淺談音樂治療手段對大學生心理健康干預的優勢研究

摘要：大學生是推動社會發展的主力軍，是國家和民族的希望，更是中華民族偉大復興的建設者和接班人。因此，大學生的自我價值實現、人生觀價值觀的形成、家庭氛圍、就業形勢等等大學生成長話題都得到了特別的關注，使得大學生心理壓力日益增大，心理健康問題也接迥而至。經研究實踐表明，音樂活動能夠很好的調節心理矛盾，疏導不良情緒帶來的問題。本文通過對大學生常見心理問題分析、音樂活動對大學生心理健康的影響以及音樂治療手段的優勢分析三個方面進行闡述，談談音樂治療手段對大學生心理健康干預的優勢。

關鍵詞：音樂治療;大學生;心理健康;

心理健康指的是人的心理各個方面的活動都處于一種良好并正常的狀態。心理健康的理想狀態應該是：人格完好、認知正確、態度積極、情感合理適當等。大學生群體，被譽為“八九點鐘的太陽”，是“民族和國家的希望”，作為當代最受關注之一的群體，他們承受著巨大的壓力，這些壓力來自于家庭、學業、情感、就業等等，這些壓力嚴重的影響了大學生的心理健康，導致他們自殘、退學、休學、校園暴力甚至是自殺等，大學生的成長已然不是個人的事情，需要家庭、學校、社會緊密聯合起來，共同為大學生心理健康織一張好網，讓他們在良好的氛圍下成長，實現自我的人生價值，為社會、為國家建設貢獻青春力量。

一、大學生常見心理壓力剖析

（一）學業壓力

在應試教育的大環境下，高校的課程繁多，學生的絕大多數精力都集中放在理論課程的學習上，為了分數、為了排名而學習，在一定程度上忽略了技能以及實踐應用的重要性，導致學生無法將所學知識運用于實踐，停留在課本之上，既片面又得不到升華，在遇到實際問題的時候無法變通解決，缺乏獨立思考和實操能力的鍛煉。另一方面，在新課程改革教育理念的推動下，順應新時代社會的人才需要，培養綜合性、復合型人才，顯然現階段的單一型人才是不符合時代要求的，這就迫使大學生必須要在理論學習背景堅實的情況下，加強自身綜合能力的提升和鍛煉，增加學習內容的廣度和深度，高負荷的學習給學生帶來了很大的心理壓力。

（二）家庭壓力

原生家庭是孩子的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。學生的人格形成與家庭有著不可分割、千絲萬縷的聯系，家庭對孩子的影響主要來源于家庭氛圍、父母所受教育背景、家庭結構以及家庭經濟能力等等，這些因素對孩子的成長影響是長久而深遠的。家庭氛圍決定了孩子的性格和人格，一個心理成熟且健康的大學生，他的家庭氛圍定是融洽且和諧的，在民主、平等、開明、互愛的家庭氛圍中成長有利于學生心理的健康發展;同理，在充滿矛盾、謾罵的家庭氛圍中成長，而父母對于孩子的期望值過高，潛移默化的會讓孩子產生心理不適感，有甚者會導致學生的某種心理缺陷、性格缺失。

（三）情感壓力

大學生的年齡階段是人的情感發展過程中最為豐富、也最為重要的一個階段，無論是友情、親情亦或是愛情，在生理和心理上都需要得到滿足，如果在很長的一個時間段內，大學生的情感生活得不到滿足或者不順利，常常會引發大學生的心理焦慮、抑郁、自卑等心理問題的產生，這也是現下高校心理咨詢中心面臨的咨詢問題最嚴峻的一個版塊，如果處理不得當，不及時幫助大學生樹立起正確的情感交往觀，很容易導致大學生產生社交障礙，不敢、不愿、不能與人交往，從而發展成為孤獨心理。

（四）就業壓力

在現代化科技高速發展的背景下，高校每年的招生人數不斷攀升，大學生的畢業人數每年都在大幅上漲，就業崗位遠遠不能解決畢業大軍的實際需求，而越來越多的崗位要求和門檻均有所提高，優中選優，導致大部分的畢業生面臨著“畢業即失業”的困頓。另一方面，有部分大學生未能形成正確的自我認知，對應聘崗位吹毛求疵，好高騖遠，在薪資、工作環境、單位背景等方面都有諸多要求，而忽略了自身的能力水平，久而久之就形成了長期待業的狀態，使得不少大學生在就業、擇業過程中感受到了較強的挫敗感，從而導致心理焦慮和困惑。

