黑咖啡真的能減肥嗎？

吳佳

減肥，似乎是人們永遠熱衷的話題。喝黑咖啡也是很多減肥人士的選擇。那么，黑咖啡真的能減肥嗎？

一項對33名超重和正常體重的人進行的研究發現，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里攝入量。但在另外的研究中，咖啡并沒有這么好的作用。所以，咖啡是否有助于減少卡路里的攝入，還需要更多的研究。

咖啡對于體重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡對健康到底好不好，主要就是一個量的問題，只要喝的量合適，就利于健康;喝過量了，就可能對健康有害。

對健康成人來說，每天攝入不超過400毫克咖啡因的咖啡是安全的。孕婦每天攝入咖啡因不能超過200毫克。

另外要注意的是，討論咖啡的健康問題時，說的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不僅熱量爆表，只能變胖，而且也容易讓皮膚出油長痘。