措施，最后導致意外懷孕。我們要知道，在更年期的時候，有時候停經了并不是說就絕經了。那么停經多久之后才算是絕經呢？下面就讓我們共同來了解一下。

1.人類的卵巢分泌功能可以保持三十年的旺盛期，在這段時期，女性每個月都會有一個卵細胞成熟并排出，同時也會有大量的卵細胞夭折，而留下來參加競爭的卵細胞數量也就會越來越少。這些初級的卵泡也不具備良好的應急能力以及分泌能力。一些女性由于雌激素的分泌過低，進而不能對垂體產生抑制作用，使其喪失自動調節的能力，進而導致排卵的推遲甚至不排卵現象的發生。當女性不排卵的時候，也就不會有足夠的雌激素來刺激其子宮內膜，因此也就不會來月經。

2.女性的絕經指的是排卵功能在進一步的衰退之后，最終完全喪失的時期。通常情況下，更年期的女性自然停止行經一年就可以稱為絕經。如果女性連續一年的時間里都沒有出現月經，我們通常可以認為其卵泡已經喪失了對腦垂體分泌促卵泡素的功能，此時的更年期女性也就基本不會再來月經了。

3.在更年期女性絕經之前其實還有很多不清楚的原因，根據大量的調查報告顯示，更年期女性絕經會受到遺傳因素、工作性質、健康狀況以及營養狀況等諸多因素的影響。但是對于每一名更年期女性而言，哪一種絕經類型是由哪一種原因造成的，都沒有什么規律可以遵循，因此只有等到一年之后不會出現月經來潮，才會轉變為卵巢功能已經衰退到不管多大刺激也不會出現明顯反應的程度，而此時的更年期女性也就真正進入了絕經期了。

三、更年期女性在絕經之前應該注意些什么

1.更年期女性停經并不代表絕經，所以在停經一年之內，更年期女性在行房的時候依然要做好避孕措施。這段時期屬于一個十分特殊的時期，雖然更年期女性的月經周期變得不再規律，生育能力也下降了，但是依然有可能排卵，甚至有些更年期女性在絕經之后依然很可能存留幾個卵泡，所以這段時期的女性依然可能懷孕。

2.注意增加蛋白質類的食品攝入，因為人體所需要的20余種氨基酸之中，有8 種是需要在食物之中獲取的，所以，多吃些蛋白質類的食物可以有效緩解絕經期的不良癥狀。

3.應該適當攝取碳水化合物，因為碳水化合物可以提供熱量，但是應注意不要過量的攝入，否則會造成脂肪堆積。

4.應該補充一些含有維生素的食物。

5.更年期絕經的女性很容易出現骨質疏松、谷蛋白與骨鈣缺失現象，所以應注意補鈣。

從上面的內容我們知道只有停經超過一年才可以算是真正的絕經。所以，更年期女性應對此加以重視，行房時做好避孕措施，并注重好好調理自己的身體，適量補充蛋白質、碳水化合物、維生素，并注意補鈣，這樣才可以保障更年期女性絕經之后的身體健康，防止一系列疾病的發生。