二、音樂活動對大學生心理健康的影響

在重慶醫科大學范堯老師編著的《音樂治療 奏響健康的旋律》一書中指出，經過大量的臨床實踐證明，音樂能夠有效的疏導人體消極、負面的情緒，緩解這些不良情緒帶來的不適，并激發調動自身積極、正面的情緒，不同的音樂對于緩解不良的情緒有著其他藝術形式無法匹及的效果。

（一）有效緩解心理壓力

音樂對心理壓力的緩解有積極的影響，高校根據自身的教學實際，開展豐富的音樂教育教學活動，能夠有效的轉移一部分大學生的心理壓力，不同的學校由于學科專業背景的差異，開展具有學科特色的音樂教育教學活動，既可豐富校園文化生活，又可以讓學生在音樂的體驗活動中放松心情，享受音樂帶給他們的快樂，轉移學習生活中的壓力;目前，很多高校的心理咨詢中心已經建立音樂治療室，有專門的音樂治療師運用專業的音樂治療手段對大學生心理問題進行干預和治療，讓學生從自己的興趣愛好出發，創設舒緩的咨詢氛圍，參與多種多樣的音樂活動，使學生走出自我的憂郁圈，正確看待、處理自我壓力，科學利用音樂的手段進行自我疏導。

（二）有助于改善人際關系

社交從出生開始伴隨著人的一生，在青春洋溢的大學校園里更是不可或缺。社交既是一種本能更是一種能力的體現，擁有良好的社交能力能夠為自己的人際關系奠定基礎，更能為大學生就業保駕護航。但是許多大學生卻未能正確處理好自我的人際關系，包括同學、師生、親屬等等，導致矛盾日益尖銳，從而演變成為心理壓力，影響大學生的心理健康。音樂是無國界的，更是無語言的，在音樂中可以與世界上的任何一個人產生共鳴，音樂能夠幫助營造良好的交往環境，更能夠使人放下戒備，在輕松愉快的氛圍中開始交流和互動。例如，兩個完全不認識，卻同樣熱愛周杰倫，當大學校園廣播站播放著周杰倫的歌曲，不約而同的兩個人哼唱著，他們能夠成為朋友并且擁有共同話題的概率遠遠大于兩個毫無交集的同學。音樂能夠有效幫助大學生改善人際關系，更能夠幫助大學生提升自我社交能力。

（三）有效調節個體情緒

現代神經生理學家研究指出，音樂對大腦皮層有直接影響，不同樂器作用于人的器官，所用樂曲的旋律、速度和音調不同，可分別使人產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而調節情緒，達到排憂、鎮痛、降壓、催眠等效果。[]人體的各個器官相當于一個樂隊，每個臟器對應一種樂器，它們有著不同的溫度和振幅，這些樂器同時振動奏響，就是一臺美妙的交響樂。當我們的視聽系統感受到音樂所帶來的不同程度的刺激，就會引發我們身體不同器官、不同程度的共鳴變化，從而調節人體的情緒反應。

每種類型的音樂都有其獨特的屬性，有其獨特的藥效，大學生可以利用音樂的這種功能和屬性，幫助自身抒發不良情緒帶來的情緒郁結，排泄污濁情感，為不良情緒找到出口，從而喚醒體內積極向上的自我意識。

三、音樂治療手段的優勢分析

音樂治療是一種無副作用、無反彈且具有持續性的心理干預方法。許多的音樂治療師、音樂治療從業者經過大量的實踐研究證明，音樂療法對大學生心理健康的干預效果顯著，可以有效的幫助大學生緩解考試焦慮、情緒低落、煩惱宣泄以及失眠記憶力下降等問題，如高天、崔晨、孫愛雪等等老師們，運用音樂治療手段對大學生心理健康進行干預，并進行治療后期追蹤，數據成果均顯示這部分大學生的心理健康得到了明顯的改善。

（一）學科體系成熟，安全性高

音樂治療作為一門前瞻性非常強的心理治療學科，自1944年在美國密歇根州立大學正式成為一門學科伊始，至今已有77年的發展史。中國的音樂治療出現在20世紀80年代后期，1984年，北京大學的張泊源等人發表了一篇《音樂的身心反應研究》的實驗報告，這是中國第一次公開發表的音樂治療科學研究報告，也就標志著我國“音樂治療”以學科的身份正式登上歷史舞臺。自此，音樂治療的研究和應用在國內開始慢慢被熟知，其巨大的潛能和學科價值也漸漸被認可，無論是在教育教學、理論研究亦或是臨床實踐，均取得了顯著成果。

