馬拉松業余選手運動風險認知與運動損傷的調查研究

徐唐嬌 寧夏大學

馬拉松運動是一項歷史悠久的田徑項目。從1896年舉行的現代奧林匹克運動會上設立了這個賽跑項目，至今已有126年。當全民健身上升為國家戰略后，國內馬拉松賽事的舉辦數量呈“井噴式”增長，由幾十場迅速增加到幾百場。因參賽者競技水平不同且業余選手居多，業余選手對運動風險的認知和預估不足，導致每場馬拉松比賽中都有大量選手出現各種運動損傷，甚至猝死。因此馬拉松業余選手相關研究刻不容緩。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

馬拉松業余選手，隨機抽樣馬拉松業余選手共150名。其中男性選手102人（68%），女性選手48人（32%）。30歲以下選手38人（25.33%），30～44歲選手83人（55.33%），45歲以上選手29人（19.33%）。

（二）研究方法

（1）文獻資料法：通過知網，以“馬拉松”為關鍵詞檢索到17622篇文獻，以“馬拉松業余選手”和“馬拉松大眾選手”為關鍵詞共檢索到學位論文以及學術期刊57篇文章。

（2）問卷調查法：隨機抽取馬拉松業余選手發放150份問卷，收回150份，有效問卷150份，有效率為100%。

（3）數理統計法：利用EXCEL和SPSS 23，對調查所獲得的數據進行整理分析。

二、結果與分析

（一）馬拉松業余選手參賽動機

在“為什么要跑馬拉松”這個問題上，馬拉松專業選手的參賽動機和其他競技體育項目一樣，用來滿足運動員對成績、榮譽、財富的追求。筆者在對馬拉松業余選手的參賽動機進行研究中發現（見表1）：健康取向29.02%、緩解壓力18.39%、實現個人目標15.80%、減肥15.28%，受他人影響9.33%，由此可見眾多業余選手跑馬初衷是為了獲得身心健康。

表1 馬拉松業余選手的參賽動機（N=150）

（二）馬拉松業余選手風險認知

由表2可以看出：① 高達53.3%的人參賽前從來沒有做過體檢。在馬拉松業余選手中，很多人片面地認為：運動對身體百利而無一害，只要賽事官方沒有規定必須體檢，就不用體檢。在賽道上忽視自己身體發出的各種信號一意孤行，這些因素正是導致運動損傷最重要的原因。② 選手對賽事環境非常了解的人數只占9.3%，而大部分人都只是基本了解。在馬拉松比賽中對天氣和地理環境的了解是至關重要的，例如2017年楊凌國際馬拉松的“雨戰”，賽道上選手們一邊奔跑一邊撕掉身上的雨衣，滿地扔的雨衣，進一步增加了運動風險。③ 42%的馬拉松業余選手在參賽前對自己身體健康狀況了解很少。比賽中，不少選手出現身體不適的情況，如胸口痛、頭痛、心慌等癥狀，選手們依然盲目地堅持，導致運動損傷，最終與自己跑馬初衷背道而馳。

表2 馬拉松業余選手的基本風險認知（N=150）

（三）馬拉松業余選手運動損傷分析

馬拉松是一項距離超長，對體能耐力要求非常高的極限運動。選手長時間的持續運動中膝關節、踝關節長時間承受壓力，肌肉過度疲勞，加上局部的乳酸堆積，沒有及時代謝導致的肌肉酸痛。如表3所示，馬拉松業余選手運動損傷調查中，肌肉酸痛43.24%，關節疼痛占32.97%。另外，還有選手出現皮膚挫傷，大部分是因為長時間的皮膚摩擦導致。如：乳頭、大腿內側、腳趾等部位。

