一例運用SMART原則的生涯輔導個案報告

吳思明

摘? ?要：本案是中學心理咨詢中運用生涯目標管理技術做手機依賴咨詢的個案報告。

關鍵詞：生涯目標管理;SMART原則;G-POWER原則

中學生涯規劃課程教授的知識是否可以用于學校心理咨詢呢？本案是中學心理咨詢中運用生涯目標管理技術做手機依賴咨詢的個案報告，是一次用SMART目標設立原則和G-POWER目標執行原則作咨詢的一次有益嘗試。

一、理論背景：

生涯規劃視角下的SMART目標設立原則指具體、可測量、可達成、相關性和時限性，G-POWER目標執行原則指目標、方法、障礙、意志力、選擇、反思。

二、個案報告：

基本情況：高一學生小陳（化名），男，16歲，學校心理咨詢，主動求助，其余信息略。

第一次咨詢：咨詢緣由：手機依賴。學生自述：手機依賴，長時間使用手機打游戲，強烈動機想玩，有意識想減少玩手機時間，做不到。不喜歡化學，初中化學課逃課找心理老師咨詢。喜歡貓、玩游戲。媽媽要求補習化學，抵觸。初三化學課回答錯一個問題，尷尬，印象深刻。初步分析：初中已經找心理老師長期咨詢，困擾，有自知力，主動求助，嚴重心理問題。咨詢假設：手機依賴是有獲益的，通過分析獲益可以考慮嘗試其它方式也可獲得同等益處，不要否認手機依賴獲益（減少防御），而要運用SMART目標設立原則和G-POWER目標執行原則嘗試制定新目標、執行新目標，用新的獲益取代舊的獲益，從而擺脫手機依賴。治療方法的理論依據：SMART原則和G-POWER原則（生涯規劃相關理論）;討論覺察獲益（溝通分析）;收回投射（精神分析）;整體（認知行為治療理論）。咨詢過程：尋找游戲中的成就感，討論到底是什么因素吸引你？有收集卡牌的愛好是為了獲取成就感。與人語言交流、社交是為了滿足什么需要？為打游戲服務？愛看劇本找兇手是喜歡推理，滿足需要。征求同意，一次咨詢目標不設立太多，本次咨詢先處理手機問題，暫不處理化學問題。討論了SMART原則，制定未來一周讀兩本書的目標，減少打游戲時間。討論了G-POWER原則，討論了促進執行力的方法。

第二次咨詢：學生自述：上周兩本書任務無法完成。初步分析：SMART原則運用有問題。咨詢過程 ：上周兩本書無法完成，重新復盤SMART原則，發現兩本書的目標制定不具體（有厚有薄，厚則無法完成），違背SMART中“具體”原則，而且沒興趣，無G-POWER 中“意志力”支撐，無法完成，違背SMART中“可達成”原則。按SMART原則修改了方案，未來一周一天一部電影（家里有數字電視，電影名稱經和老師討論）。

第三次咨詢：學生自述：上周沒有100%完成任務，因為有些電影無法免費看。初步分析：有一定進展。咨詢過程：反饋完成任務情況，因為屬于不可抗力，確認為完成任務。制定新任務，每天跑操場4圈，按SMART原則討論。討論化學：實驗課回答問題出錯，被同學嘲笑，被媽媽要求補習化學。收回投射練習：三場面①實驗課說錯，老師沒有明說，讓我不自信，②課堂上老師講課，自己知錯，尷尬，③中考前化學逃課，被老師罰站。

第四次咨詢：學生自述：反饋上次任務，任務未完成，原因是害羞、無動力。想養貓，媽媽不同意。媽媽把手機收走了，很生氣。咨詢過程：老師急于開會（臨時通知）。本次咨詢只了解上次反饋，預約下次咨詢。

第五次咨詢：學生自述：媽媽已買貓（淘寶），貓還在路上，感覺問題已經解決。5天沒打游戲了，忍住了。咨詢過程：討論了糞坑理論（挫折的獲益）。

第六次咨詢：學生自述：貓寄到，半死不活，無法養，送走了。恢復玩游戲。不想上化學課。目前不想咨詢。

三、小結：

由于學校心理咨詢室遵循自愿咨詢原則，這個個案沒有做完。同時，一個沒有做完的個案也有收獲。本案咨詢整體上用的是認知行為方向的理論和技術，總的來說就是告知來訪者新的認知，引導其產生新的行為，通過新的行為的獲益強化新的認知，這條道路是可行的。來訪者明白了手機的獲益，通過SMART原則和G-POWER原則制定新目標并執行新目標，產生新的獲益，用新的獲益強化新的認知和行為。通過不和手機依賴直接對抗繞開了舊認知和舊行為的防御，同時體會到了新的可能性。是一次用SMART目標設立原則和G-POWER目標執行原則作咨詢的一次有益嘗試。

本文為2021年漳州市第六期中小學德育研究專項課題《基于新高考選科的生涯規劃校本課程開發》課題編號：zdy20103的成果之一。

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