太極拳，從老少皆宜到世界非遺需要哪幾步？

顏僑宏

什么是太極拳？

多年以前，你從音像店租來一卷《少年張三豐》，回家時看到人民廣場上身著白色睡衣的大爺在打健身操，房間里的海報是擺著二十四式的李連杰。有人說，太極拳老少皆宜，能治百病，也有人說它花拳繡腿，虛有其表。

2020年12月17日，起源于明末溫縣的陳家溝，歷時400余年，吸取了中醫養生與道家精華，結合人體力學與祖傳防身術為一體的太極拳，被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

在紀錄片《中國》里，導演米開朗基羅曾說：“太極拳是種鍛煉，也是舞蹈和儀式;這個傳統是如此古老，仿佛它是過去的遺物，一種迷信。”

起源于舊時武術

一個悶熱的下午，十幾名穿著溫縣校服的中小學生在學校里做著功課，大約半小時后，便停下筆打起了太極拳。這是陳家溝平常的一天，幾百年里都一樣。

陳家溝被稱作太極拳的發源地。因為太極拳，這座黃河北岸原本普通的村落被打造得格外別致，石板鋪就的仿古街道兩側，林立的店鋪均與太極有關，太極拳館、太極養生館、太極服裝店……據統計，陳家溝村民3000多人，家家戶戶都有學拳的傳統，太極拳學校4個，家庭武館30多家，在外教拳的拳師200多人。

“太極拳當然能打！”被稱為太極大師的朱天才說，太極拳是其祖師陳王廷任兵備守時所創之拳，今年72歲的朱天才是陳家溝太極拳“四大金剛”之一，也是國家級非物質文化遺產代表性傳承人。

“祖上都是開鏢局走鏢的，學太極拳都是用來保命的，要是不能打，他們能走鏢？”溫縣當地人說，直到清末，陳氏十四世、太極拳第六代傳人陳長興及其兒子仍走鏢為生。漫長的傳承使得陳家溝盛行習武之風。“看到兩個小孩一起玩，大人就說你倆比試一下看看。”陳家溝“70后”拳師、被稱作“八大天王”之一的張福旺說，正是習武之風，才使陳氏太極得以傳承。

明清之時，習武之人考武舉、開鏢局、看家護院、打把勢賣藝，都在刀尖上混飯吃。陳王廷也在造拳歌《敘懷》中寫道：“嘆當年，披堅執銳，掃蕩群匪，幾經顛險。到而今年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕……”烈士暮年，瓜田李下，太極拳生。此后，太極拳在陳家溝世代傳承，又逐漸衍生出楊式、武式、和式、吳式、孫式等多家流派。

發展于新時體操

到了民國時期，太極拳等武術依然粗暴血腥，選手們盡管各有門派和套路，但在對打和比武時，常常用上的是蠻力和單獨的格斗技巧，門派之外“另開小灶”已成為武術界的潛規則。在1928年和1929年舉辦的全國武術考試及地方比賽中，有人即使被打倒，還嘴硬耍賴是“摔倒”，堅持戰斗直至被打到撐不住;有的人干脆氣急敗壞“動口”咬人，把其他選手的臉咬得鮮血直流。

直到1952年11月國家體育運動委員會成立，民間拳社武會被取締停辦;1958年國家體委頒布的《武術競賽規則》中，對武術進行“套路內容、動作數量、完成時間、動作技術標準”等各方面的統一，太極拳逐漸迎來第一輪的簡化。

20世紀50年代，中國翻譯了蘇聯人伊凡諾夫的《醫療體育》，這本書核心觀點就是體育活動是健康與力量的源泉——一切病人，哪怕身體再虛弱，都能選用特定的運動——體操、游戲、日光、空氣和水，來幫助復原，增進健康。

武術家們原本還為如何簡化和推廣太極拳而發愁，但有了蘇聯的理論武器，人們決定以流傳面和適應性最廣的楊式太極拳為基礎，從原版中精選動作加以改編，創作出新的簡化太極拳。由于全套拳法共包含24個動作，又稱為“24式太極拳”。

具體來講，就是突出“群眾性”和“健身性”，增加了許多體操式的伸展性動作，例如蹬腿、下蹲等，這些都是傳統楊氏太極拳中所沒有的。因為原版拳法的全部動作都是連貫圓融的，注重動勢的整體一致，不會有如此突兀的動作。在行家看來，這樣的動作做出后，會使身體露出極大的破綻而易受攻擊。加入了新動作之后，簡化太極拳變成了一套健身表演操。

美籍太極拳師格蒂絲與太極拳初次相遇是在20世紀70年代朝霧迷蒙的上海街道。

正在散步的格蒂絲看到了一個中國人一邊冥想，一邊緩慢地做著動作。在挪威學習過現代舞的格蒂絲瞬間就被這種緩慢的“舞蹈”里蘊含著的絕美震撼到了內心：“當我看到他的動作時，我感到一種冷熱兼具的感覺在身體里上下游走……我覺得這才是我要去追尋的東西。”

當今太極拳：不只是打才是真功夫

如果你在街頭、地鐵站、清晨的老年晨練區，看到一位妙齡少女站在銀發族中間揮舞著笨拙的手臂，不要害怕，她只是馬上要經歷太極拳網課考試的中國大學生。

在去年的疫情期間，受到網課的制約，許多高校將體育選修課統一調整為了太極拳，有人跑到小區廣場上尋找老年太極拳隊，就為了跟大爺大媽們好好觀摩學習一番，而有人在網上沖浪時討論的已經不是哪家哥哥最優質，而是哪位大師的教學視頻最為直白易懂、深入淺出。

除了在高等教育陣地使得大學生們“走火入魔”外，太極拳圈還有著接二連三的“破圈”式操作。

2017年5月，號稱“格斗狂人”的現代搏擊愛好者徐曉冬，與雷公太極創始人雷雷在成都武館比武切磋，后者在幾秒鐘之內就被徐曉東KO，按在地上重拳相加。而3年之后，自稱“混元形意太極拳掌門人”的馬保國被搏擊愛好者王慶民擊中面部5拳，打倒3次，最后一拳更是直接擊中他的下巴，讓馬大師當場休克，轟然倒地。

由此之后，再聽聞哪個太極拳“大師”被業余拳手幾十秒KO，恐怕再也沒有誰會感到驚訝。畢竟，一個又一個例子早已經向大眾證明，這些所謂“大師”盡管所屬門派各不相同，但都在身體力行地踐行一個標準：比武我不行，挨打第一名。

如今，太極拳真的已經不能打了嗎？

“太極拳是一種攻防的功夫，隨著時代變遷，逐漸演化成養生為主，但技擊功能不可否認。”陳氏太極第十一代傳人陳照森說，之所以人們覺得太極拳不能打，是因為普通人接觸的太極，都以養生為主。而在朱天才看來，太極的實戰不必非得通過打人來展現。“我在美國教拳的時候，我可以站兩個小時，美國籃球運動員半個小時都站不了，這不就是一種比試嗎？”

“這些無非是打著太極拳名號嘩眾取寵的‘跳梁小丑，并沒有學到正宗的太極拳功法，卻使整個行業陷入被‘污名化的窘境。”國家級非物質文化遺產項目陳氏太極拳傳承人陳斌說。

河南省焦作市市委書記王小平則表示，太極拳不僅是“競技拳”，也是“文化拳”和“養生拳”，它吸納了中國傳統儒道哲學，體現了陰陽辯證思想，融合了技擊、健身、養生等功能，受到各國人民的喜愛，已成為新世紀的高雅文化和健康風向標。