表3 馬拉松業余選手運動損傷分類

（四）馬拉松業余選手運動損傷原因分析

由表4可以看出，眾多馬拉松跑友們認為，比賽中出現的運動損傷原因是自身問題、自然環境、賽事組織管理問題。筆者將從這三個方便剖析馬拉松賽事中業余選手運動損傷的成因。

表4 馬拉松業余選手運動損傷原因分類

1.參賽者自身問題

① 對馬拉松運動風險認知不足。通過對馬拉松業余選手的調查分析，我們發現32%的選手對馬拉松賽事了解不足，53.3%的選手參賽從來沒有做過體檢。② 缺乏科學、系統的訓練。馬拉松比賽對業余選手來說屬于高風險項目，備賽期不僅需要一定的跑量作為賽前基礎，還應適當安排核心與下肢力量訓練。調查發現，8.67%的選手0跑量，62%的選手缺乏力量訓練。馬拉松屬于極限運動，參賽者至少要有6個月以上的系統備賽。僅憑一腔熱血、盲目自信去參加比賽，只會為之后的運動損傷埋下了隱患。

2.賽事組織管理

① 對參賽者的監管不夠嚴格。具體表現在比賽前、比賽中和比賽后。比賽前：對選手資格審查不嚴，部分賽事并沒有要求參賽者提供體檢報告；選手在報名時提交的半馬及全馬完賽證書也可能有假；參賽號碼簿造假現象。比賽中：馬拉松賽事選手多，工作人員少，在比賽當日無法核對參賽者信息，經常存在替跑現象，而這些替跑的人并沒有資質審查，可能存在安全隱患；比賽后：大多數情況下，組委會只會將注意力聚焦到專業選手身上，而常常忽視業余選手的身體狀態。② 賽事基本保障不足。很多賽事一味追求參賽人數多，社會影響力大，因而忽視了賽事的基本保障。例如廁所安排少且不合理，最具代表性的是2013年北京馬拉松“尿紅墻”事件；救援機制不合理且工作效率低下，2012年廣州馬拉松的一名業余選手途中突發暈倒，然而救護車在20分鐘后才趕到現場，此時已經錯過了最佳救援時間，導致選手猝死。

3.自然環境

自然環境是馬拉松賽事順利開展的基本條件之一，所以選擇最適合的環境舉辦馬拉松賽事頗為重要。然而實際情況并非總是如此，因賽事組織成本的影響，當舉辦城市遇到高溫、霧霾、暴雨等不良氣候條件時，大多會堅持辦賽。賽事舉辦方應當規范辦賽，始終將選手的安全放首位。參賽者也要科學評估身體狀況，比賽過程中，如遇不適或突發狀況，應及時求助或退賽。敬畏生命、敬畏自然，“安全回家才是完賽”。

三、結論與建議

（一）結論

（1）馬拉松業余選手缺乏理論知識和自我保護意識。大批選手賽前未體檢，也沒有科學評估身體狀況就盲目參賽。

（2）馬拉松業余選手備賽期跑量不足且缺乏全面系統訓練。馬拉松業余選手在比賽中出現運動損傷多為肌損傷和關節損傷，說明缺乏下肢力量訓練。

（3）賽事組織管理欠缺，需要完善。對參賽者資格審查不嚴；賽事基礎服務不足；賽事醫療保障不到位，救援機制不合理且工作效率低下等問題，使不少業余選手中途發生無法處理的身體狀況造成運動傷害，甚至喪失生命。

（4）自然風險不容忽視。自然風險在馬拉松運動中可防不可控，因此在馬拉松運動中，我們要正視自然風險，盡可能把自然對人身的傷害降到最低。

（二）建議

（1）參賽選手可通過網絡普及馬拉松相關知識，重視賽前體檢，了解自己身心健康狀態，提高自身參賽風險意識，不要盲目跟風報名。

（2）業余馬拉松選手可通過請教身邊資深跑者或專業人士，制定適合自己的訓練及飲食計劃。除跑步訓練以外，多做核心及下肢力量訓練。

（3）賽事舉辦方應在自己的官方網站、微信等平臺，通過推出跑步安全性教育、科學鍛煉及營養與膳食建議等課程，以及邀請體育或醫學專家開展馬拉松風險講座，以提升風險安全性意識與突發事件應對策略。提高賽事服務，根據賽事規模，合理安排移動廁所，尤其是起點和五公里處。加強醫療保障設備及專業的醫護人員。

（4）面對馬拉松賽事期間的嚴寒、烈日、風暴、霧霾等突發自然狀況，組委會應提前做好防范措施以及應急預案。必要情況下可延期或取消比賽，避免因自然風險造成的運動損傷。