音樂治療這門學科在的發展已經相對成熟，國內外的理論研究以及臨床實踐論著文獻都非常的豐富，例如：中央音樂學院張鴻懿教授的《音樂治療學基礎》、高天教授的《音樂治療學導論》、美國temple大學教授布魯西亞K Bruscia《定義音樂治療》、王旭東的《中醫養生康復學》等等專著都對音樂治療學科的理論知識作了詳細的闡述和分析，范堯的《音樂治療 奏響健康的旋律》以及張刃的《音樂治療》以及史密斯、佩蒂、梅曉菁的《音樂治療》等等書籍都結合了臨床的實際案例，對音樂治療的方法、手段和治療效果進行了分析和總結，具有非常重要的參考價值。

（二）不受場地、知識背景等因素影響

音樂治療是什么？陳菁菁在其論文《音樂治療的定義、形成及其在中國的發展》中這樣定義：音樂治療是以音樂的實用性功能為基礎，按照系統的治療程序，應用音樂或音樂相關體驗作為手段治療疾病或促進身心健康的方法。音樂治療是心理治療的一種方式，主要分為接受式、即興式、再創造式三種主要方法，無論是何種治療方法，均是通過聽、唱、奏、動四個基本要素，讓被治療者參與音樂活動以及聲音刺激，讓其放松心情主動參與到音樂活動中，使被治療者達到健康的目的。

接受式音樂治療方法是目前運用最為廣泛的治療方法，音樂治療師通過為被治療者創設情境，引導其集中注意力聽音樂，達到音樂與情感情緒同步，產生共情促進內省，在音樂背景中刺激被治療者的想象，設計音樂活動帶動其參與，進行肢體肌肉放松，達到精神和肉體的雙重減壓。這樣的治療手段，對于被治療者的知識體系、受教育程度沒有過多的限制和要求，不需要接受過專業的音樂知識訓練，音樂可以幫助刺激改善大腦皮層功能，也能直接作用于下丘腦等人腦主管情緒的中樞，對人的情緒進行雙向調節。對場地而言，目前許多高校均已設立專門的音樂治療室，購置專業的音樂治療儀器，幫助進行大學生的心理健康治療，但并不意味著沒有專業的音樂治療室就不能進行音樂治療。在普通音樂治療中，對絕大部分大學生而言，他自認為安全和熟悉的環境更容易進行治療。

（三）治療手段更易于被大學生接受

音樂的根本屬性就是其教化作用，且音樂本身就有減壓、調節情緒的積極作用。研究調查表明，大學生非常反感和抗拒常規的心理治療手段，讓其自尊心和榮辱感備受打擊，在同學中“與眾不同”，從而越發郁悶和焦慮，但是卻無法拒絕音樂帶來的愉悅體驗，任何一個人都可以在音樂中找到與自己對應的情緒和情感，相對于傳統的道德說教和言語引導，大學生更易于接受在音樂中找到自己的情緒宣泄口，借助旋律或歌詞，打開心扉向他人傾訴。音樂治療不依賴于語言，不限制于能力，不取決于智力，這種只需要聆聽、參與、互動，一邊釋放自己，一邊體驗樂趣，還可以提高審美的治療方式，完全符合了新時代大學生的個性發展。

綜上所述，音樂治療相比較于其他臨床心理治療手段而言，由于其本身的娛樂性與趣味性，無疑更受大學生歡迎。

四、結語

大學生心理健康問題一直都是社會各界所關注的重點，而音樂對大學生心理健康有著積極的作用，利用音樂治療手段緩解大學生的心理壓力、疏導不良情緒、干預調節不穩定情緒等等，使大學生在大學校園中樹立正確、積極的心態面對來自于家庭、學習、就業等方面的壓力，端正人生觀世界觀與價值觀。學校也應重視起校園文化活動的建設，豐富音樂活動，提高音樂在大學生心理疏導工作的重視程度，科學的運用音樂治療手段進行大學生心理健康輔導，全面提升大學生心理承受能力，促進大學生全面發展，順應時代要求培育綜合型人才。

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廣西醫科大學?梁冬玲