讓你感到孤獨的不是別人的孤立，而是你總想閃耀的心

付洋

洋姐，我是一名高二生，我在宿舍里感覺被孤立了，跟她們說不上話，也接不上話，她們有時說的什么我也不懂，給她們分東西她們也不吃。努力融入她們卻不知道該說什么，性格也內向，不是那么喜歡笑。洋姐，我該怎么辦？

洋姐說：很多東西我們都是要通過努力主動出擊才能爭取來的，朋友也一樣。一個寢室里就那么幾個人，大家認識后很快就二三成群了。在最初階段你沒有迅速地與人組隊，等其他人都已經結盟，你才發現整個宿舍里就你一個人獨來獨往，這就難免感覺孤單了。你的身邊如果有一個與你出雙入對的小姐妹，哪怕你在寢室里基本一言不發，也不會感覺到與人群的格格不入。

你主動示好的行為來得晚了一些，在大家第一天認識的時候，如果你能這么做，現在的狀況會大不同。現在大家基本上都有了自己的“那一半”，你往哪個隊里插，對她們的友誼來講都是一份威脅。所以你的分享和迎合效果并不好，因為她們會覺得你動機不純，或者說她們認為你的行為可能使她們現存的關系產生撕裂。試想一下，你和親密的人聊天正聊得火熱的時候，突然一個很少與你們共處的人靠過來想參與聊天，你是不是也會覺得錯愕和不舒服？你跟大家沒有那么熟，用上面講的那些方式接近她們是有些唐突的。如果她們不是覺得你那么陌生，就算你在寢室里沒有與人結成對兒，她們也不會介意吃你點兒東西。

在宿舍里第一次見面的時候最容易交到朋友，但是你錯過了這個機會。機會不會天天出現，你要有等待機會的耐心。在有人需要幫助的時候真誠地幫一把，比如誰的牙膏沒了，你可以說“用我的吧”，要比沒有來由地分享食物的效果好得多。你不需要聽她們說話的內容，也不需要接她們的話，做一個柔和、平靜、不爭的內向者，不難獲得大家的接納和尊重。

大多數時間大家是不會孤立你的，因為孤立你需要一個基本的前提，那就是只有她們的目光放在你身上時，才可能對你作出孤立的行為。你覺得大家會把目光更多地放在自己身上，還是放在令人感到陌生的室友身上？結論是不言而喻的，對吧？

那么你為什么會總感覺被大家孤立呢？因為你總是希望吸引到大家的目光，你有強烈的成為焦點的愿望，卻沒有成為焦點的能力。于是這種愿望經常會被你壓抑下去，但是壓抑它你很痛苦，而把它釋放出來達不到目的，你依然痛苦。

愿望過于強烈，就難免急功近利，做出一些傻事來，比如突兀地靠近室友。你從進寢室的第一天起，就是一個不爭的人設，你的性格也比較適合這個人設，把這個flag立好，時不時地再幫助一下室友，你的寢室生活不會很難熬。

有一點特別要注意：幫助別人一定不要求回報如果你認為今天你隨手遞給她一杯水，明天她在走廊里遇見你就要熱情地對你笑的話，那么你大概率會失望。提供幫助之后，馬上忘掉這件事，你才有可能在大家心中漸漸地親切起來。

不想被差評的理由有很多，逃避面對自己是其中之一

洋姐，怎樣才能不在意別人對自己的看法，然后做好自己呢？

洋姐說：“好”是一個形容詞，有的人考試打80分，覺得自己考得已經很好了，有的人打了98分，依然覺得不夠好。做好自己，你需要先給“好”設定一個標準，然后朝著這個目標努力。

如果你自己對所謂“好”是沒有標準的，而只是單純地想達到別人心中的“好”，那么你基本上永遠都實現不了“做好自己”這個目標。因為你根本不知道在別人心目中“好”是什么，更不要說大家心目中好的標準還在不斷地變化。

有兩個原因導致我們根本不可能不在乎別人的看法。第一是我們生活在群體中，只關心自己，完全不在平別人看法的人，只能是極其自私的人;第二是人在生命的頭幾年里沒有“我”的概念，想要認識并了解自己，只能靠別人的評價。比如推搡小朋友，打人和咬人，在兒童心里是沒有是非之分的，兒童需要別人來評價這件事對還是錯，才能矯正自己的行為。

我覺得困擾你的不是別人對你全部的客觀看法。如果別人對你的看法是長得漂亮成績優秀人際關系好，你為什么要故意不去在意別人的看法呢？我相信這絕對不是你想忽略的方面。你不想在意的其實是別人對你的負性評價，或者是與你的愿望（也許是自我認識）有沖突的那一部分。

這個時候考驗你的是分辨能力與智慧，而不是假裝看不見的掩耳盜鈴的本事有多高。別人對你的評價可能并不是討你喜歡的，甚至也不排除有惡意的成分，但是這些評價中往往也不乏真實客觀的一面。我不大相信一個女生，如果長到一米八，她周圍的同學還會評價她長得矮。如果這種情況發生了，那么要么這是個玩笑，要么這個女生根本就不會介意。

別人對你的看法之所以會引起你的戒心和不適，它里面應該有一些你恐懼認識的真實的自己。你把這部分不美好的自己在心里壓抑了下來，也不希望別人能看到。而事實上能讓你更舒適的做法是你接受并悅納這部分自己，然后在行為上作出適當的調整。想要做好自己，先從這一部分做起，未必不是一個巧宗兒。

編輯/苗嘉琳

“世間無限丹青手，一片傷心畫不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水復是曲折，柳暗花明后坎坷。每個年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會這么難過？聽洋姐慢慢跟你說，在兵荒馬亂的青春里，做一個自在的明白人。

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